如何只瘦腿？長(zhǎng)腿姑娘《腿腿瘦腿課》教你怎么瘦腿教程視頻

如何只瘦腿？長(zhǎng)腿姑娘《腿腿瘦腿課》教你怎么瘦腿教程視頻 課程內(nèi)容目錄：

1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4

2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4

3. 瘦腿要素3? ——骨盆穩(wěn)定.mp4

4. 瘦腿要素4? ——重心要對(duì).mp4

5. 瘦腿要素5? ——步態(tài)調(diào)整.mp4

6. 腿型的評(píng)估.mp4

7. 腿型具體分型評(píng)估.mp4

8. 下肢全面松解——上.mp4

9. 下肢全面松解——下.mp4

10. 學(xué)會(huì)正確屈髖和足底支撐.mp4

11. O型腿常見(jiàn)類型及危害.mp4

12. 股骨外旋O型腿成因.mp4

13. 股骨外旋O型腿矯正.mp4

14. 股骨內(nèi)旋O型腿的成因.mp4

15. 股骨內(nèi)旋O型腿的步態(tài).mp4

16. 【跟練】O型腿直腿——上（改善假胯寬）.mp4

17. 【跟練】O型腿直腿——下（改善假胯寬）.mp4

18. X型腿的分類.mp4

19. X型腿的成因及其危害.mp4

20. 股骨外旋X型腿矯正方法.mp4

21. 股骨‘內(nèi)’旋X型腿的步態(tài).mp4

22. 【跟練】X型腿直腿——上.mp4

23. 【跟練】X型腿直腿——下.mp4

24. 膝超伸檢測(cè).mp4

25. 膝超伸危害.mp4

26. 【跟練】——膝超伸直腿.mp4

27. 足弓的評(píng)估.mp4

28. 扁平足矯正.mp4

29. 【跟練】足弓建立——上.mp4

30. 【跟練】足弓跟練——下.mp4

31. 站姿重心調(diào)整.mp4

32. 瘦腿概念建立.mp4

33. 腰大肌的定位與啟動(dòng).mp4

34. 【跟練】大腿瘦腿——上.mp4

35. 【跟練】大腿瘦腿——下.mp4

36. 細(xì)小腿原理講解.mp4

37. 第一跖趾關(guān)節(jié)評(píng)估.mp4

38. 【跟練】細(xì)小腿足趾訓(xùn)練.mp4

39. 粗腿步態(tài).mp4

40 【跟練】細(xì)腿步態(tài).mp4

41 小腿淋巴引流.mp4

42 家庭作業(yè).mp4

43 日常姿勢(shì)教育.mp4