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歐陽春曉《體態(tài)矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課

Time:2022-08-15

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課程教程內(nèi)容簡介:

歐陽春曉《體態(tài)矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課

158資源整合網(wǎng):歐陽春曉《體態(tài)矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹:

人體就像是一棟大樓,骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦,帶著一個錯誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運(yùn)動健身,就像在地基沒打牢,鋼筋建歪了,螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦,無論投入再多的金錢、耗費(fèi)再大的人力建出來的也是危樓。所以,我們要——先矯正,再健身,在人體中立位的基礎(chǔ)上,在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上,健身生活,甩脂掉秤,從根本上解決身材問題才能像她們一樣,收獲更好的自己!

“先矯正,再健身”不僅是口號,還是運(yùn)動健身的根本前提。本次課程以全身體態(tài)矯正、恢復(fù)人體功能和重建人體力線為底層邏輯,在正確的結(jié)構(gòu)上健身、生活和工作,實現(xiàn)根本性減脂。治標(biāo)治本、斬草除根!

28天體態(tài)矯正+系統(tǒng)訓(xùn)練+科學(xué)飲食方案,帶你養(yǎng)成長久易瘦體質(zhì),漂亮小姐姐,從零開始帶你練。

歐陽春曉《體態(tài)矯正-身材重塑》28天暑期根本性減脂課 課程內(nèi)容目錄:

Day1:放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步

Day2:帶著錯誤體態(tài)運(yùn)動,只會越減越肥

Day3:長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量

Day4:減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶

Day5:想建摩天大樓,首先要打好地基

Day6:帶著松散的核心減肥=減了個寂寞

Day7:鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu)

Day8:穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅不可摧

Day9:繼續(xù)增強(qiáng)穩(wěn)固核心

Day10:全關(guān)節(jié)運(yùn)動

Day11:繼續(xù)提升柔韌性,解放受限關(guān)節(jié)

Day12:完成這次核心增強(qiáng)

Day13:疏解致密筋膜

Day14:體態(tài)矯正進(jìn)階

Day15:先校正,再健身!

Day16:全身訓(xùn)練,減脂又增肌

Day17:無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練

Day18:關(guān)節(jié)和車一樣需要維護(hù)保養(yǎng)

Day19:優(yōu)雅永不過時

Day20:休息日

Day21:瘦身是運(yùn)動最不值一提的優(yōu)點(diǎn)

Day22:繼續(xù)優(yōu)化身體功能

Day23:感受身體運(yùn)動能力的增強(qiáng)

Day24:增加瘦肌肉

Day25:放松肌筋膜+

Day26:這個訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進(jìn)化后的你了

Day27:更協(xié)調(diào)、更舒展

Day28:完成這次訓(xùn)練,取得最終勝利

答疑手冊.pdf等多個文件

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