【瘋狂減脂塑形】懶人科學(xué)減肥健身方法

【瘋狂減脂塑形】懶人科學(xué)減肥健身方法

零基礎(chǔ)也能輕松學(xué)會(huì)減肥健身，就是三分靠動(dòng)，七分靠吃。每個(gè)階段配備相應(yīng)的食譜，在家也能自己做，讓你的健身效果更明顯！ 懶人科學(xué)健身法 瘋狂減脂塑形,把私教請(qǐng)回家 第1階段:快速上手 基礎(chǔ)徒手基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)習(xí)與體態(tài)評(píng)估 入門(mén)健身 第2階段:碎片時(shí)間微運(yùn)動(dòng) 10分鐘減肥塑形,隨時(shí)隨地動(dòng)起來(lái) 第3階段:心肺功能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 提升心肺功能,高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)都不帶喘 第4階段:核心力量專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 學(xué)習(xí)鍛煉核心肌肉群,讓健身效果事半功倍 第5階段:全面強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 360°全面訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)和跳舞一樣充滿節(jié)奏 第6階段:強(qiáng)化塑形專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 系統(tǒng)訓(xùn)練 進(jìn)階訓(xùn)練,打造魅力身材曲線 第7階段:減肥脫脂專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 進(jìn)階訓(xùn)練,和肥肉贅肉說(shuō)拜拜 第8階段:抗阻增肌專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練 提升身體健康狀態(tài),延緩衰老,打造完美身材 第9階段:普拉提專(zhuān)題課程 簡(jiǎn)單易學(xué),專(zhuān)為辦公室人群而設(shè)的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)