你以為的說不定都是錯的，這些減肥知識一定是你需要的；
心態(tài)篇：真正的瘦絕不只是體重輕；
為什么有的人瘦下來全身松松垮垮不好看，而有的人身材緊致，凹凸有型，好的減肥方法不僅讓你體重輕，更讓你前凸后翹，蜂腰蜜桃臀一個都不能少，所以，選對減肥方法是你減肥的重中之重。
那些所謂的速成法只會讓你多走彎路，幾次節(jié)食下來，基礎代謝和免疫力都會降低，最科學的方法只要你一步一步做，半年之內也會看見不一樣的自己。
快來領取年后體重自救包，比基尼小姐冠軍手把手教你怎么瘦！
飲食篇：節(jié)食除了變胖，沒別的優(yōu)點；
輕斷食，生酮減肥，甚至變成只喝露水的小仙女；這些立竿見影的效果大多只是減去身體的水份，你終究有撐不住的那天，而從那天起，體重就會像充氣球一樣彈回來；
七分吃，三分練，最簡單的就是最良心的；不吃碳水只會變成柴火妞，減肥必須吃蛋白質和脂肪，水果或許是你發(fā)胖的首要兇，這些刷新你減肥三觀的知識，一定是你減肥成功的金鑰匙。
而且霏菲老師總結了你所有的飲食場景，無論上班族，學生黨都可以零負擔使用這種飲食方法，不但苗條更能使你健康，小白也可以成為減肥營養(yǎng)師；
快來領取年后體重自救包，比基尼小姐冠軍手把手教你怎么瘦！
運動篇：最大汗淋漓的方法對于減肥不一定最有效，真正有利于減肥的運動真心不累；
我們的身體的脂肪分解需要氧氣的合成，當我們氣喘吁吁時，身體其實已經到達無氧狀態(tài)，這時候其實消耗更多的是糖分，已經不是脂肪了，所以最減脂的運動其實就是中強度的有氧運動；還有一些瘦腿，腹部練習的獨門技巧，老師也幫小可愛們準備好了
福利課1 比基尼冠軍姐姐帶你減肥，看她怎么說？【博學商學院www.bxb2b.com】
第2講：比基尼冠軍告訴你什么是好身材，光體重可說了不算！【博學商學院www.bxb2b.com】
第3講：不吃主食，你只能變成柴禾妞【博學商學院www.bxb2b.com】
第4講：多吃蛋白質沒有錯，到底蛋白質應該吃多少？【博學商學院www.bxb2b.com】
第5講：脂肪沒有錯，你胖了不是脂肪的鍋第5講：脂肪沒有錯，你胖了不是脂肪的鍋！【博學商學院www.bxb2b.com】
第6講：躺著也能瘦，這樣容易養(yǎng)成易瘦體質——飲食小細節(jié)【博學商學院www.bxb2b.com】
第7講：運動項目選錯了，不瘦反胖，還變肌肉腿【博學商學院www.bxb2b.com】
第8講：好的運動計劃能讓減肥效果提升300%！【博學商學院www.bxb2b.com】
第9講：我想去健身房，我想找私教，怎樣做才不能掉坑里？【博學商學院www.bxb2b.com】
第10講：千萬別說自己會熱身，避免運動傷害，熱身是關鍵！【博學商學院www.bxb2b.com】
第11講：悲催，運動方式錯了，還沒運動先受傷了！【博學商學院www.bxb2b.com】
第12講：關于生理期瘦身，產后瘦身黃金期，這些都是女性減肥的金點子！【博學商學院www.bxb2b.com】
第13講：躺著也能瘦，這樣容易養(yǎng)成易瘦體質——運動小技巧【博學商學院www.bxb2b.com】
第14講：減肥先減胸，肌肉女孩減肥難，這些咱們都不怕！【博學商學院www.bxb2b.com】
第15講：初級馬甲線教程：小白也會上癮的瘦腹動作【博學商學院www.bxb2b.com】
第16講：四個動作，腹部緊實的秘訣組合【博學商學院www.bxb2b.com】
第17講：中級馬甲線教程：輕松告別小腹婆【博學商學院www.bxb2b.com】
第18講：中級馬甲線教程：兩個動作，強效燃脂！【博學商學院www.bxb2b.com】
第19講：三個動作徹底告別側腹部脂肪【博學商學院www.bxb2b.com】
第20講：四個腹部拉伸動作，讓你的線條越來越好！【博學商學院www.bxb2b.com】
最新
名師講座視頻網
生活老師教程視頻
