一、學(xué)會(huì)辨別內(nèi)向性格
1. 什么是內(nèi)向？
內(nèi)向是一種與生俱來(lái)的氣質(zhì)，由一個(gè)人的基因構(gòu)成決定；它也是一種在內(nèi)心深處不喜歡待在人多、嘈雜等外界刺激過(guò)多的環(huán)境中的性格特征。
不過(guò)，性格的整體是一個(gè)連續(xù)體，內(nèi)向和外向處在這個(gè)連續(xù)體的兩端。在實(shí)際生活中，這個(gè)連續(xù)體的兩側(cè)我們都會(huì)用到。就像有人問(wèn)：“為什么我有時(shí)候開(kāi)朗愛(ài)說(shuō)話，而有時(shí)候卻不喜歡說(shuō)話呢？”其實(shí)這就是在一個(gè)場(chǎng)合用了偏這一側(cè)的東西，另一種場(chǎng)合用了偏另一側(cè)的東西。我們會(huì)有一種天生的傾向于這一側(cè)或是那一側(cè)的偏好。如果我們更傾向于外向的一側(cè)那我們就是外向的人，傾向于內(nèi)向一側(cè)就是內(nèi)向的人。有人偏外向一側(cè)的多些，那么他的外向性就明顯些；有人偏內(nèi)向的多些，那么他的內(nèi)向性就明顯些。同樣，也會(huì)有人正好處在這個(gè)連續(xù)體的中間，也就是他的偏向各占50%。并不是說(shuō)內(nèi)向的人在所有時(shí)間所有場(chǎng)合都內(nèi)向，在某些時(shí)間和某些場(chǎng)合他同樣可以表現(xiàn)得很外向，只是大多數(shù)時(shí)間和場(chǎng)合表現(xiàn)為內(nèi)向罷了。
2. 什么不是內(nèi)向？
（1） 可能與內(nèi)向混淆的其他兒童機(jī)能失調(diào)
包括感覺(jué)統(tǒng)合障礙、高度敏感、注意缺陷障礙與注意缺陷多動(dòng)障礙、自閉癥與亞斯伯格綜合征、社交焦慮與其他焦慮性機(jī)能失調(diào)。
（2） 關(guān)于內(nèi)向的錯(cuò)誤看法
認(rèn)為內(nèi)向孩子羞怯、不友好、對(duì)他人不感興趣、內(nèi)向孩子很自我。
3. 識(shí)別你的孩子是內(nèi)向還是外向
（1） 內(nèi)向孩子有哪些表現(xiàn)？
① 信息處理方式：內(nèi)向孩子處理信息時(shí)間稍長(zhǎng)，但他們也能把更多與新信息相關(guān)的思維與情感內(nèi)容整合到一起。
② 身體反應(yīng)方式：內(nèi)向孩子更難讓身體活動(dòng)起來(lái)，他們需要有意識(shí)地向身體發(fā)號(hào)施令才能令身體動(dòng)起來(lái)。
③ 記憶系統(tǒng)：較之短時(shí)記憶，內(nèi)向孩子更習(xí)慣使用長(zhǎng)時(shí)記憶，因此從散布在大腦各處的記憶庫(kù)提取和重組記憶也相當(dāng)耗時(shí)。
④ 行為方式：在陌生環(huán)境中，內(nèi)向孩子容易行動(dòng)遲疑；面對(duì)緊急狀況，他們也可能愣住不動(dòng)，失去行動(dòng)能力。
⑤ 交流方式：經(jīng)過(guò)信息搜集和分析，對(duì)自身想法和感受得出結(jié)論后，內(nèi)向孩子才愿意發(fā)言。
⑥ 注意力指向：內(nèi)向孩子有高度敏銳的觀察力，喜歡深入研究感興趣的事物。
⑦ 能量恢復(fù)方式：內(nèi)向孩子需要低刺激的環(huán)境來(lái)重蓄能量。
（2） 識(shí)別內(nèi)向孩子與外向孩子
如果你的孩子更為外向，那么他：
① 說(shuō)話噼里啪啦，嗓門(mén)很大，在緊張時(shí)尤為如此
② 經(jīng)常轉(zhuǎn)換話題
③ 談及某個(gè)話題時(shí)，有能力裝作比實(shí)際懂得多
④ 與談話對(duì)象站得很近
⑤ 在談話時(shí)插嘴
⑥ 聽(tīng)話時(shí)不看說(shuō)話的人
⑦ 臉部表情和肢體語(yǔ)言豐富
⑧ 在你說(shuō)話使用長(zhǎng)句或深入談一個(gè)話題時(shí)會(huì)沒(méi)有精神
⑨ 談話時(shí)間稍長(zhǎng)就坐立不安
⑩ 認(rèn)為大多數(shù)人都是朋友
�7�6 融入新環(huán)境輕而易舉
�7�7 參與刺激性活動(dòng)后感覺(jué)渾身是勁
�7�8 如果獨(dú)處太久，會(huì)抱怨或覺(jué)得倦怠
如果你的孩子更為內(nèi)向，那么他：
① 輕聲說(shuō)話，偶爾還會(huì)停下來(lái)想詞
② 在大多數(shù)情況下很安靜，但在讓他感覺(jué)自在的環(huán)境里很健談
③ 參加社交活動(dòng)后感覺(jué)疲憊，需要時(shí)間靜養(yǎng)以恢復(fù)精力
④ 有時(shí)看上去和聽(tīng)上去感覺(jué)猶豫
⑤ 先觀察，后行動(dòng)
⑥ 融入新環(huán)境較慢
⑦ 有一兩個(gè)好友，覺(jué)得別的人僅僅是認(rèn)識(shí)
⑧ 有時(shí)看上去興趣寥寥、沒(méi)生氣，或者十分疲憊
⑨ 被人插嘴了就不再說(shuō)話
⑩ 在公共場(chǎng)合身體僵硬，面無(wú)表情
�7�6 說(shuō)話時(shí)不看人，但傾聽(tīng)時(shí)跟對(duì)方有很好的眼神交流
�7�7 疲倦、無(wú)所適從或不自在時(shí)就變得一言不發(fā)
二、內(nèi)向性格成因分析
1. 決定內(nèi)向、外向的生理基礎(chǔ)
（1） 決定內(nèi)向或外向氣質(zhì)的六塊拼圖：
第一塊拼圖：你的基因決定了哪些神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)支配孩子的大腦。
第二塊拼圖：神經(jīng)突觸決定了行為指令的傳輸，由此“啟動(dòng)”或“關(guān)閉”某項(xiàng)行為。
第三塊拼圖：由于主要神經(jīng)遞質(zhì)反復(fù)一致開(kāi)啟或關(guān)閉某些細(xì)胞，一個(gè)人就形成較固定的神經(jīng)回路。
第四塊拼圖：乙酰膽堿（管理多項(xiàng)生命性活動(dòng)）和多巴胺（獎(jiǎng)賞系統(tǒng)）這兩種主要神經(jīng)遞質(zhì)活躍的程度。
第五塊拼圖：乙酰膽堿和多巴胺是連接大腦和身體的主要紐帶，多巴胺在交感神經(jīng)系統(tǒng)中起激活作用，乙酰膽堿則在副交感神經(jīng)系統(tǒng)中運(yùn)作。每個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)中都存在交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)這兩個(gè)部分，交感神經(jīng)系統(tǒng)的特征是“戰(zhàn)斗！戰(zhàn)斗！戰(zhàn)斗！”，副交感神經(jīng)系統(tǒng)的特征是“休息與消化吸收”——內(nèi)向孩子的神經(jīng)系統(tǒng)中，以乙酰膽堿為遞質(zhì)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)這一側(cè)占了主導(dǎo)（作者命名為“減速”神經(jīng)系統(tǒng)），外向孩子的神經(jīng)系統(tǒng)中，以多巴胺為遞質(zhì)的交感神經(jīng)系統(tǒng)這一側(cè)占了主導(dǎo)（作者稱(chēng)之為‘’加速”神經(jīng)系統(tǒng)）。
第六塊拼圖：基因決定的生理舒適“設(shè)定點(diǎn)”。設(shè)定點(diǎn)指的是一個(gè)人大腦和身體功能的最佳和最自如的狀態(tài)，參數(shù)包括體溫、血壓、血糖、心率等。例如對(duì)慣用手的設(shè)定，你可以嘗試用你慣用的手寫(xiě)一段話，再用不慣用的手寫(xiě)一段話，哪種情況消耗的能量大，一目了然。內(nèi)向孩子的設(shè)定點(diǎn)更傾向于獨(dú)處時(shí)的人體狀態(tài)，外向孩子的設(shè)定點(diǎn)則更傾向于與外部世界接觸時(shí)的人體狀態(tài)。在最佳狀態(tài)下，我們做事消耗的能量最少。參與外部世界的活動(dòng)，對(duì)內(nèi)向孩子來(lái)說(shuō)是能量消耗，對(duì)外向孩子來(lái)說(shuō)是能量恢復(fù)，這個(gè)細(xì)節(jié)極大地影響了內(nèi)向孩子的外部世界體驗(yàn)以及別人對(duì)他們的看法。
（2） 不同的獎(jiǎng)賞回路造成行為不同
乙酰膽堿的獎(jiǎng)賞回路為長(zhǎng)回路，它的完成需要消耗大量時(shí)間來(lái)進(jìn)行信息的處理、存儲(chǔ)和提取，因此內(nèi)向的孩子反應(yīng)會(huì)慢一點(diǎn)點(diǎn)；他們更慣于使用這種“減速”神經(jīng)系統(tǒng)，這使得身體消耗的能量較少，而大腦消耗的能量卻很多。
多巴胺的獎(jiǎng)賞回路為短回路，它的完成都是迅速燃燒式的，遇到刺激就直接反應(yīng)出來(lái)。外向孩子的大腦會(huì)更少感受到來(lái)自大腦內(nèi)部的刺激，他們總是不斷掃描外部世界，企圖找到一些新鮮、刺激的東西，他們需要大量的外部輸入來(lái)為自己的快速獎(jiǎng)賞回路提供燃料。
2. 內(nèi)向者與外向者不同的腦部運(yùn)行方式
（1） 大腦前葉與大腦后葉
大腦前葉是發(fā)育最晚，也是進(jìn)化得最為充分、功能最復(fù)雜的腦組織。它有時(shí)也被大腦的研究者稱(chēng)為大腦的執(zhí)行區(qū)域。
外向孩子的大腦后葉搜索外部信息，并將之轉(zhuǎn)化為知覺(jué)，能讓人迅速做出行動(dòng)；
內(nèi)向孩子的大腦后葉將新的直覺(jué)傳入他們的大腦前葉，大腦前葉依靠思考和計(jì)劃來(lái)創(chuàng)造、深思、平衡以及驗(yàn)證在行動(dòng)之前、之中和之后的行為模式。大腦前葉具有規(guī)劃能力，可以對(duì)過(guò)去未來(lái)的經(jīng)歷進(jìn)行深入思考，因此內(nèi)向孩子常常在大腦里模擬他們要做的事，試驗(yàn)如果他們做過(guò)什么結(jié)果會(huì)怎樣，而不用真的去做那些事，所以他們表現(xiàn)得更不好動(dòng)。
（2） 左腦和右腦
左腦和右腦分別以不同的方式處理信息，右腦前部負(fù)責(zé)復(fù)雜情感和自我意識(shí)等；左腦前部負(fù)責(zé)復(fù)雜決策的制定等。右腦看見(jiàn)的是整個(gè)森林，左腦看見(jiàn)的是具體的樹(shù)木。右腦匯總、綜合信息，左腦分析、評(píng)價(jià)信息。
右腦的主要功能是讓人關(guān)注整體，同時(shí)也注重復(fù)雜的社會(huì)和情感問(wèn)題，它是強(qiáng)有力的情感處理器，同時(shí)也是圖像化思維、音樂(lè)和藝術(shù)天賦的指揮部。
左腦的主要神經(jīng)遞質(zhì)是多巴胺，它和短時(shí)記憶有關(guān)，主要功能是語(yǔ)言、理解和解釋?zhuān)瑸榱俗龀龊?jiǎn)短而快速的決策，左腦會(huì)將感覺(jué)到的信息進(jìn)行壓縮，把它們變成單線的、“有邏輯的”信息，這樣一來(lái)大腦需處理的信息大大減少，這也意味著過(guò)程中它會(huì)拒絕或歪曲某些自己不愿意看到的信息。左腦喜歡探尋事物間的因果聯(lián)系，它傾向于對(duì)事物進(jìn)行歸類(lèi)，判斷什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。
大多數(shù)孩子和成人都是左腦占優(yōu)勢(shì)。
左腦占優(yōu)勢(shì)者的表現(xiàn)：更有邏輯性、更注重思考，言辭比較豐富、精力也更好、易倉(cāng)促判斷、相對(duì)更欠缺社交技巧。
右腦占優(yōu)勢(shì)者的表現(xiàn)：更愛(ài)玩、擁有更高的社交能力、有藝術(shù)天賦，但在自如表達(dá)方面有所缺陷，常常玩不了太久，很快就不耐煩。
盡管每個(gè)人都以左腦或右腦為優(yōu)勢(shì)，但我們的目的都是提高左、右腦的溝通和協(xié)作效果。舉個(gè)左右腦協(xié)作的例子：寫(xiě)作文。先用右腦搜尋自己喜歡的話題，創(chuàng)造性地想出自己的觀點(diǎn)，然后用左腦列出大綱，用邏輯組織自己的語(yǔ)言。
三、內(nèi)向性格的優(yōu)勢(shì)
1. 擁有豐富的內(nèi)心生活
2. 懂得停下來(lái)品味生活
3. 熱愛(ài)學(xué)習(xí)
4. 擅長(zhǎng)創(chuàng)造性新思維
5. 擅長(zhǎng)藝術(shù)創(chuàng)作
6. 情商高
7. 精通談話的藝術(shù)
8. 樂(lè)于自處
9. 擁有可喜的謙虛態(tài)度
10. 容易養(yǎng)成健康的習(xí)慣
11. 是好公民
12. 是良友
四、在家庭中，如何幫助內(nèi)向孩子成長(zhǎng)？
1. 在家庭中，讓內(nèi)向孩子獲得能量做自己
（1） 肯定：先對(duì)他表示肯定，然后再去努力了解他看待世界的方式。
（2） 創(chuàng)造耐寒區(qū)：提供他們所需要的成長(zhǎng)要素。
① 確保與孩子有密切的關(guān)系
② 教導(dǎo)他做事時(shí)如何就著（而非逆著）自己的氣質(zhì)
③ 與他建立一種靈活的關(guān)系，使他既能感受到認(rèn)可，才智也被激勵(lì)，能讓他充分發(fā)揮潛能
④ 提供給他一個(gè)恢復(fù)精力的場(chǎng)所，一個(gè)家庭“加油站”，一個(gè)相對(duì)隱蔽的私人空間
（3） 建立深厚的情感聯(lián)系，這可以幫助孩子在成長(zhǎng)中應(yīng)對(duì)外部世界。
（4） 培養(yǎng)互賴(lài)關(guān)系[1]，只有和你建立了深厚的情感依賴(lài)根基，孩子反而才能長(zhǎng)出翅膀，變得獨(dú)立。
① 保證讓孩子知道你在身邊
內(nèi)向孩子對(duì)父母的動(dòng)向比較敏感，你在身邊讓他感到心安。
② 給孩子一個(gè)安全的港灣
內(nèi)向孩子信賴(lài)熟悉、可靠、平和的家庭成員，關(guān)系緊張或公開(kāi)爭(zhēng)吵會(huì)削弱這種安全感，內(nèi)向孩子會(huì)根據(jù)行為預(yù)測(cè)事件的發(fā)展，從而產(chǎn)生安全感的動(dòng)搖。
③ 教孩子如何聯(lián)系和退出聯(lián)系
父母可以教導(dǎo)他們通過(guò)目光接觸、談話等聯(lián)系方式來(lái)與人互動(dòng)，教他們?nèi)绾瓮顺雎?lián)系（轉(zhuǎn)移視線、沉默、去洗手間等）則是允許孩子保持自己的獨(dú)立空間。這一點(diǎn)用來(lái)幫助內(nèi)向孩子們熟悉在人群中與人接觸和獨(dú)處的節(jié)奏，使他們的人際交往不會(huì)顯得節(jié)奏不對(duì)而尷尬。
④ 創(chuàng)造一個(gè)內(nèi)在的、穩(wěn)固的安全感根基
與孩子交談、玩耍、分享樂(lè)趣、享受彼此的陪伴，這些經(jīng)歷一再反復(fù)有助于幫助孩子培養(yǎng)基礎(chǔ)的自信，最終，一種內(nèi)在的安全感便會(huì)產(chǎn)生。這一堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心根基將幫助他們?nèi)ミm應(yīng)世界。
（5） 和孩子談?wù)剼赓|(zhì)，讓他了解內(nèi)向和外向都只是一種性格特質(zhì)，他會(huì)明白自己的反應(yīng)和需求都是正常的，會(huì)更準(zhǔn)確地用客觀眼光看待外向理想型價(jià)值取向，而減少對(duì)自我的批判和否定。
（6） 幫助他們做自己，而不是要求他們變得外向。
（7） 順應(yīng)內(nèi)向孩子的情感。
① 反應(yīng)性?xún)A聽(tīng)，尊重、認(rèn)可他的感受，然后承認(rèn)他的需要和愿望
② 如果他感到不安，不要和他講道理、反駁他、為自己或他人辯解、輕視或忽視他的煩惱，而要承認(rèn)他的煩惱、努力站在他的角度考慮問(wèn)題、約個(gè)時(shí)間重新討論這一話題、對(duì)造成的感情傷害和誤解表示歉意。
（8） 提前跟內(nèi)向孩子討論即將發(fā)生的變化和轉(zhuǎn)變，盡量減少臨時(shí)打破他們的生活規(guī)律。
（9） 一次學(xué)習(xí)一門(mén)技能，內(nèi)向孩子在一次學(xué)習(xí)中整合的信息復(fù)雜程度往往更高，他們需要先掌握一門(mén)技能，才能學(xué)習(xí)一門(mén)新技能。
（10） 不要就食物的問(wèn)題跟內(nèi)向孩子較勁，他們通常挑食，且吃得慢，對(duì)不同的氣味非常敏感，如果在食物上有爭(zhēng)議，可以陪他一起讀兒童營(yíng)養(yǎng)讀物，讓他了解為什么某些食物很重要，但不要強(qiáng)迫他吃。同時(shí)，內(nèi)向孩子在清晨食欲更旺盛，給他提供好吃又健康的早餐很重要（他們通常在上午最缺乏活力），而且通常內(nèi)向孩子都喜歡吃零食，家長(zhǎng)可以把健康的零食放到孩子方便獲取的地方。
（11） 給內(nèi)向孩子一個(gè)安適的休憩場(chǎng)所，內(nèi)向孩子由傾向“休息和吸收”的副交感神經(jīng)系統(tǒng)主導(dǎo)，充足的睡眠對(duì)他們來(lái)說(shuō)很重要，是幫助他們恢復(fù)、存儲(chǔ)能量的重要手段。
（12）以身作則，用行動(dòng)教會(huì)孩子什么是紀(jì)律。內(nèi)向孩子由于其大腦運(yùn)作模式，較易于發(fā)展出自律能力，他們只需要微妙的引導(dǎo)就可以學(xué)會(huì)什么是紀(jì)律。
（13）克服情緒失控，按下暫停鍵，先讓自己冷靜下來(lái)，給自己一點(diǎn)時(shí)間去思考導(dǎo)致內(nèi)向孩子情緒爆發(fā)的原因。內(nèi)向孩子一般都很隨和，他們最有可能在過(guò)度繁忙、過(guò)度刺激、疲憊或饑餓時(shí)被突然爆發(fā)的情緒征服，家長(zhǎng)應(yīng)該回想一下有沒(méi)有出現(xiàn)這些狀況，然后安撫孩子、轉(zhuǎn)移他們的注意力，并盡力結(jié)束這種不良的狀態(tài)。
（14）恰當(dāng)?shù)挠螒驅(qū)Υ竽X發(fā)育至關(guān)重要，內(nèi)向孩子需要實(shí)在的精神食糧而非空洞的熱量，也就是說(shuō)他們需要能讓身心豐富的游戲，例如搭積木、玩偶扮演、創(chuàng)作藝術(shù)品、觀察自然等。
（15）適當(dāng)?shù)拿襟w接觸能幫助內(nèi)向孩子改變其自身思考的封閉狀態(tài)，他們與外向孩子不同，確實(shí)能從聽(tīng)廣播、音樂(lè)看電視或有聲讀物中獲得休息和學(xué)習(xí)，但家長(zhǎng)必須對(duì)攝入量和內(nèi)容品質(zhì)把關(guān)。
（16）每天至少與內(nèi)向孩子交談15分鐘，聊天對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種很有效的情感聯(lián)絡(luò)工具。
（17）教會(huì)他們做決定可以分步驟進(jìn)行，不必總是操之過(guò)急而產(chǎn)生焦慮，做決定也是可以熟能生巧的。
（18）首先教會(huì)孩子尋求幫助，內(nèi)向孩子總是會(huì)面對(duì)各種沮喪和壓力，家長(zhǎng)首先要讓他們學(xué)會(huì)尋求幫助，同時(shí)給予孩子自己解決問(wèn)題的空間，好消息是內(nèi)向孩子是可以學(xué)會(huì)平息自己情緒的。
（19）提醒他們?nèi)?ldquo;動(dòng)起來(lái)”，家長(zhǎng)有必要提醒你的內(nèi)向孩子去活動(dòng)活動(dòng)筋骨，這對(duì)健康有好處，而他們并不總會(huì)主動(dòng)去尋找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)是，在他們動(dòng)起來(lái)之后，是有可能找到令自己發(fā)自?xún)?nèi)心喜歡的運(yùn)動(dòng)的。
2. 在家庭中，為孩子創(chuàng)造更適宜的人際關(guān)系
內(nèi)向孩子是家庭觀念很強(qiáng)的一類(lèi)人——他們希望同家里人保持良好的關(guān)系。
家庭生活關(guān)系是內(nèi)向孩子適應(yīng)人際關(guān)系的訓(xùn)練場(chǎng)。在家里，孩子觀察成人的交往方式，向你學(xué)習(xí)處世之道，牢固而積極的家庭關(guān)系能使內(nèi)向的孩子相信，與人交往是一件值得花費(fèi)精力的事。
（1） 家庭氣質(zhì)（不同氣質(zhì)類(lèi)型的父母、子女、兄弟姐妹間的相處也全然不同）
內(nèi)向家長(zhǎng)與內(nèi)向孩子
一個(gè)內(nèi)向的家長(zhǎng)很容易和一個(gè)內(nèi)向的孩子分享一些簡(jiǎn)單的樂(lè)趣，如慵懶地消磨一些時(shí)光，他們很容易合拍，但弊端是兩人悶在一起，要打起精神出趟門(mén)都可能有困難，生活可能就此一成不變，生活圈子也擴(kuò)大不了。還會(huì)存在的問(wèn)題是，有些內(nèi)向家長(zhǎng)想起自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，其中他感受到被孤立的感覺(jué)會(huì)讓他擔(dān)心自己的內(nèi)向孩子，并要求他們?nèi)プ龀龈淖儯兊酶庀颉?/div>
外向家長(zhǎng)與外向孩子
外向家長(zhǎng)和外向孩子在一起，喜歡不停地行動(dòng)，他們玩得賣(mài)力，工作也賣(mài)力，他們喜歡周?chē)腥藝@，喜歡人群和群體，他們通常都有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)�？赡軙�(huì)有問(wèn)題的部分在于外向者有時(shí)會(huì)過(guò)度行動(dòng)，從而體會(huì)不到生活更豐富的方面。過(guò)多的行動(dòng)有時(shí)也令人身心俱疲，外向家長(zhǎng)可能在中年時(shí)遇到情緒或身體問(wèn)題，而一個(gè)由外向家長(zhǎng)撫養(yǎng)長(zhǎng)大的外向孩子可能過(guò)于依賴(lài)外在的贊同而缺乏個(gè)體意識(shí)。
內(nèi)向家長(zhǎng)與外向孩子
在內(nèi)向家長(zhǎng)眼中，他們的外向孩子過(guò)分活躍、聲量大、要求多、聒噪、缺乏深度、令人難以招架，渴望更多安靜時(shí)光和默契的家長(zhǎng)可能會(huì)有被孩子榨干了的感覺(jué)，但內(nèi)向家長(zhǎng)可以給外向孩子以信任，懂得聽(tīng)取他們的想法，讓他們保有自己的隱私。
外向家長(zhǎng)與內(nèi)向孩子
當(dāng)外向家長(zhǎng)遇到內(nèi)向孩子時(shí)，他們可能會(huì)懷疑孩子出了問(wèn)題。他們還會(huì)覺(jué)得孩子慢得像蝸牛一樣，妨礙了自己的事情，他們會(huì)不耐煩。內(nèi)向孩子深度的好奇心和他們棘手的提問(wèn)也會(huì)讓外向家長(zhǎng)感到不自在。外向家長(zhǎng)通常風(fēng)風(fēng)火火地“為孩子”做了很多事，但如果他們不調(diào)整自己的做法去適應(yīng)孩子的步調(diào)，孩子很可能會(huì)覺(jué)得父母對(duì)自己要說(shuō)的話不感興趣而變得情緒消沉。
內(nèi)向家長(zhǎng)與氣質(zhì)各異的孩子
撫養(yǎng)不同氣質(zhì)類(lèi)型的孩子是個(gè)不一般的考驗(yàn)。內(nèi)向家長(zhǎng)找到外向的成人或朋友，讓你的外向孩子與他們共度“外向時(shí)光”，這一點(diǎn)很關(guān)鍵。相比之下，你和內(nèi)向孩子的交流會(huì)更輕松，你們更容易產(chǎn)生共鳴。對(duì)于這樣不同的交流方式你也不必愧疚，如果外向孩子好奇為什么你與他的內(nèi)向兄弟姐妹看起來(lái)更親，或者你也可以主動(dòng)選擇解釋——是的，你大可以在家庭中展開(kāi)關(guān)于氣質(zhì)類(lèi)型不同的大討論，讓孩子們自己也對(duì)這一點(diǎn)有所了解。
外向家長(zhǎng)與氣質(zhì)各異的孩子
在一個(gè)父母外向的家庭里，內(nèi)向孩子可能感覺(jué)自己是個(gè)“不合群的孩子”：動(dòng)作最慢，喜歡宅在家里……事實(shí)上，內(nèi)向孩子在個(gè)性上趨于合作，會(huì)為家庭的和睦而操心，他們可能會(huì)成為家里的隱形裁判，能提出關(guān)于家庭生活的明智意見(jiàn)。值得注意的問(wèn)題是，不少在一個(gè)外向家庭中生存的內(nèi)向孩子都有過(guò)被兄弟姐妹欺負(fù)的經(jīng)歷，而父母并沒(méi)有對(duì)此進(jìn)行干預(yù)。這里要提醒外向父母的就是，不要縱容家里性格更強(qiáng)的孩子去欺負(fù)內(nèi)向孩子，而是利用你的外向與熱情幫助內(nèi)向孩子挖掘出他們的才能，讓他向他的兄弟姐妹們展示才能，使他們彼此欣賞對(duì)方。
（2） 給父母?jìng)兊慕ㄗh
① 孩子與父母相同或不同的個(gè)性都會(huì)給家庭生活增添趣味，試著讓自己享受這一點(diǎn)。
② 珍惜家里的每個(gè)人，讓他們彼此合作，為家庭做一些力所能及的“貢獻(xiàn)”，比如完成一些他們各自喜歡做的家務(wù)等等。
③ 父母間關(guān)系的緊密程度是其他家庭關(guān)系建立的基礎(chǔ)，孩子以父母為榜樣學(xué)習(xí)與人和睦相處，學(xué)習(xí)關(guān)心他人的行為、相互尊重以及解決問(wèn)題。父母可以通過(guò)安排夜晚外出約會(huì)或周末的二人世界來(lái)保持你們成年人之間的健康關(guān)系。你們?cè)谔幚矸制鐣r(shí)，也不一定都要避著孩子，值得注意的是，內(nèi)向孩子對(duì)沖突很警覺(jué)，看到父母既能正視矛盾，又能享受彼此的陪伴，這會(huì)讓他們迅速找回安全感。
④ 內(nèi)向孩子重視家庭的穩(wěn)定與和諧，如果父母離異，則最好在這樣的情況下，仍記得要給你們的內(nèi)向孩子穩(wěn)定的生活。
⑤ 父母在處理不同氣質(zhì)類(lèi)型的孩子之間的矛盾時(shí)，盡量將注意力引向每個(gè)孩子的優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)幫助孩子理解和欣賞自己和他人的氣質(zhì)，父母不要參與孩子的沖突從而成為另一個(gè)斗架的“小孩”。
⑥ 提醒外向孩子注意內(nèi)向孩子有個(gè)人隱私的需求，鼓勵(lì)內(nèi)向孩子向外向的兄弟姐妹請(qǐng)教自己的人際問(wèn)題，可以讓他們幫忙做參謀，某些情況下，內(nèi)向孩子可以請(qǐng)外向的兄弟姐妹代為發(fā)言來(lái)向成人尋求幫助。也鼓勵(lì)內(nèi)向孩子發(fā)揮他們的天賦，研究表明，內(nèi)向孩子（即便還在學(xué)前階段）更傾向于尋求解決沖突的方案，而外向孩子更傾向于以爭(zhēng)吵贏得沖突。
⑦ 在家中，明確界限有助于幫助每個(gè)人獲得安全感，比如尊重他人的私人物品和空間，進(jìn)屋先敲門(mén)，不隨便拿他人的物品，不干擾他人學(xué)習(xí)或工作。
⑧ 在家庭中鼓勵(lì)合作，而非競(jìng)爭(zhēng)，看到每個(gè)孩子的優(yōu)勢(shì)（這當(dāng)然包括指出內(nèi)向孩子那些含蓄的天賦），用你的影響力去肯定和培養(yǎng)他們，而不要用統(tǒng)一的模板要求他們，或讓他們彼此之間作比較。
（3） 家庭樹(shù)的延伸
與自己大家庭的成員保持親密關(guān)系會(huì)給孩子充實(shí)的感覺(jué)——這點(diǎn)適用于所有孩子，尤其是家庭觀念重、用心經(jīng)營(yíng)持久情感關(guān)系的內(nèi)向孩子。穩(wěn)定的情感關(guān)系（包括孩子與祖父祖母、外祖父外祖母、姨母舅舅、叔叔姑姑、教父教母以及父母的親密朋友的關(guān)系）帶給孩子的是無(wú)負(fù)擔(dān)的關(guān)愛(ài)，是一種位置感和家庭聯(lián)系感，此外它還給予孩子了解其他時(shí)代和人生的途徑。
內(nèi)向氣質(zhì)的祖父母——提供呼吸空間
他們?yōu)閮?nèi)向孩子提供了呼吸空間，也為外向孩子提供了鍛煉自己內(nèi)向能力的機(jī)會(huì)。他們理解內(nèi)向孩子的精神需求，幫助他們重視自己的內(nèi)心世界，鼓勵(lì)孩子探索自己的興趣，喜歡有深度的談話，他們善于與孩子一起做決定，并給孩子充分的考慮時(shí)間。
外向氣質(zhì)的祖父母——堅(jiān)毅樂(lè)觀
內(nèi)向孩子很容易欣賞他們的外向祖父母的想法、活力和熱情，他們也愿意去了解外向祖父母的生活，并跟著他們?nèi)ッ半U(xiǎn)，只要不太過(guò)分。外向祖父母通常熱情而友善、自然而率直，他們能想到很多好玩的事情來(lái)做，能長(zhǎng)時(shí)間地看管多個(gè)孩子，他們會(huì)欣賞外向孩子的膽量和活力，會(huì)表露內(nèi)心的熱情和愛(ài)，很會(huì)稱(chēng)贊別人。
在大家庭聚會(huì)上
允許你的內(nèi)向孩子做自己，可以由父母出面向大家解釋孩子的天性如此，并不是針對(duì)誰(shuí)。父母在這樣的場(chǎng)合應(yīng)注意不要拿你的內(nèi)向孩子當(dāng)玩笑或順著家族中其他人的意思要求他們表現(xiàn)出外向的特質(zhì)來(lái)。
五、走出家庭，如何幫助內(nèi)向孩子成長(zhǎng)？
1. 課堂上的內(nèi)向孩子
（1） 內(nèi)向孩子的優(yōu)勢(shì)
較喜歡學(xué)習(xí)、有敏銳的觀察力和洞察力，比起同齡人更喜歡和大人說(shuō)話（比如老師），因此一些內(nèi)向孩子會(huì)很受老師喜歡，并受到他們的鼓勵(lì)和肯定。
（2） 內(nèi)向孩子的劣勢(shì)
無(wú)法適應(yīng)教室里吵吵鬧鬧的環(huán)境，反應(yīng)慢，容易被快速教學(xué)的老師拋下，不喜歡甚至害怕當(dāng)著全班發(fā)言，在小組討論中表現(xiàn)不佳，缺乏主動(dòng)性，這些使他們?nèi)菀妆徽J(rèn)為笨、跟不上、不好學(xué)、孤僻、不合群等等。
（3） 適宜的學(xué)習(xí)方式與環(huán)境
外向孩子喜歡接觸新奇的東西。為了擴(kuò)展他們的認(rèn)識(shí)，你需要幫助他們停下來(lái)思考，讓他們更多地運(yùn)用大腦前葉來(lái)產(chǎn)生更復(fù)雜的知覺(jué)、計(jì)劃和行動(dòng)。
內(nèi)向孩子喜歡接觸他們感興趣的東西。他們需要時(shí)間和鼓勵(lì)來(lái)向他人展示自己內(nèi)心的學(xué)識(shí)，為了擴(kuò)展他們的認(rèn)識(shí)，他們也需要把想法付諸實(shí)踐。關(guān)于適宜他們的學(xué)習(xí)環(huán)境，作者有這些建議：
① 內(nèi)向孩子需要更多的時(shí)間和空間，也需要按照他們自身的節(jié)奏來(lái)學(xué)習(xí)
② 內(nèi)向孩子需要寬松和包容的環(huán)境
③ 內(nèi)向孩子喜歡清靜，他們需要對(duì)自己的處所和物品有擁有感
④ 內(nèi)向孩子喜歡清晰的信息和指引
⑤ 內(nèi)向孩子喜歡不斷地“打磨”自己的想法和觀點(diǎn)，使它們更為“鋒利”
⑥ 對(duì)內(nèi)向孩子來(lái)說(shuō)，只有當(dāng)他們完全理解某一概念后，他們才會(huì)喜歡他人給出的建議或反饋
2. 學(xué)校和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的內(nèi)向孩子
內(nèi)向孩子喜歡獨(dú)立工作，喜歡反思，需要具有啟發(fā)性的信息來(lái)補(bǔ)給他們的大腦回路，而目前大多數(shù)學(xué)校的傳統(tǒng)教學(xué)環(huán)境并不是為他們所設(shè)計(jì)的，所以作者建議家長(zhǎng)們要在孩子的學(xué)校教育問(wèn)題上積極參與，盡可能在孩子入學(xué)起就跟老師、學(xué)校建立聯(lián)系，讓老師和孩子都知道你對(duì)孩子在學(xué)校情況的重視。
可以和老師談?wù)労⒆拥臍赓|(zhì)類(lèi)型，那么他們更有可能去適應(yīng)孩子的學(xué)習(xí)方式，而孩子知道家里有人跟他站在同一陣線，必要時(shí)候會(huì)給予他支持，這對(duì)內(nèi)向孩子應(yīng)付在學(xué)校生活中的挑戰(zhàn)是一大幫助。
在體育運(yùn)動(dòng)上，內(nèi)向孩子一般會(huì)喜歡個(gè)人運(yùn)動(dòng)，如武術(shù)、徒步、滑冰、皮劃艇等，家長(zhǎng)要記住孩子參與運(yùn)動(dòng)的目的是什么。鍛煉身體、學(xué)習(xí)人際交往和體能技巧，獲得團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)重要過(guò)競(jìng)賽成績(jī)。孩子如果是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的一員，家長(zhǎng)要做的就是監(jiān)督教練，有的教練太過(guò)嚴(yán)厲，把輸贏看得比體育精神重要的話，家長(zhǎng)有必要進(jìn)行一定干預(yù)。
如果孩子不愿意參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么你最好設(shè)法找出原因。如果在了解情況后，你認(rèn)為放棄是有理由的，那么可以讓孩子在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的某件事上堅(jiān)持到學(xué)期結(jié)束。
3. 內(nèi)向孩子的社會(huì)交往
與猜想不同，內(nèi)向孩子不一定就會(huì)害羞、孤僻或者安靜，內(nèi)向孩子也對(duì)別人感興趣，區(qū)別是他們更傾向于進(jìn)行小范圍和一對(duì)一的交流。
外向孩子常表現(xiàn)出西方文化所推崇的熱情、開(kāi)朗和活潑等特征，他們能和一幫大人聊得非常開(kāi)心，而內(nèi)向孩子更擅長(zhǎng)為人們所低估的個(gè)人化、私密性社交技能。
在和其他人的互動(dòng)中，內(nèi)向孩子都可能感到安靜、自信和舒適，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)累積，這一能力還會(huì)進(jìn)一步提高。自信的內(nèi)向孩子能夠理解他人，能在自己需要休息時(shí)退出社交。他們有幾個(gè)親密伙伴，同時(shí)也對(duì)別的小朋友非常友好。在大多數(shù)社交場(chǎng)合，他們的心態(tài)都非常平靜，相信自己是受歡迎的。在需要的時(shí)候，他們也能把自己外向的一面展示出來(lái)，而這由他們來(lái)決定。
（1） 內(nèi)向孩子與外向孩子社交的三大不同
① “朋友”是什么？
對(duì)內(nèi)向孩子來(lái)說(shuō)“朋友”意味著一段超過(guò)尋常的關(guān)系；對(duì)外向孩子而言，他們會(huì)把內(nèi)向孩子眼里只是“認(rèn)識(shí)”的那些人稱(chēng)為“朋友”。
② 談話方式
在談話中，內(nèi)向孩子目的清晰，他們需要了解自己或別人的內(nèi)心世界；而對(duì)外向孩子來(lái)說(shuō)，他們說(shuō)話常常只為了好玩，他們想到什么就會(huì)說(shuō)什么，從一個(gè)話題跳到另一個(gè)話題。
③ 活動(dòng)方式
在參與外部世界的活動(dòng)中，內(nèi)向孩子都會(huì)消耗能量，而外向孩子則相反。大多數(shù)內(nèi)向孩子都能坐上很長(zhǎng)一段時(shí)間，比如去禮拜堂或外出用餐，他們還能安靜地玩更久。而外向孩子則更容易毫無(wú)滯礙地融入陌生人群。
（2） 幫助內(nèi)向孩子強(qiáng)化社交技能
① 事先告知——內(nèi)向孩子需要時(shí)間來(lái)考慮即將發(fā)生的事，作為家長(zhǎng)盡量把日程安排提前講給他們聽(tīng)，減少他們需要臨時(shí)應(yīng)付一件事的焦慮。讓他們對(duì)要發(fā)生的事事先在腦海中浮出一幅圖景將會(huì)是非常有幫助的。
② 準(zhǔn)備“蜜糖玩具”——當(dāng)內(nèi)向孩子進(jìn)入一個(gè)陌生場(chǎng)合時(shí)，為他準(zhǔn)備一些小玩具、小玩偶等物品，讓你的內(nèi)向孩子可以分給其他陌生的孩子們，它們能迅速消除尷尬，讓孩子們打成一片。
③ 事后分析——當(dāng)孩子參與了一次重要的社交活動(dòng)后，你可以在第二天和他一起做個(gè)總結(jié)，理順?biāo)囊恍┫敕�，避免他得出一些錯(cuò)誤的負(fù)面結(jié)論。內(nèi)心過(guò)多的自我批判會(huì)讓他灰心喪氣，妨礙他從未來(lái)的社交活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。讓他們不要總覺(jué)得是自己的錯(cuò)。
④ 避免太宅——過(guò)多的社交活動(dòng)讓人精疲力竭，但總是宅在家里也會(huì)讓人失去活力，你得提醒你的孩子這一點(diǎn)，如果他有這樣的情況出現(xiàn)的話。
⑤ 為孩子架起溝通的橋梁——永遠(yuǎn)不要在他準(zhǔn)備好之前強(qiáng)迫他表現(xiàn)得友好，在他與陌生人交往時(shí)提供溝通的助力，比如事先告知對(duì)方孩子比較慢熱，需要適應(yīng)一陣子才會(huì)變得友好，或者根據(jù)你對(duì)孩子興趣的了解，為他創(chuàng)造一些話題等等。
⑥ 欣賞他們的社交天資——之前說(shuō)過(guò)內(nèi)向孩子善于傾聽(tīng)和理解他人，你可以就具體發(fā)生過(guò)的事件對(duì)他進(jìn)行贊揚(yáng)，例如說(shuō)：“你是很棒的朋友，你記得莉莉?qū)Σ葺^(guò)敏。”
（3） 掌握兩種“語(yǔ)言”
交談——
和內(nèi)向者交談時(shí)，試著語(yǔ)氣慢一些、輕柔一些，有必要時(shí)停頓一下，允許沉默，使用復(fù)雜的句子，身體不要挨得太近，情緒平和一些。
和外向者交談時(shí)，快一點(diǎn)講話，多用短句，身體前傾，大聲講話，表情豐富些。
傾聽(tīng)——
聽(tīng)內(nèi)向者講話時(shí)，你最好要專(zhuān)注，不要打斷他們，給出你的反饋，認(rèn)識(shí)到他們說(shuō)出來(lái)的東西都是經(jīng)過(guò)認(rèn)真考慮的，需要時(shí)，說(shuō)出你不理解的地方，然后等待對(duì)方解釋。
聽(tīng)外向者講話時(shí)，你最好要迅速回應(yīng)，點(diǎn)頭、微笑、大笑，認(rèn)識(shí)到打斷他講話也沒(méi)有關(guān)系，給予他贊揚(yáng)以及不要把他的話太當(dāng)真。
（4） 當(dāng)孩子面臨社交困境
當(dāng)他們面臨緊張和壓力
當(dāng)內(nèi)向孩子面對(duì)壓力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他：退縮、逃避問(wèn)題；沉默；抗拒或被動(dòng)；不知所措；身體僵直；脾氣暴躁；反復(fù)自責(zé)；身體疲勞、肌肉緊繃。
當(dāng)外向孩子面對(duì)壓力時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他：怨天尤人；即刻就想把壓力表現(xiàn)出來(lái)；強(qiáng)迫自己做事；不愿停下來(lái)思考；感染疾病、身體不適；防御、憤怒；擔(dān)心、焦慮。
此時(shí)，家長(zhǎng)能向內(nèi)向孩子提供的幫助有：給他一些時(shí)間來(lái)考慮沖突和引起沖突的事情；讓他意識(shí)到，他的不安和疲憊是因?yàn)樾睦锏臎_突沒(méi)有解決；給他機(jī)會(huì)讓他安心地談?wù)撟约旱南敕ê透惺�，他可能�?huì)把這些想法和感受寫(xiě)下來(lái)；耐心一點(diǎn)，他需要一些時(shí)間來(lái)表達(dá)自己的想法；幫助他放松，盡管他的身體還有可能變得更加緊張，話也說(shuō)不了幾句。
此時(shí)，家長(zhǎng)能向外向孩子提供的幫助有：讓他把沖突和引起沖突的事情說(shuō)出來(lái)；認(rèn)識(shí)到，他可能遇到了很多讓他緊張的事情。給孩子說(shuō)話的機(jī)會(huì)，他就會(huì)揀對(duì)自己影響最大的幾件事說(shuō)出來(lái)；隨時(shí)準(zhǔn)備傾聽(tīng)，孩子可能會(huì)隨時(shí)說(shuō)起這些事；如果孩子在說(shuō)的時(shí)候突然改變想法，你也不要驚訝，這些想法都是暫時(shí)的；給他一些空間來(lái)活動(dòng)身體，這能促進(jìn)他思考。
預(yù)防或面對(duì)欺凌
內(nèi)向的孩子更喜歡獨(dú)自行動(dòng)而不是結(jié)伴，這一點(diǎn)使他們?nèi)菀壮蔀?ldquo;壞孩子”的目標(biāo)。作為家長(zhǎng)：
a. 你要給他做出榜樣，不要讓他在家里目睹暴力和攻擊，也不要用言語(yǔ)諷刺或辱罵孩子。
b. 向孩子說(shuō)明，單憑自己的力量無(wú)法解決這一類(lèi)問(wèn)題，對(duì)“壞孩子”最有威懾力的還是大人的權(quán)威。
c. 如果見(jiàn)到欺凌行為，尤其是你和孩子一起遇見(jiàn)時(shí)，你一定要上前阻止。
d. 做好防備
[1]《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到過(guò)，人類(lèi)成熟的三個(gè)階段：依賴(lài)期、獨(dú)立期、互賴(lài)期。
依賴(lài)期——以“你”為核心，你照顧我；你得為我的得失成敗負(fù)責(zé)。
獨(dú)立期——以“我”為核心，我可以做到；我可以負(fù)責(zé)；我可以靠自己；我有權(quán)選擇。
互賴(lài)期——以“我們”為核心，我們可以做到；我們可以合作；我們可以融合彼此的智慧和能力，共創(chuàng)前程。
結(jié) 語(yǔ)
你是一個(gè)內(nèi)向的人嗎？你的身邊有內(nèi)向的人嗎？
讀完這本書(shū)，是不是對(duì)自己、對(duì)他人又有了耳目一新的認(rèn)知？
你還想努力成為一個(gè)外向的人嗎？
或者，外向的你，想要變成內(nèi)向者嗎？
說(shuō)到底，在這個(gè)問(wèn)題上，人各有志。
順應(yīng)自己內(nèi)在的潛質(zhì)，或者克服本性，修煉另一種氣質(zhì)，都不能保證你諸事順?biāo)臁?/div>
但顯然，第二條路會(huì)更辛苦些。
我們將內(nèi)向性格者不太為人所知的秘密和優(yōu)勢(shì)介紹給你，是希望它成為你做決策時(shí)的一條有用信息，也僅此而已。
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