《格斗體能訓(xùn)練-倒立蘊藏的力量》視頻+書

本片由Matt Furey示范，以下是節(jié)選自Matt Furey官方網(wǎng)站的介紹： 　　Matt Furey：當(dāng)我還是一個十幾歲孩子的時候，我每天都去健身房看那些壯漢們的練習(xí)，然后模仿他們。其中一個壯漢叫 Dave，他的體重只有190磅，但卻擁有著異常寬厚的肩膀。他的肩膀不止是寬厚，也很有力，事實上，Dave比健身房中任何一個人的力量都要大，我急切的想知道他的力量是怎樣獲得的。后來我了解到，原來，Dave在不久前還很瘦弱，但他發(fā)現(xiàn)倒立做俯臥撐能提高他的推力，于是他開始堅持練習(xí)，不到兩個月的時間，他的力量便直線提升。 　　我向Dave請教了練習(xí)的方法并制定了一個計劃，開始練習(xí)。這些方法和計劃與我所了解的其他訓(xùn)練方法不同，但效果卻是讓人興奮的。就像Dave一樣，沒過多長時間，我的力量就獲得了爆炸性的增長。你知道嗎，進行力量訓(xùn)練的人有90％以上不能完成倒立，這樣一來當(dāng)他們將物體舉過頭頂時身體不能提供足夠的力量。 　　這部片子是由我和前奧運會舉重選手Ed Baran合作拍攝的。當(dāng)看到我們?yōu)槟阊菔镜囊恍┚毩?xí)時，你可能很驚訝：“他們究竟在做什么？”其實這些技術(shù)是任何一個普通人都能掌握的。在片中，Ed Baran和我展示了21種不同的倒立訓(xùn)練方法，我們?yōu)槟銣蕚淞藦娜腴T到高級的訓(xùn)練課程。每一個動作我們都進行實際示范，并給出了詳細的指導(dǎo)，你只要看片子照做就能成為一個高級的 “butt-kicker”（不知道這個詞在英語中是不是固定用法，字面意思是用頭“踢”人，在這用以形容倒立之熟練）。