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中文字幕+腹肌8分鐘+12分鐘胸肌+腹肌撕裂者。另送N多資料計劃表

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中文字幕+腹肌8分鐘+12分鐘胸肌+腹肌撕裂者。另送N多資料計劃表

8分鐘腹肌鍛煉方法是一套非常流行的腹肌鍛煉教程，整個教程分為1、2、3三個階段，不需要任何輔助器械，簡單易學(xué)，是進行腹肌鍛煉尤其是初練者必備的教程之一。
12分鐘胸肌鍛煉與8分鐘腹肌鍛煉方法屬同一系列，分為第一和第二兩集，同樣簡單易學(xué)，幫助您練就完美胸肌。<

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