【情緒管理】人畢生必修的201堂情商課

【情緒管理】人畢生必修的201堂情商課

在蔡康永看來(lái)，情商，是人應(yīng)對(duì)一切關(guān)系的能力總和，包括 人與自己的關(guān)系，人與他人的關(guān)系，人與環(huán)境的關(guān)系 在這個(gè)關(guān)系圖譜中，擁有高情商的人，可以讓自我活得更加舒適，不會(huì)陷自身于負(fù)能量情緒；進(jìn)而，在人情、職場(chǎng)、家庭、愛(ài)情中，都能更好地經(jīng)營(yíng)一段舒服的關(guān)系；甚至在一個(gè)龐大的群體里，也能正向感染他人。那么，情商應(yīng)該怎么學(xué)？《蔡康永的201堂情商課》基于心理學(xué)理論，拆解蔡康永在演藝圈令人如沐春風(fēng)的秘密，提煉成可實(shí)操的情商提升工具。課程拆解成三大模塊，九大章節(jié)，讓你全方位提升五大情商核心能力，掌握四種關(guān)系應(yīng)對(duì)方案 這門(mén)課程適合：不愿被憤怒、沮喪、嫉妒等情緒控制，想做自己的主人；希望彰顯自己時(shí)不冒犯他人，照顧他人時(shí)不委屈自己；希望在職場(chǎng)和情場(chǎng)都如魚(yú)得水；希望打造自己的人設(shè)，不做小透明；希望更了解自己，更了解人性。 蔡康永他是《康熙來(lái)了》里的金牌主持，《奇葩說(shuō)》里觀點(diǎn)獨(dú)到的導(dǎo)師，他的《說(shuō)話之道》暢銷(xiāo)兩岸。馬東評(píng)價(jià)他有顆惡毒的心”，惡”是角度，毒”是精準(zhǔn)，是看透了這個(gè)世界，依然選擇溫柔以待。如果有人能在情商領(lǐng)域做到知行合一，理論與經(jīng)驗(yàn)俱有，這個(gè)人一定是蔡康永，一定只有蔡康永。無(wú)論三歲到八十，情緒管理”是人畢生必修的課程，因?yàn)槟悴徽仪榫w，情緒都總會(huì)找上你。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺是古今不變定律。既然避不開(kāi)情緒，不如學(xué)習(xí)如何和情緒共處。讓我們擺脫情緒的逼迫，學(xué)習(xí)做情緒的主人！重新為人生的船掌舵，駛向溫柔明媚的陽(yáng)光。 如何與同事相處，避免矛盾讓工作高效地完成？如何與家人相處，增進(jìn)彼此的關(guān)系，減少代溝的差距？如何與伴侶相處，讓互相變得更加親密？在蔡康永看來(lái)，這都是人與自己的關(guān)系，人與他人的關(guān)系，人與環(huán)境的關(guān)系，而要處理要處理好這些關(guān)系，我們所應(yīng)對(duì)一切關(guān)系的能力總和，就是一個(gè)人的情商。在這個(gè)關(guān)系圖譜中，擁有高情商的人，可以讓自我活得更加舒適，不會(huì)陷自身于負(fù)能量情緒；進(jìn)而，在人情、職場(chǎng)、家庭、愛(ài)情中，都能更好地經(jīng)營(yíng)一段舒服的關(guān)系；甚至在一個(gè)龐大的群體里，也能正向感染他人。 那么，情商應(yīng)該怎么學(xué)？《蔡康永的201堂情商課》基于心理學(xué)理論，拆解蔡康永在演藝圈令人如沐春風(fēng)的秘密，提煉成可實(shí)操的情商提升工具。 課程拆解成三大模塊，九大章節(jié)，讓你全方位提升五大情商核心能力，掌握四種關(guān)系應(yīng)對(duì)方案：五大情商核心能力：包括情緒管理力、個(gè)性塑造力、態(tài)度養(yǎng)成力、領(lǐng)導(dǎo)力、個(gè)人魅力” 助你成為高情商者；四種關(guān)系應(yīng)對(duì)方案：包括社交關(guān)系、權(quán)力關(guān)系、家庭關(guān)系、欲望關(guān)系” ，幫你更通透地了解人性。這門(mén)課程適合：不愿被憤怒、沮喪、嫉妒等情緒控制，想做自己的主人；希望彰顯自己時(shí)不冒犯他人，照顧他人時(shí)不委屈自己；希望在職場(chǎng)和情場(chǎng)都如魚(yú)得水；希望打造自己的人設(shè)，不做小透明；希望更了解自己，更了解人性。 001【情緒】流一滴眼淚的8000種理由——情緒顆粒度.m4a 001【情緒】流一滴眼淚的8000種理由——情緒顆粒度.png 002【情緒】情緒一片空白，人生就會(huì)一片空白——情緒日記.m4a 002【情緒】情緒一片空白，人生就會(huì)一片空白——情緒日記.png 003【情緒表達(dá)】就算你想要羞辱我，那也必須要我同意——情緒防身術(shù).mp3 003【情緒表達(dá)】就算你想要羞辱我，那也必須要我同意——情緒防身術(shù).png 004【情緒表達(dá)】正確表達(dá)情緒，你要搬開(kāi)這三顆大石頭——情緒表達(dá)障礙.png 004【情緒表達(dá)】正確表達(dá)情緒，你要搬開(kāi)這三顆大石頭——情緒表達(dá)障礙001.mp3 005【情緒表達(dá)】想被人了解，就不要自己先搗亂——情緒表達(dá)誤區(qū).mp3 005【情緒表達(dá)】想被人了解，就不要自己先搗亂——情緒表達(dá)誤區(qū).png 006【情緒表達(dá)】別人找你傾訴，你要學(xué)會(huì)說(shuō)不——情緒止損.png 006【情緒表達(dá)】別人找你傾訴，你要學(xué)會(huì)說(shuō)不——情緒止損001.mp3 007【情緒表達(dá)】聽(tīng)別人傾訴，不用急著說(shuō)我懂”——善解人意的誤區(qū).png 007【情緒表達(dá)】聽(tīng)別人傾訴，不用急著說(shuō)我懂”——善解人意的誤區(qū)_.mp3 008【第一周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.mp3 008【第一周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.png 009【自我和解】有的門(mén)是為了關(guān)上，而不是為了打開(kāi)——自我獨(dú)處.mp3 009【自我和解】有的門(mén)是為了關(guān)上，而不是為了打開(kāi)——自我獨(dú)處.png 010【自我和解】心里委屈，就想做點(diǎn)虧心事——內(nèi)疚快感.mp3 010【自我和解】心里委屈，就想做點(diǎn)虧心事——內(nèi)疚快感.png 011【自我和解】低標(biāo)準(zhǔn)、寬要求，才能治愈你的自卑——自卑情結(jié).mp3 011【自我和解】低標(biāo)準(zhǔn)、寬要求，才能治愈你的自卑——自卑情結(jié).png 012【第二周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.mp3 012【第二周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.png 013【自我和解】當(dāng)一個(gè)胖子裝憂郁的時(shí)候，別人還以為是肚子餓——自我透明錯(cuò)覺(jué).mp3 013【自我和解】當(dāng)一個(gè)胖子裝憂郁的時(shí)候，別人還以為是肚子餓——自我透明錯(cuò)覺(jué).png 014【負(fù)面情緒】沒(méi)有消極情緒，只有對(duì)情緒的消極認(rèn)知——恐懼.mp3 014【負(fù)面情緒】沒(méi)有消極情緒，只有對(duì)情緒的消極認(rèn)知——恐懼.png 015【負(fù)面情緒】悲傷送給我們的三件禮物——悲傷.mp3 015【負(fù)面情緒】悲傷送給我們的三件禮物——悲傷.png 016【第三周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.mp3 016【第三周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.png 017【負(fù)面情緒】給后悔做減法，我們才能更好的前進(jìn)——后悔.mp3 017【負(fù)面情緒】給后悔做減法，我們才能更好的前進(jìn)——后悔.png 018【負(fù)面情緒】如何憤怒，而不要發(fā)狂——憤怒.mp3 018【負(fù)面情緒】如何憤怒，而不要發(fā)狂——憤怒.png 019【負(fù)面情緒】很空虛，如何能夠繼續(xù)活下去——空虛.mp3 019【負(fù)面情緒】很空虛，如何能夠繼續(xù)活下去——空虛.png 020【彩蛋課】正念訓(xùn)練法.mp3 021【負(fù)面情緒】不能為了對(duì)抗羞恥，而變成不知羞恥的人——羞恥.mp3 021【負(fù)面情緒】不能為了對(duì)抗羞恥，而變成不知羞恥的人——羞恥.png 022【負(fù)面情緒】想哭就哭，不要該哭才哭——刻奇.mp3 022【負(fù)面情緒】想哭就哭，不要該哭才哭——刻奇.png 023【性格總論】情商高的人，不會(huì)拿性格當(dāng)借口.mp3 023【性格總論】情商高的人，不會(huì)拿性格當(dāng)借口.png 024【第五周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.mp3 024【第五周】本周課程復(fù)習(xí)及答疑.png 025【性格總論】性格大變不靠譜，性格微調(diào)才管用.mp3 025【性格總論】性格大變不靠譜，性格微調(diào)才管用.png 026【性格總論】為什么我們對(duì)心理測(cè)試上癮 ——波麗安娜效應(yīng).mp3 026【性格總論】為什么我們對(duì)心理測(cè)試上癮 ——波麗安娜效應(yīng).png 027【性格總論】你知道有四個(gè)自己”嗎 ——自我暴露.mp3 027【性格總論】你知道有四個(gè)自己”嗎 ——自我暴露.png 028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.mp3 029【自我攻略】你是不是外向的孤獨(dú)患者” ——內(nèi)外向性格.mp3 029【自我攻略】你是不是外向的孤獨(dú)患者” ——內(nèi)外向性格.png 030【自我攻略】你根本不是完美主義，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.png 030【自我攻略】你根本不是完美主義，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格_.mp3 031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——討好型人格.mp3 032【第七周答疑】學(xué)會(huì)三招，徹底打敗拖延癥大魔王.mp3 033【自我攻略】從今天起，做一個(gè)討人喜歡的自戀狂魔——自戀型人格.mp3 033【自我攻略】從今天起，做一個(gè)討人喜歡的自戀狂魔——自戀型人格.png 034【自我攻略】 我這都是為你好” 呵呵呵呵呵”——控制型人格.mp3 034【自我攻略】 我這都是為你好” 呵呵呵呵呵”——控制型人格.png 035 【自我攻略】我不是謙虛，我是心虛——冒充者.mp3 035 【自我攻略】我不是謙虛，我是心虛——冒充者.png 036【彩蛋課】一幅畫(huà)，看穿你的內(nèi)心——房樹(shù)人測(cè)驗(yàn).mp3 036【彩蛋課】一幅畫(huà)，看穿你的內(nèi)心——房樹(shù)人測(cè)驗(yàn).png 037【自我攻略】注意！你可能在和一個(gè)未來(lái)的人”打交道——時(shí)間人格.mp3 037【自我攻略】注意！你可能在和一個(gè)未來(lái)的人”打交道——時(shí)間人格.png 038【自我攻略】你的玻璃心，其實(shí)是一種難得的天賦——高敏感人格.mp3 038【自我攻略】你的玻璃心，其實(shí)是一種難得的天賦——高敏感人格.png 039【自我攻略】沒(méi)有觀眾的戲精生存之道——表演型人格(1).png 039【自我攻略】沒(méi)有觀眾的戲精生存之道——表演型人格-.mp3 039【自我攻略】沒(méi)有觀眾的戲精生存之道——表演型人格.mp3 039【自我攻略】沒(méi)有觀眾的戲精生存之道——表演型人格.png 040【第九周答疑】碰到自戀型人格的人，你要學(xué)會(huì)這幾招.mp3 040【第九周答疑】碰到自戀型人格的人，你要學(xué)會(huì)這幾招.png 041【自我攻略】為什么你立的flag總是倒下——堅(jiān)毅人格.mp3 041【自我攻略】為什么你立的flag總是倒下——堅(jiān)毅人格.png 042【自我攻略】你的第一個(gè)愛(ài)戀的對(duì)象，應(yīng)該是你自己 ——依賴型人格.mp3 042【自我攻略】你的第一個(gè)愛(ài)戀的對(duì)象，應(yīng)該是你自己 ——依賴型人格.png 043【自我攻略】請(qǐng)不要用你說(shuō)的都對(duì)”來(lái)敷衍我.mp3 043【自我攻略】請(qǐng)不要用你說(shuō)的都對(duì)”來(lái)敷衍我.png 044【第十周答疑】重塑你的心理時(shí)鐘.mp3 044【第十周答疑】重塑你的心理時(shí)鐘.png 045【自我攻略】你不是真正的不快樂(lè) ——防御性悲觀.mp3 045【自我攻略】你不是真正的不快樂(lè) ——防御性悲觀.png 046【升級(jí)態(tài)度】這件事，我真的做不來(lái)” ——成長(zhǎng)型思維.mp3 046【升級(jí)態(tài)度】這件事，我真的做不來(lái)” ——成長(zhǎng)型思維.png 047【升級(jí)態(tài)度】相敬如賓VS相敬如冰 ——被動(dòng)式冷漠.mp3 047【升級(jí)態(tài)度】相敬如賓VS相敬如冰 ——被動(dòng)式冷漠.png 048【第十一周答疑】遭遇被動(dòng)攻擊型的人，你要掌握這兩招.mp3 048【第十一周答疑】遭遇被動(dòng)攻擊型的人，你要掌握這兩招.png 049【升級(jí)態(tài)度】希望你不怕被討厭，也有被討厭的勇氣 ——鄙視鏈.png 049【升級(jí)態(tài)度】希望你不怕被討厭，也有被討厭的勇氣 ——鄙視鏈332E3837303.mp3 050【升級(jí)態(tài)度】你為什么喜歡抱怨？因?yàn)楸г顾。?mp3 050【升級(jí)態(tài)度】你為什么喜歡抱怨？因?yàn)楸г顾。?png 051【升級(jí)態(tài)度】特立獨(dú)行，可能就是你的平庸之處 ——平庸壓力.mp3 051【升級(jí)態(tài)度】特立獨(dú)行，可能就是你的平庸之處 ——平庸壓力.png 052 【第十三周答疑】活用防御性悲觀，幫你建立危機(jī)的防火墻.mp3 052【第十三周答疑】活用防御性悲觀，幫你建立危機(jī)的防火墻.png 053【升級(jí)態(tài)度】我愛(ài)你與你無(wú)關(guān)——升級(jí)欲望.mp3 054【升級(jí)態(tài)度】你對(duì)換位思考的理解，可能全都是錯(cuò)的 ——換位思考.mp3 055【升級(jí)態(tài)度】我希望你過(guò)得好，但不希望你過(guò)得比我好 ——情緒溫差.mp3 056【第十四周答疑】學(xué)會(huì)if...then的句式，有效提升你的執(zhí)行力.mp3 057【升級(jí)態(tài)度】這兩句咒語(yǔ)，消滅了你99%的有趣 ——兒童期自我.mp3 057【升級(jí)態(tài)度】這兩句咒語(yǔ)，消滅了你99%的有趣 ——兒童期自我.png 058【升級(jí)態(tài)度】不想再糾結(jié)？你有一道心理數(shù)學(xué)題未答 ——糾結(jié).mp3 058【升級(jí)態(tài)度】不想再糾結(jié)？你有一道心理數(shù)學(xué)題未答 ——糾結(jié).png 059【升級(jí)態(tài)度】你眼中的固執(zhí)，是我茁壯成長(zhǎng)的方式 ——態(tài)度錨定.mp3 059【升級(jí)態(tài)度】你眼中的固執(zhí)，是我茁壯成長(zhǎng)的方式 ——態(tài)度錨定.png 060【第十五周答疑】調(diào)節(jié)心態(tài)，讓嫉妒化惡為善.mp3 060【第十五周答疑】調(diào)節(jié)心態(tài)，讓嫉妒化惡為善.png 061【升級(jí)態(tài)度】如何維持你的內(nèi)心秩序且照顧好你的憤怒.mp3 061【升級(jí)態(tài)度】如何維持你的內(nèi)心秩序且照顧好你的憤怒.png 062【升級(jí)態(tài)度】杠精的誕生：網(wǎng)上的你為何更偏激 ——同溫層.mp3 062【升級(jí)態(tài)度】杠精的誕生：網(wǎng)上的你為何更偏激 ——同溫層.png 063【升級(jí)態(tài)度】強(qiáng)迫癥可能是生活的一種儀式感 ——脫敏.mp3 063【升級(jí)態(tài)度】強(qiáng)迫癥可能是生活的一種儀式感 ——脫敏.png 064【第十六周答疑】學(xué)會(huì)合理情緒療法，擺脫態(tài)度帶來(lái)的困擾.mp3 064【第十六周答疑】學(xué)會(huì)合理情緒療法，擺脫態(tài)度帶來(lái)的困擾.png 065【升級(jí)態(tài)度】麻煩別人是一種能力 ——自我關(guān)注.mp3 065【升級(jí)態(tài)度】麻煩別人是一種能力 ——自我關(guān)注.png 066【升級(jí)態(tài)度】別把道歉和對(duì)錯(cuò)綁在一起好嗎 ——恥感和自尊.mp3 066【升級(jí)態(tài)度】別把道歉和對(duì)錯(cuò)綁在一起好嗎 ——恥感和自尊.png 067【升級(jí)態(tài)度】誰(shuí)主動(dòng)誰(shuí)就輸了嗎 ——排序思維.mp3 067【升級(jí)態(tài)度】誰(shuí)主動(dòng)誰(shuí)就輸了嗎 ——排序思維.png 068【第十七周答疑】打敗強(qiáng)迫癥大魔王，你要學(xué)會(huì)這兩招.mp3 068【第十七周答疑】打敗強(qiáng)迫癥大魔王，你要學(xué)會(huì)這兩招.png 069【童年陰影】 你是我生的，我當(dāng)然可以羞辱你 —— 傷害.mp3 069【童年陰影】 你是我生的，我當(dāng)然可以羞辱你 —— 傷害.png 070【童年陰影】 父母兩雙眼睛，看不到你一顆受傷的心--忽視.mp3 070【童年陰影】 父母兩雙眼睛，看不到你一顆受傷的心--忽視.png 071【童年陰影】 想要原諒你 但我的委屈無(wú)處安放 ——和解.mp3 071【童年陰影】 想要原諒你 但我的委屈無(wú)處安放 ——和解.png 072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的預(yù)防之道.mp3 073【成年視角】 每一個(gè)被需要”的人，都有需要”的時(shí)候 ——自私.png 073【成年視角】 每一個(gè)被需要”的人，都有需要”的時(shí)候 ——自私_.mp3 074【成年視角】這是我的選擇，也希望有你的支持 ——決定.mp3 074【成年視角】這是我的選擇，也希望有你的支持 ——決定.png 075【成年視角】姑娘，你做樊勝美”的樣子真讓人心疼 ——親情綁架.mp3 075【成年視角】姑娘，你做樊勝美”的樣子真讓人心疼 ——親情綁架.png 076【第十九周答疑】輕談和解，是對(duì)自己最大的欺騙.mp3 076【第十九周答疑】輕談和解，是對(duì)自己最大的欺騙.png 077【特別節(jié)目】《非暴力溝通》：靜下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)自己.png 077【特別節(jié)目】《非暴力溝通》：靜下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)自己_.mp3 078【家庭溝通】好好吵架”的正確打開(kāi)方式 ——沖突.png 078【家庭溝通】好好吵架”的正確打開(kāi)方式 ——沖突_.mp3 079【家庭溝通】當(dāng)父母丟來(lái)雞湯炸彈的那一刻，他們是孤獨(dú)的 ——說(shuō)教 (1).mp3 079【家庭溝通】當(dāng)父母丟來(lái)雞湯炸彈的那一刻，他們是孤獨(dú)的 ——說(shuō)教.png 080【第二十周答疑】用心理邊界，搞定媽寶男 (1).mp3 080【第二十周答疑】用心理邊界，搞定媽寶男.png 081【家庭溝通】為什么父母總是拒絕好東西” ——分離.mp3 081【家庭溝通】為什么父母總是拒絕好東西” ——分離.png 082【成員角色】我要用我的失敗，來(lái)證明你的失敗” ——自我成就.mp3 082【成員角色】我要用我的失敗，來(lái)證明你的失敗” ——自我成就.png 083【成員博弈】01 掉進(jìn)母愛(ài)溫柔陷阱的媽寶男” ——邊界.mp3 083【成員博弈】01 掉進(jìn)母愛(ài)溫柔陷阱的媽寶男” ——邊界.png 084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式錯(cuò)了才可怕.mp3 084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式錯(cuò)了才可怕.png 085【成員博弈】02 不要逼孩子去承擔(dān)爸媽的責(zé)任 ——平衡.mp3 085【成員博弈】02 不要逼孩子去承擔(dān)爸媽的責(zé)任 ——平衡.png 086【成員博弈】03 在家爭(zhēng)寵，不如自我肯定 ——競(jìng)爭(zhēng).mp3 086【成員博弈】03 在家爭(zhēng)寵，不如自我肯定 ——競(jìng)爭(zhēng).png 087【成員博弈】04 哪有什么父母，不過(guò)是孩子養(yǎng)孩子 ——成熟.mp3 087【成員博弈】04 哪有什么父母，不過(guò)是孩子養(yǎng)孩子 ——成熟.png 088【第二十二周答疑】哄爸媽開(kāi)心，重點(diǎn)要學(xué)會(huì)描述型贊揚(yáng)”.mp3 088【第二十二周答疑】哄爸媽開(kāi)心，重點(diǎn)要學(xué)會(huì)描述型贊揚(yáng)”.png 089【成員博弈】 父母沒(méi)那么脆弱，你也沒(méi)那么堅(jiān)強(qiáng)   ——家庭資源.mp3 089【成員博弈】 父母沒(méi)那么脆弱，你也沒(méi)那么堅(jiān)強(qiáng)   ——家庭資源.png 090【成員博弈】 我還是個(gè)孩子，請(qǐng)別把我當(dāng)大人”   ——被迫早熟.mp3 090【成員博弈】 我還是個(gè)孩子，請(qǐng)別把我當(dāng)大人”   ——被迫早熟.png 091【成員博弈】性別只是皮囊，性格才是靈魂 ——性別期待.mp3 091【成員博弈】性別只是皮囊，性格才是靈魂 ——性別期待.png 092【第二十三周答疑】擺脫別人家的孩子”，要學(xué)會(huì)試探性描述.mp3 092【第二十三周答疑】擺脫別人家的孩子”，要學(xué)會(huì)試探性描述.png 093【家庭成長(zhǎng)】能對(duì)原生家庭表達(dá)憤怒，你起碼克服了愧疚   ——目的論.png 093【家庭成長(zhǎng)】能對(duì)原生家庭表達(dá)憤怒，你起碼克服了愧疚   ——目的論_.mp3 094【家庭成長(zhǎng)】 我什么都明白，可就是走不出來(lái) ——敘事身份.mp3 094【家庭成長(zhǎng)】 我什么都明白，可就是走不出來(lái) ——敘事身份.png 095【家庭成長(zhǎng)】 在記憶消失前，請(qǐng)記得我” ——持續(xù)性聯(lián)結(jié).mp3 095【家庭成長(zhǎng)】 在記憶消失前，請(qǐng)記得我” ——持續(xù)性聯(lián)結(jié).png 096 【第二十四周答疑】讓爸媽說(shuō)真話，你要懂得兩件事.mp3 096 【第二十四周答疑】讓爸媽說(shuō)真話，你要懂得兩件事.png 097【友情迷思】 閨蜜結(jié)婚了，伴娘不是我   ——交換需要.mp3 097【友情迷思】 閨蜜結(jié)婚了，伴娘不是我   ——交換需要.png 098【友情迷思】 主動(dòng)疏遠(yuǎn)朋友是我的錯(cuò)嗎？  ——疏遠(yuǎn)愧疚.mp3 098【友情迷思】 主動(dòng)疏遠(yuǎn)朋友是我的錯(cuò)嗎？  ——疏遠(yuǎn)愧疚.png 099【友情迷思】 友情里的付出，從來(lái)都不是AA制 ——存在價(jià)值.png 099【友情迷思】 友情里的付出，從來(lái)都不是AA制 ——存在價(jià)值_.mp3 100【第二十五周答疑】學(xué)會(huì)自我分化”，走向真正的獨(dú)立.mp3 101【友情迷思】不要讓人脈成為沉重的枷鎖   ——社交動(dòng)機(jī).mp3 101【友情迷思】不要讓人脈成為沉重的枷鎖   ——社交動(dòng)機(jī).png 102【友情迷思】我要拒絕你，說(shuō)完不”還能一起玩的那種  ——拒絕.mp3 102【友情迷思】我要拒絕你，說(shuō)完不”還能一起玩的那種  ——拒絕.png 103【友情迷思】如何應(yīng)對(duì)身邊的杠精”朋友 ——安撫.mp3 103【友情迷思】如何應(yīng)對(duì)身邊的杠精”朋友 ——安撫.png 104【第二十六周答疑】找不到自己的價(jià)值？你需要一份成就報(bào)告”.mp3 104【第二十六周答疑】找不到自己的價(jià)值？你需要一份成就報(bào)告”.png 105【友情迷思】喜歡一個(gè)人生活，是件不正常的事嗎？ ——社交恐懼-.mp3 105【友情迷思】喜歡一個(gè)人生活，是件不正常的事嗎？ ——社交恐懼.png 106【友情迷思】我們不一樣，卻希望一樣 ——分歧.mp3 106【友情迷思】我們不一樣，卻希望一樣 ——分歧.png 107【友情迷思】最累的友情，是你總等著我涌泉相報(bào)” ——付出競(jìng)爭(zhēng).mp3 107【友情迷思】最累的友情，是你總等著我涌泉相報(bào)” ——付出競(jìng)爭(zhēng).png 108【第二十七周答疑】學(xué)會(huì)VAR技巧”，讓你的拒絕溫柔又堅(jiān)定_.mp3 109【友情迷思】交朋友，你需要新時(shí)代的門(mén)當(dāng)戶對(duì)” ——交友條件 (1).mp3 109【友情迷思】交朋友，你需要新時(shí)代的門(mén)當(dāng)戶對(duì)” ——交友條件.png 110【友情迷思】 被孤立有多可怕，只有經(jīng)歷過(guò)的人才明白 ——同儕壓力.mp3 110【友情迷思】 被孤立有多可怕，只有經(jīng)歷過(guò)的人才明白 ——同儕壓力.png 111【友情迷思】 自嘲的人，是真的不介意自黑嗎？ ——自嘲.mp3 111【友情迷思】 自嘲的人，是真的不介意自黑嗎？ ——自嘲.png 112【第二十八周答疑】走出親密恐懼”，你需要完成這三步-.mp3 112【第二十八周答疑】走出親密恐懼”，你需要完成這三步.png 113【友情迷思】背叛面前，不只你是受害者，我也是 ——背叛-.mp3 113【友情迷思】背叛面前，不只你是受害者，我也是 ——背叛.png 114【友情迷思】看到朋友的不完美，才是完美的友情 ——心理距離.png 114【友情迷思】看到朋友的不完美，才是完美的友情 ——心理距離_.mp3 115【友情迷思】好朋友的伴侶出軌了，要不要告訴TA ——秘密.png 115【友情迷思】好朋友的伴侶出軌了，要不要告訴TA_ ——秘密.mp3 116【第二十九周答疑】自信是每個(gè)人的天賦，只是需要被激發(fā).mp3 116【第二十九周答疑】自信是每個(gè)人的天賦，只是需要被激發(fā).png 117【友情迷思】越長(zhǎng)大，越孤單？——友誼質(zhì)量.mp3 117【友情迷思】越長(zhǎng)大，越孤單？——友誼質(zhì)量.png 118【友情迷思】 對(duì)人感興趣，才會(huì)變得有趣——吸引力.png 118【友情迷思】 對(duì)人感興趣，才會(huì)變得有趣——吸引力_.mp3 119【友情迷思】給朋友的指正，忠言如何不逆耳？ ——關(guān)心.mp3 119【友情迷思】給朋友的指正，忠言如何不逆耳？ ——關(guān)心.png 120【第三十周答疑】道歉不僅靠真誠(chéng)，還得做到這三點(diǎn).m4a 120【第三十周答疑】道歉不僅靠真誠(chéng)，還得做到這三點(diǎn).png 121【愛(ài)之初體驗(yàn)】 你不是完美的，但喜歡你讓我變完美 ——自我需要.m4a 121【愛(ài)之初體驗(yàn)】 你不是完美的，但喜歡你讓我變完美 ——自我需要.png 122【愛(ài)之初體驗(yàn)】負(fù)責(zé)任，是盡我所能”，不是超我所能”.m4a 122【愛(ài)之初體驗(yàn)】負(fù)責(zé)任，是盡我所能”，不是超我所能”.png 123【愛(ài)之初體驗(yàn)】好的關(guān)系，是兩個(gè)人一起喜新厭舊”——喜新厭舊.m4a 123【愛(ài)之初體驗(yàn)】好的關(guān)系，是兩個(gè)人一起喜新厭舊”——喜新厭舊.png 124【第三十一周答疑】想要變親密，有時(shí)候得要靠麻煩”.m4a 124【第三十一周答疑】想要變親密，有時(shí)候得要靠麻煩”.png 125【相處難題】離不開(kāi)傷害你的人，不是因?yàn)槟闶芘翱?mdash;—依戀.mp3 125【相處難題】離不開(kāi)傷害你的人，不是因?yàn)槟闶芘翱?mdash;—依戀.png 126【相處難題】愛(ài)人的心，不是你試刀的橡皮001.mp3 127【相處難題】彼此都舒服的愛(ài)情，只要60分 ——滿足.mp3 128【第三十二周答疑】要不要原諒出軌的伴侶？先想明白這幾件事.mp3 129【相處難題】相親不可怕，可怕的是明碼標(biāo)價(jià) ——目標(biāo).m4a 129【相處難題】相親不可怕，可怕的是明碼標(biāo)價(jià) ——目標(biāo).png 130【相處難題】如何治好你的戀愛(ài)多疑病？——測(cè)試.mp3 130【相處難題】如何治好你的戀愛(ài)多疑��？——測(cè)試.png 131【相處難題】在意對(duì)方的前任，是怕自己變成了前任.mp3 131【相處難題】在意對(duì)方的前任，是怕自己變成了前任.png 132【第三十三周答疑】提升安全感——安全島技術(shù).mp3 132【第三十三周答疑】提升安全感——安全島技術(shù).png 133【相處難題】伴侶不思進(jìn)取，我該改造TA嗎？——改變(1).m4a 133【相處難題】伴侶不思進(jìn)取，我該改造TA嗎？——改變(1).png 134【相處難題】為愛(ài)情犧牲，容易犧牲掉愛(ài)情 ——付出誤區(qū).m4a 134【相處難題】為愛(ài)情犧牲，容易犧牲掉愛(ài)情 ——付出誤區(qū).png 135【相處難題】異地戀最容易分手的時(shí)刻，是團(tuán)聚 ——距離(1).m4a 135【相處難題】異地戀最容易分手的時(shí)刻，是團(tuán)聚 ——距離.png 136【第三十四周答疑】初次見(jiàn)面，怎樣避免尬聊？.m4a 136【第三十四周答疑】初次見(jiàn)面，怎樣避免尬聊？.png 137【相處難題】覺(jué)得伴侶總是犯花癡，可能你沒(méi)搞懂這件事 ——標(biāo)準(zhǔn).png 137【相處難題】覺(jué)得伴侶總是犯花癡，可能你沒(méi)搞懂這件事 ——標(biāo)準(zhǔn)5.m4a 138【相處難題】了解愛(ài)的五種語(yǔ)言，說(shuō)愛(ài)才有效 ——情感賬戶.m4a 138【相處難題】了解愛(ài)的五種語(yǔ)言，說(shuō)愛(ài)才有效 ——情感賬戶.png 139【相處難題】伴侶的秘密，你真的都想知道嗎？——秘密.m4a 139【相處難題】伴侶的秘密，你真的都想知道嗎？——秘密.png 140【第三十五周答疑】愛(ài)情的保鮮劑——黃金時(shí)間法.mp3 140【第三十五周答疑】愛(ài)情的保鮮劑——黃金時(shí)間法.png 141【分手矛盾】分手不是戛然而止，你也可以好好告別——分手.png 141【分手矛盾】分手不是戛然而止，你也可以好好告別——分手_.mp3 142【分手矛盾】可以復(fù)合，但請(qǐng)別重蹈覆轍——復(fù)合.mp3 142【分手矛盾】可以復(fù)合，但請(qǐng)別重蹈覆轍——復(fù)合.png 143 【單身迷思】 找不到契機(jī)升溫，曖昧就永遠(yuǎn)是曖昧——曖昧.mp3 143 【單身迷思】 找不到契機(jī)升溫，曖昧就永遠(yuǎn)是曖昧——曖昧.png 144【第三十六周答疑】不想被控制”？你得明白兩件事.mp3 144【第三十六周答疑】不想被控制”？你得明白兩件事.png 145【分手矛盾】失戀的真正時(shí)刻，就是前任有了新歡 ——不甘.mp3 145【分手矛盾】失戀的真正時(shí)刻，就是前任有了新歡 ——不甘.png 146【單身迷思】你心動(dòng)的那一刻，才感覺(jué)活著 ——單戀.mp3 146【單身迷思】你心動(dòng)的那一刻，才感覺(jué)活著 ——單戀.png 147【單身迷思】學(xué)會(huì)享受戀愛(ài)，更要學(xué)會(huì)享受單身 ——單身價(jià)值.mp3 147【單身迷思】學(xué)會(huì)享受戀愛(ài)，更要學(xué)會(huì)享受單身 ——單身價(jià)值.png 148 【七夕特別節(jié)目】蔡康永的7條愛(ài)情箴言.mp3 148 【七夕特別節(jié)目】蔡康永的7條愛(ài)情箴言.png 149【重新開(kāi)始】前任還能做朋友？掌握邊界就可以——轉(zhuǎn)變關(guān)系.mp3 149【重新開(kāi)始】前任還能做朋友？掌握邊界就可以——轉(zhuǎn)變關(guān)系.png 150【重新開(kāi)始】被愛(ài)比愛(ài)更需要勇氣  ——患得患失.mp3 150【重新開(kāi)始】被愛(ài)比愛(ài)更需要勇氣  ——患得患失.png 151【重新開(kāi)始】Mr.Right不是理想伴侶，Mr.OK才是 ——契合.mp3 151【重新開(kāi)始】Mr.Right不是理想伴侶，Mr.OK才是 ——契合.png 152 【第三十八周答疑】我們還是做朋友吧”，你懂TA的潛臺(tái)詞嗎？.mp3 152 【第三十八周答疑】我們還是做朋友吧”，你懂TA的潛臺(tái)詞嗎？.png 153【重新開(kāi)始】俄羅斯方塊能治療失戀？——留戀.mp3 153【重新開(kāi)始】俄羅斯方塊能治療失戀？——留戀.png 154【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】 怎樣買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，快樂(lè)才持久？——療愈.mp3 154【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】 怎樣買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，快樂(lè)才持久？——療愈.png 155【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】 給人生充值的不是會(huì)員卡，而是你的堅(jiān)持 ——個(gè)人投資.mp3 155【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】 給人生充值的不是會(huì)員卡，而是你的堅(jiān)持 ——個(gè)人投資.png 156【第三十九周答疑】喚醒夢(mèng)想”小游戲，助力你的脫單行動(dòng).mp3 156【第三十九周答疑】喚醒夢(mèng)想”小游戲，助力你的脫單行動(dòng).png 157【人情往來(lái)】怎樣送禮，才能送到心坎里？——誠(chéng)意.mp3 157【人情往來(lái)】怎樣送禮，才能送到心坎里？——誠(chéng)意.png 158【金錢(qián)觀】私房錢(qián)存的不是錢(qián)，而是獨(dú)立感——獨(dú)立.mp3 158【金錢(qián)觀】私房錢(qián)存的不是錢(qián)，而是獨(dú)立感——獨(dú)立.png 159【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】接納自己的虛榮，才不害怕被拆穿 ——虛榮.mp3 159【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】接納自己的虛榮，才不害怕被拆穿 ——虛榮.png 160【第四十周答疑】怎樣做準(zhǔn)備，才能讓消費(fèi)不沖動(dòng)？.mp3 160【第四十周答疑】怎樣做準(zhǔn)備，才能讓消費(fèi)不沖動(dòng)？.png 161【金錢(qián)觀】不是賺多少錢(qián)，就有多少安全感——物質(zhì)安全.mp3 161【金錢(qián)觀】不是賺多少錢(qián)，就有多少安全感——物質(zhì)安全.png 162【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】想征服商家，才會(huì)被打折征服——勝利感.mp3 162【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】想征服商家，才會(huì)被打折征服——勝利感.png 163【金錢(qián)觀】花錢(qián)快樂(lè)，省錢(qián)也快樂(lè)——守財(cái)奴.mp3 163【金錢(qián)觀】花錢(qián)快樂(lè)，省錢(qián)也快樂(lè)——守財(cái)奴.png 164【第四十一周答疑】消費(fèi)觀不同，怎么一起好好花錢(qián)？.mp3 164【第四十一周答疑】消費(fèi)觀不同，怎么一起好好花錢(qián)？.png 165【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】買(mǎi)錯(cuò)的東西，才會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng) ——后悔.mp3 165【買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)】買(mǎi)錯(cuò)的東西，才會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng) ——后悔.png 166 【金錢(qián)觀】 存不住錢(qián)，其實(shí)是你不想存錢(qián) ——隱形貧困.mp3 166 【金錢(qián)觀】 存不住錢(qián)，其實(shí)是你不想存錢(qián) ——隱形貧困.png 167【人情往來(lái)】你的獨(dú)一無(wú)二，不在于一件衣服——撞衫.mp3 167【人情往來(lái)】你的獨(dú)一無(wú)二，不在于一件衣服——撞衫.png 168 【第四十二周答疑】紅包能代替禮物嗎？.mp3 168 【第四十二周答疑】紅包能代替禮物嗎？.png 169【人情往來(lái)】勢(shì)利眼不只是為了勢(shì)利”——勢(shì)利.mp3 169【人情往來(lái)】勢(shì)利眼不只是為了勢(shì)利”——勢(shì)利.png 170【金錢(qián)觀】 賭一把”也需要竭盡所能——賭博心態(tài).m4a 170【金錢(qián)觀】 賭一把”也需要竭盡所能——賭博心態(tài).png 171【金錢(qián)觀】 花錢(qián)不僅看價(jià)格，更要看價(jià)值——價(jià)值.m4a 171【金錢(qián)觀】 花錢(qián)不僅看價(jià)格，更要看價(jià)值——價(jià)值.png 172【第四十三周答疑】明明是分享，為什么別人總說(shuō)我炫耀？.mp3 172【第四十三周答疑】明明是分享，為什么別人總說(shuō)我炫耀？.png 173【人情往來(lái)】壓垮你的不是份子錢(qián)”，是期待——社交花費(fèi).mp3 173【人情往來(lái)】壓垮你的不是份子錢(qián)”，是期待——社交花費(fèi).png 174 【金錢(qián)觀】花錢(qián)買(mǎi)體驗(yàn)，快樂(lè)更持久——體驗(yàn).mp3 174 【金錢(qián)觀】花錢(qián)買(mǎi)體驗(yàn)，快樂(lè)更持久——體驗(yàn).png 175 【職場(chǎng)困擾】工作需要專(zhuān)業(yè)，而不是忍讓——競(jìng)爭(zhēng).mp3 175 【職場(chǎng)困擾】工作需要專(zhuān)業(yè)，而不是忍讓——競(jìng)爭(zhēng).png 176 【第四十四周答疑】職業(yè)倦怠三維度，測(cè)測(cè)你在哪一個(gè)？.mp3 176 【第四十四周答疑】職業(yè)倦怠三維度，測(cè)測(cè)你在哪一個(gè)？.png 177【職場(chǎng)困擾】主動(dòng)提供價(jià)值，小團(tuán)體沒(méi)理由排擠你——接納.mp3 177【職場(chǎng)困擾】主動(dòng)提供價(jià)值，小團(tuán)體沒(méi)理由排擠你——接納.png 178【職場(chǎng)困擾】背后說(shuō)你壞話，不是針對(duì)你”——安頓情緒.mp3 178【職場(chǎng)困擾】背后說(shuō)你壞話，不是針對(duì)你”——安頓情緒.png 179【職場(chǎng)困擾】分清內(nèi)外需求，工作心理才會(huì)平衡——需求.mp3 179【職場(chǎng)困擾】分清內(nèi)外需求，工作心理才會(huì)平衡——需求.png 180【第四十五周答疑】職場(chǎng)提需求的四步法則”.mp3 180【第四十五周答疑】職場(chǎng)提需求的四步法則”.png 181 【職場(chǎng)困擾】 怎樣幫忙，才能避免白忙一場(chǎng)”？——標(biāo)準(zhǔn).mp3 181 【職場(chǎng)困擾】 怎樣幫忙，才能避免白忙一場(chǎng)”？——標(biāo)準(zhǔn).png 182 【影響力】 在哪都是小透明？你連影響自己都費(fèi)勁——感染.mp3 182 【影響力】 在哪都是小透明？你連影響自己都費(fèi)勁——感染.png 183 【影響力】 沒(méi)成熟的成年人，才覺(jué)得長(zhǎng)大只有痛苦——幸福感.mp3 183 【影響力】 沒(méi)成熟的成年人，才覺(jué)得長(zhǎng)大只有痛苦——幸福感.png 184 【第四十六周答疑】工作沒(méi)有安全感，怎樣緩解心慌？.mp3 184 【第四十六周答疑】工作沒(méi)有安全感，怎樣緩解心慌？.png 185【影響力】不是每個(gè)人，都值得你的善解人意”——共情力.mp3 185【影響力】不是每個(gè)人，都值得你的善解人意”——共情力.png 186【魅力焦慮】比長(zhǎng)得美”更重要，是找到自己的美——形體焦慮.mp3 186【魅力焦慮】比長(zhǎng)得美”更重要，是找到自己的美——形體焦慮.png 187【魅力焦慮】你怕的不是變老，而是老了一事無(wú)成——年齡焦慮.mp3 187【魅力焦慮】你怕的不是變老，而是老了一事無(wú)成——年齡焦慮.png 188【第四十七周答疑】工作中什么都想要”，是我太貪心嗎？.mp3 188【第四十七周答疑】工作中什么都想要”，是我太貪心嗎？.png 189 【魅力升級(jí)】想要吸引別人？先要接納自己——認(rèn)識(shí)自我.mp3 189 【魅力升級(jí)】想要吸引別人？先要接納自己——認(rèn)識(shí)自我.png 190 【魅力升級(jí)】幽默不是搞笑，而是壓力的釋放——幽默感.mp3 190 【魅力升級(jí)】幽默不是搞笑，而是壓力的釋放——幽默感.png 191 【給你的彩蛋課】你不是喜歡熬夜，只是不甘心——熬夜快感.mp3 191 【給你的彩蛋課】你不是喜歡熬夜，只是不甘心——熬夜快感.png 192 【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥協(xié)？.mp3 192 【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥協(xié)？.png 193 【給你的彩蛋課】維持朋友圈人設(shè)越來(lái)越難了，你要繼續(xù)堅(jiān)持嗎？——前臺(tái)后臺(tái).mp3 193 【給你的彩蛋課】維持朋友圈人設(shè)越來(lái)越難了，你要繼續(xù)堅(jiān)持嗎？——前臺(tái)后臺(tái).png 194 【給你的彩蛋課】愛(ài)寵物多過(guò)愛(ài)人，可能是你無(wú)法面對(duì)自己——局限.mp3 194 【給你的彩蛋課】愛(ài)寵物多過(guò)愛(ài)人，可能是你無(wú)法面對(duì)自己——局限.png 195 【給你的彩蛋課】誰(shuí)給的建議，都不如你親自試一試——選擇恐懼.mp3 195 【給你的彩蛋課】誰(shuí)給的建議，都不如你親自試一試——選擇恐懼.png 196 【第四十九周答疑】又忙又迷茫？你需要時(shí)間管理四象限”.mp3 196 【第四十九周答疑】又忙又迷茫？你需要時(shí)間管理四象限”.png 197 【給你的彩蛋課】感覺(jué)工作生活不平衡？因?yàn)槟氵�不知道自己要什么.mp3 197 【給你的彩蛋課】感覺(jué)工作生活不平衡？因?yàn)槟氵�不知道自己要什么.png 198【給你的彩蛋課】了解自己，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，才有可能更自律.mp3 198【給你的彩蛋課】了解自己，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，才有可能更自律.png 199【給你的彩蛋課】嘴上說(shuō)著謝謝，內(nèi)心充滿不屑——生命力就是這樣流失的.mp3 199【給你的彩蛋課】嘴上說(shuō)著謝謝，內(nèi)心充滿不屑——生命力就是這樣流失的.png 200 【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么辦？.mp3 200 【第五十周答疑】道理我都懂，就是做不到怎么辦？.png