C戈《完美腰腹》腰腹鍛煉方法及動(dòng)作

C戈《完美腰腹》腰腹鍛煉方法及動(dòng)作 課程內(nèi)容目錄：

一 專業(yè)知識(shí)腰腹周邊專業(yè)知識(shí)

腰腹周邊骨關(guān)節(jié)肌肉

小腹突出腹強(qiáng)突出沒(méi)有腰線探討

腰腹局部脂肪代謝探討

腹直肌分離探討

腰痛的探討

羨慕腹肌女孩嗎

二 跟做訓(xùn)練

訓(xùn)練級(jí)別選擇及進(jìn)階方式

腰腹美化操一初級(jí)

腰腹美化操一中級(jí)

腰腹美化操一高級(jí)

日常姿勢(shì)建議

三 錯(cuò)誤避雷

訓(xùn)練側(cè)腰能不能減側(cè)腰

卷腹動(dòng)作可以把腹部變好看嗎

市面上的核心訓(xùn)練對(duì)不對(duì)

束腰可以使用嗎

腹直肌修復(fù)合理嗎