【周運(yùn)清】修養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài) 經(jīng)營(yíng)健康生活

Time：2016-03-27

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【周運(yùn)清】修養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài) 經(jīng)營(yíng)健康生活全5講

國(guó)的成功學(xué)家諾曼·文斯特·皮爾“態(tài)度決定一切”的口號(hào)一提出來(lái)，就作為積極心態(tài)的依據(jù)最鏗鏘的表達(dá)，傳遍了歐美；他的著作《態(tài)度決定一切》在美國(guó)的排行榜上待了十年；他本人的一生也被拍成電影。另外，拿破侖·希爾把積極心態(tài)作為成功的第一原則，可見(jiàn)積極心態(tài)非常重要。但是，我們到底要培養(yǎng)什么樣的積極心態(tài)呢？

周運(yùn)清

武漢大學(xué)

武漢大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授。研究方向：發(fā)展社會(huì)學(xué)、住房與政策、社區(qū)建設(shè)、成長(zhǎng)環(huán)境與家庭教育。

文化過(guò)度，社會(huì)性與動(dòng)物性

文明傳遞需要壓抑動(dòng)物性

善待自己傷害自己

悟后方修道，明理善修身

不為打翻的牛奶哭泣

“心靈的覺(jué)醒，才是生命的真正意義

行為的改變，才是生命的真正動(dòng)力”

修養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài) 經(jīng)營(yíng)健康生活

身體智力情緒十分調(diào)和，適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，充分發(fā)揮能力，過(guò)有效率的生活

心態(tài)的力量有多大？

心可以造天堂，也可以造地獄。心態(tài)不僅決定了一個(gè)人的活法，還決定了一個(gè)人的健康水平和生活工作狀態(tài)。

心態(tài)比健康還重要！

陽(yáng)光心態(tài)促進(jìn)微循環(huán)暢通，前提是心情愉快

積極心態(tài)多了，就變得陽(yáng)光，變得幸福

心態(tài)是遺傳和經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)物，是可以改變的

自信樂(lè)觀慷慨堅(jiān)定堅(jiān)強(qiáng) 進(jìn)取勇敢博愛(ài) 果斷信任百折不撓

怕窮怕失去愛(ài) 怕老

樂(lè)觀者身心和諧

如何修養(yǎng)？五大必備積極心態(tài)修養(yǎng)：學(xué)會(huì)投資學(xué)會(huì)歸零學(xué)會(huì)分享學(xué)會(huì)雙贏學(xué)會(huì)感恩投資：待價(jià)而沽，相信回報(bào)效益最高的投資項(xiàng)目是教育。成功哲學(xué)的原則：堅(jiān)決不做有才華的窮人歸零心態(tài)：清空陳舊，從頭再來(lái)分享快樂(lè)、分享感情、分享知識(shí)做生意的人特別要學(xué)會(huì)雙贏學(xué)會(huì)感恩，感恩大自然

危害：1、體內(nèi)的毒害物質(zhì)增多 2、局部或全身血管收縮 3、容易產(chǎn)生高血壓、人格障礙、糖尿病、潰瘍病等 4、人體免疫力極度下降 5、外形憔悴、皮膚黑斑多彈性差、皺紋增多、易衰老 6、對(duì)周圍產(chǎn)生抵觸情緒，甚至?xí)羞^(guò)激行為 7、失眠、焦慮

導(dǎo)致心里不平衡的原因：1、過(guò)于攀比：家庭、孩子、工作、金錢等 2、嫉妒 3、不良的人格：自命不凡、唯我獨(dú)尊、過(guò)于清高或自卑 4、長(zhǎng)期感到家庭不和、戀愛(ài)和婚姻失敗 5、感到自身?xiàng)l件優(yōu)越或條件極差 6、自認(rèn)為是有功之臣，但沒(méi)有得到應(yīng)有的待遇 7、家庭和社會(huì)的壓力太大

如何保持？堅(jiān)持“一個(gè)中心——以快樂(lè)為中心。

兩個(gè)基本點(diǎn)——為人寬容一點(diǎn)，處事積極一點(diǎn)。

三個(gè)正確態(tài)度——正確對(duì)待婚姻，正確對(duì)待事業(yè)，正確對(duì)待生命。”。

學(xué)會(huì)樂(lè)觀看世界。戀愛(ài)就是男女之間就是磨合價(jià)值取向的過(guò)程人生要幸福愉快，婚姻的穩(wěn)定非常重要。

周老師觀點(diǎn)：女人要選負(fù)責(zé)任、會(huì)關(guān)愛(ài)女人的男人。

男人要選會(huì)理解、心胸寬廣的女人。

每小時(shí)高興10分鐘高興的十大作用：

1、增加肺的呼吸量；2、清潔呼吸道；3、抒發(fā)健康的感情；4、消除神經(jīng)緊張；5、使肌肉放松；6、散發(fā)多余的精力；7、驅(qū)散愁悶；8、減輕各種精神壓力；9、克服羞怯情緒、困窘的感覺(jué)以及各種各樣的煩惱，增加人們之間的交際和友誼；10、對(duì)往日的不幸變得淡漠，對(duì)美好的未來(lái)產(chǎn)生向往。

保持心理平衡的五要素：1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。2、對(duì)親人期望不要太高。3、為人寬容，不要處處與人爭(zhēng)斗。4、善于溝通、善于傾訴。5、知足常樂(lè)，積極娛樂(lè)。

養(yǎng)生四要素：善良寬容樂(lè)觀淡泊

悠閑的情緒快樂(lè)的哲學(xué) 寬容的氣度；寬容是原諒可容之言、饒恕可容之事、包涵可容之人；是人之博大、人之崇高、人之快慰的優(yōu)良品德；是一種修養(yǎng)，一種境界，是一種美德。

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