【運動健身】手把手教你打羽毛球，共45集，很詳細的學習資料
第02集場地與器材
第03集正反手握拍
第05集發(fā)后場高遠球練習
第06集正手發(fā)平高、平射和網(wǎng)前小球
第07集反手發(fā)球的技術要領
第08集接發(fā)球和接球
第09集基本步伐概念
第10集后場后退步伐
第11集前場上網(wǎng)步伐
第12集中場接殺球步伐
第15集正手后場擊平高球
第16集正手后場吊球技術
第18集正手后場擗球技術
第19集反手后場擊高遠球
第20集正手網(wǎng)前搓放小球
第21集反手網(wǎng)前搓放小球
第22集正反手網(wǎng)前推球
第23集正反手網(wǎng)前勾球
第24集前場網(wǎng)前撲殺球
挑球第25集前場網(wǎng)前挑球
第26集中場接球平抽快擋
第27集中場接殺球技術
第28集中場接殺球反抽技術
第30集《單打發(fā)球、拉吊突擊戰(zhàn)術
第31集《單打守中反攻、下壓上網(wǎng)戰(zhàn)術
第32集《單打壓底線各種單打練習
第33集《雙打接發(fā)球站位及輪轉
第36集力量訓練
第38集靈敏素質訓練
第39集靈敏素質訓練
第40集柔韌素質訓練
第41集《常見傷損部位、癥狀及預防
第42集《運動后恢復措施》
第43集《后場擊球練習方法》
第44集《前場球和中場球練習方法
第45集《全場綜合練習》
avseq01第01集飄逸的羽球
avseq04第04集正手發(fā)后場高遠球
avseq13第13集綜合步伐練習
avseq14第14集正手后場擊高遠球
avseq17第17集正手后場殺球技術
avseq29第29集《基本戰(zhàn)術及應用、單打取位
avseq34第34集雙打攻中路
avseq35第35集《雙打守中反攻戰(zhàn)術》
avseq37第37集速度耐力訓練
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