張琦 健身氣功八段錦教學視頻全套講解

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八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節(jié)省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學中導引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽其似錦之柔和優(yōu)美。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導引法”所講：“子后午前做，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。”“錦”字，是由“金”“帛”組成，以表示其精美華貴。除此之外，“錦”字還可理解為單個導引術式的匯集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。

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第1式 雙手托天理三焦講解.mp4

第2式 左右開弓似射雕講解.mp4

第3式 調(diào)理脾胃須單舉講解.mp4

第4式 五勞七傷往后瞧講解.mp4

第5式 搖頭擺尾去心火講解.mp4

第6式 兩手攀足固腎腰講解.mp4

第7式 攢拳怒目增氣力講解.mp4

第8式 背后七顛百病消講解.mp4

張琦6分鐘功法的八段錦演練介紹.mp4

張琦健身氣功八段錦動作示范 口令版.mp4