【讀書】內(nèi)在動機：自主掌控人生的力量講座課程簡介：
【箴言金句】
l 不負責任的人不但自己付出了高昂的代價，也讓他們身邊最親近的承受了巨大代價。
l 當人們要么服從控制，要么反抗控制時，就都不是自主的。
l 允許自己失敗，你就更有可能成功。
l 真正的自由需要在主動改變環(huán)境和尊重環(huán)境之間取得平衡。
l 你要想在控制的環(huán)境當中，做到自主的感覺，最重要的一件事是，你得具備控制情緒的核心能力。
l 如果我們只是簡單地用考試來衡量所有的結果的話，那么參與學習的這些人，沒有興趣，不愿意理解，只希望得到高分，只希望快速的記憶，快速的忘記。
l 幸福來自真正的自主。
l 金錢會帶來疏離。
l 勝任+自主=需求
l 真正的自尊與自由和責任相伴相隨
l 做出改變是一項只能由個人為自己做出的決定。
l 控制情緒在于接納，而接納的前提在于放松。
l 外部的威脅來自于自我卷入。
l 在控制當中做到自主的最有效的方法，是改變你的價值觀。
l 你已經(jīng)耗費了大量的力氣在批評自己這件事上，所以，你就沒有力氣去改變了。
l 個人目標的自由，導致我們放棄了大部分的個人自由。
l 自由意味著真正的自主。它意味著以一種不受內(nèi)攝、僵化的內(nèi)部體系、使人麻痹的自我批評，以及否認限制的力量的約束而行事。自由意味著有自主的意愿，意味著人們在行動中被真正的自我所掌控。
l 如果一個人是自主的，它會首先接納環(huán)境，然后立即嘗試改變它。
l 極大的控制欲，代表著極強的不安全感。
內(nèi)攝是不好的，自我卷入是不好的，疏離是不好的。
【個人感悟】
幸福來自真正的自主。
激勵他人，最重要的是調(diào)動他的內(nèi)在動機，讓他能夠理解這件事情對他的意義，讓他能夠從內(nèi)在產(chǎn)生力量去做事情。
不要試圖控制孩子，我們需要對孩子保持尊重，需要給他足夠的空間讓他去選擇，同時你也可以幫他建立界限感和設定規(guī)則。
用支持自主分析的方式提出批評。
【精彩摘抄】
1. 疏離是你沒有沉浸在當下生活的一種感受。如果一個人做事是自主的、是真實的，那么這種情況叫做沉浸。
2. 人們怎樣創(chuàng)造條件讓他人自己激勵自己。讓他能夠理解這件事情對他的意義，讓他能夠在自己內(nèi)在產(chǎn)生一股力量去做事情。
3. 怎樣能夠增強外在動機：
自己有選擇的空間：給他一個選擇的空間，更容易找到內(nèi)部的動力去改善。
區(qū)分獎賞和控制：如果你用東西作為要挾、作為條件、作為交換，那么，這就是控制；獎賞是發(fā)自內(nèi)心的開心、發(fā)自內(nèi)心的感激、發(fā)自內(nèi)心的高興。
4.支持自主的情形對兒童似乎有解放的作用，而控制的情形削弱了兒童的內(nèi)在動機。和受到限制的孩子相比，那些感到大人至少能理解他們的孩子，更加富有內(nèi)在的動力和熱情。
5.我們需要對孩子保持尊重，需要給他足夠的空間讓他去選擇，同時你也可以幫他建立界限感和設定規(guī)則。
6.外部控制會有哪些風險
一旦開始不能輕易回頭
很可能會走捷徑
會帶來更多的關于公平性的問題
7.怎樣才能讓外部激勵變得有效呢？
最好要讓被激勵著理解行為和結果之間的關系
激發(fā)對方的勝任感（價值感），非控制性贊美：你今天做的事很讓我感動，我覺得你長大了。
用支持自主的方式提出批評
8.自主能夠給我們帶來沉浸的感覺，而外部的控制，給我們帶來疏離的感覺。大部分的人，都暴露在不同程度的控制和消極環(huán)境當中。
9.社會價值觀的內(nèi)化：
一種叫做內(nèi)攝，全盤接受，形成虛假自我，我不得不這么做，你并沒有接納它，你只是被強迫。這來自于有條件的愛和尊重，導致自我卷入。
10.如何促進自主？
第一，提供選擇，讓對方參與決定。
第二，幫助對方設定支持自主的界限（盡可能寬松），就是要讓他意識到選擇代表著責任。分清楚后果和處罰，不要有莫名其妙的處罰，比如不信任”，我會繼續(xù)信任你，但可以告訴他會失去大家對你的信任。
第三，支持自主的行為，確立目標，績效回顧，給予獎勵和認可（不要用控制的手法）。
第四,事先識別障礙。
第五，幫助對方去探索自我動機。
158資源整合網(wǎng)：提供各類學習資源，名師講座視頻，培訓課程視頻，音頻，文檔等···各類教程下載觀看。
推薦：只需￥98 充值開通（終身VIP會員）就可以
終身免費下載學習全部資源，非常超值！
【點擊立即開通】
最新講座
名師講座視頻網(wǎng)
名師講座視頻
