我猜，你是被“冥想”兩個字吸引而來。
我猜，你想像學習其他知識一樣掌握冥想這項“技能”的最快方法。
我猜，你渴望通過冥想去達到某個目標，或者獲得一些對自己有你或許也有相似的感覺，我們越來越缺乏安靜下來的能力，也很少有時間和自己對話。每個人都聽過諸如“活在當下”，“聽從你的內(nèi)心”，“相信自己”，“成為更好的人”之類的勸慰，但為什么總是難以做到？為什么依舊會陷入“聽過了這么多道理，卻依然過不好這一生”的怪圈中？
在意識的迷霧和漩渦中，冥想提供了一種新的可能性。每一個你感到焦慮、憤怒、恐懼、悲傷的時刻，都是你認識自己、了解自己的機會，每一個讓你產(chǎn)生愛恨情緒的人，都可以成為你的一面鏡子，照見你自己。如果能對自己有所覺察，你會發(fā)現(xiàn)所有的困惑和迷惘都能在內(nèi)心找到答案，或者可以由此開始寫下你的答案。
對于剛剛接觸冥想，有興趣但又不知從何開始的小伙伴們，我的建議只有兩個字：不做。每天給自己十分鐘，什么都不做。從這里開始。不再執(zhí)著于過去和未來，只是全神貫注地將能量聚焦在這個當下。
冥想一天，一個禮拜，一個月，甚至更長，看看會發(fā)生什么。我不確定你會在冥想中經(jīng)驗到什么，因為每個人的內(nèi)在是如此不同，但唯一能肯定的是，你體驗到的一切都是獨一無二，是任何書里的知識都無法帶給你的。
這是一條少有人走的路。開始冥想練習前，最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地練習，學會和自己的呼吸相處，和身體的感覺相處，和腦海中的念頭相處，和心中的情緒相處，和萬事萬物相處。放下所有的幻象和妄念，直面自己。
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