中國(guó)民族民間舞蹈考級(jí)教材1-12級(jí)共（9DVD+3VCD+伴奏音樂(lè)）

中國(guó)民族民間舞蹈等級(jí)考試教材

第一級(jí)

1、小熊舞（兒童舞蹈）

教學(xué)目的：模仿小熊的動(dòng)作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨態(tài)可掬的形象。

關(guān)鍵動(dòng)作：前舔、后含、聳肩。

教學(xué)提示：

1.以模仿小熊、表演小熊為主，圍繞突出小熊的特點(diǎn)而展開(kāi)的訓(xùn)練。

2.盤(pán)腿做含展動(dòng)作時(shí)，上身要經(jīng)過(guò)直立狀態(tài)。

 

2、西 瓜（兒童舞蹈）

教學(xué)目的：以兒歌的唱詞引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入模仿?tīng)顟B(tài)。 

關(guān)鍵動(dòng)作：滾動(dòng)（躺地滾動(dòng)、坐地滾動(dòng)）、舔胯。

兒    歌：

西瓜西瓜圓又圓,紅瓤黑籽在里邊,打來(lái)井水鎮(zhèn)一鎮(zhèn),吃到嘴里涼又甜。

 

3 、球球操（兒童舞蹈）

教學(xué)目的：以訓(xùn)練腰為目的，通過(guò)模仿小球的形態(tài)，訓(xùn)練前、旁、后腰以及背肌的能力。 

關(guān)鍵動(dòng)作：卷腰、胸腰、旁腰。

教學(xué)提示：

1、通過(guò)坐地及站立兩種不同的狀態(tài)，訓(xùn)練學(xué)生胸腰、中腰以及旁腰的柔韌度。

2、坐地向后卷腰時(shí)，要將脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰時(shí)，要感覺(jué)上、往遠(yuǎn)。

4 打花巴掌（漢族風(fēng)格）

教學(xué)目的：在歡快的兒歌聲中，訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感、方位感。 

教學(xué)提示：

1、打巴掌時(shí)，以手心交叉擊打并帶有彈性，眼隨手動(dòng)。

2、體前上、中、下的方位要明確；上 ---- 頭部的斜上方；中 ----身體的中軸線；下 ---- 腹部的斜下方。

兒    歌：

打花巴掌兒呔，正月正，老太太愛(ài)逛蓮花兒燈，

燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，

穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；

打花巴掌兒呔，二月二，老太大愛(ài)吃白糖棍兒，

燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，

穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；

打花巴掌兒呔，三月三，老太太愛(ài)抽關(guān)東煙，

燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，

穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀，

茉莉茉莉花兒呀，海棠花。

5、蝸牛（兒童舞蹈）

兒歌：蝸牛出洞串門(mén)子，背著一間小房子，雷聲隆隆下大雨，蝸牛拍拍小肚子，雨點(diǎn)來(lái)了我不怕，我會(huì)躲進(jìn)小房子。

以兒歌帶領(lǐng)學(xué)生在沒(méi)模仿小蝸牛緩慢的爬行中，對(duì)學(xué)生脊柱進(jìn)行抻、拉、含、仰的訓(xùn)練，并在手臂交替劃圓運(yùn)動(dòng)中，進(jìn)行手機(jī)掄、拉、抻的訓(xùn)練。

關(guān)鍵動(dòng)作：軟手

提示：1、團(tuán)身時(shí)，盡量將身體收成球狀，再將脊柱最大限度進(jìn)行抻、拉、含、仰。

3、手臂做掄、拉、抻時(shí)，要貼身體走立圓路線，手尖盡量往遠(yuǎn)夠。

六、我的小手手（兒童舞蹈）

主要舞蹈動(dòng)作取材于東北秧歌的“繞花”組合，它以訓(xùn)練手腕的靈活性為主，為今后學(xué)習(xí)東北秧歌手絹動(dòng)作進(jìn)行初步的訓(xùn)練。組合以手位不同方向的交替變化，配合手腕動(dòng)作，結(jié)尾時(shí)要啟發(fā)孩子自由發(fā)揮變換各種造型，訓(xùn)練手腕的靈活性，對(duì)于手腕的靈活性，對(duì)手腕這一關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有初步的認(rèn)識(shí)。

關(guān)鍵動(dòng)作：攤手、輪指

提示：1、盤(pán)腿坐時(shí)，要求立腰拔背，雙肩放松、下垂。

      2、做腕部動(dòng)作時(shí)，手腕放松，手指自然伸直，眼隨手動(dòng)。

      3、擺手時(shí)，手臂隨動(dòng)，切忌手臂上下擺動(dòng)。

七、飛吧、小蜜蜂（蒙古族風(fēng)格）

     組合模仿下密封振翅飛翔，訓(xùn)練以胳膊肘帶動(dòng)小臂，做上下張合、手臂提壓，為今后手臂“大三節(jié)”的訓(xùn)練做初步的練習(xí)。

關(guān)鍵動(dòng)作：提壓腕（硬腕）、軟手

提示：1、此組合主要是腕部的練習(xí)，做飛翔狀時(shí)，由手腕帶動(dòng)整個(gè)手臂上提和下壓。

      2、軟手的訓(xùn)練可借鑒《小蝸�！吩诘孛媸直鄣膭�(dòng)作，慢慢掌握手關(guān)節(jié)一節(jié)一節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

      3、腳下的碎步與上身要協(xié)調(diào)配合，橫向移動(dòng)向3點(diǎn)時(shí)為前行，向7點(diǎn)時(shí)為后退。

八、數(shù)星星（兒童舞蹈）

兒歌：一顆星星亮晶晶，兩個(gè)星星眨眼睛，三顆星星笑瞇瞇，四顆星星樂(lè)開(kāi)心。

以兒童數(shù)星星為設(shè)定的情景，訓(xùn)練學(xué)生眼隨手動(dòng)的表演意識(shí)，及小臂

肘關(guān)節(jié)的能動(dòng)性。

提示：1、眼睛實(shí)現(xiàn)的高、中、低要明確，并注意提示學(xué)生在“數(shù)星星”時(shí)眼睛及情感的傳遞。

      2、小臂動(dòng)作的節(jié)奏和路線要明確、清晰。

九、我是小畫(huà)家(兒童舞蹈)

兒歌：我是一個(gè)小畫(huà)家，手拿畫(huà)筆來(lái)畫(huà)畫(huà)，從坐往右劃?rùn)M線，兩只小手抻最長(zhǎng)，左邊小手指天空，右邊小手到海洋，你們猜我畫(huà)什么，頂天立地是豎線。在畫(huà)一個(gè)小斜線，小方塊里它最長(zhǎng)，這是橫，這是豎，斜線穿過(guò)正中間，左手拉開(kāi)一張弓，右手指向紅太陽(yáng)，橫線斜線蹺蹺板，兩頭相合是圓圈，這是圓，那是圓，日月星辰轉(zhuǎn)圓圈。

一句兒歌的歌詞，以肢體的不同運(yùn)行路線所構(gòu)成的多種線形、圖形，如方形、圓形、弓箭形來(lái)啟發(fā)學(xué)生對(duì)線條的認(rèn)知，并以肢體代替畫(huà)筆進(jìn)行小畫(huà)家的“肢體繪畫(huà)”。

提示：1、從肩胛骨開(kāi)始手臂、手指盡量伸長(zhǎng)，向外延伸。

      2、注意手臂與身體整體配合的關(guān)系。

      3、一定要求邊歌邊舞。

十、小雞琢米（漢族風(fēng)格）

     組合以“小雞琢米”的動(dòng)作為表現(xiàn)對(duì)象，模仿對(duì)“小雞琢米”的形象，訓(xùn)練學(xué)生小腿迅速后踢的靈活性。

關(guān)鍵動(dòng)作：碎步、勾腿雞走步

提示：1、舞蹈中的體態(tài)，立腰，雙手放于斜后。

      2、半腳掌的步伐要細(xì)碎、平均。

      3、小腿后踢時(shí)重拍在下，勾腳迅速踢屁股，呈現(xiàn)小腿快出快回的靈敏性。

      4、膝部保持松弛，并隨動(dòng)作上下屈伸。

      5、每次做琢米的動(dòng)作，上身要盡量前俯，形象的提現(xiàn)小雞琢米時(shí)的形態(tài)。

 

                        第二級(jí)

一、小紅扇（安徽花鼓燈）

安徽花鼓燈流傳于懷遠(yuǎn)、鳳臺(tái)、淮南、鳳陽(yáng)、蚌阜等地農(nóng)村�；ü臒艏嫒菽媳蔽幕L(zhǎng)，逐漸形成自己特有的表演形式與舞蹈風(fēng)韻。花鼓燈是一種自?shī)蕣嗜瞬в懈?jìng)技性的廣場(chǎng)藝術(shù)。表演是即興的，雖也有一定的形式和程序，但具體表演什么，卻因人、因地、因時(shí)而異。表演者之間默契配合，各顯身手，斗妙爭(zhēng)能又和諧統(tǒng)一。群眾稱這種表演為“玩燈”，稱男角為“鼓架子”，女角為“蘭花”。蘭花：也叫“拉花”“包頭的”“花鼓娘子”，一般著花衣褲或花衣、長(zhǎng)花鞋，頭頂一個(gè)帶有飄帶的彩綢球花，球花的兩飄帶垂于胸前，持折扇、手帕表演。

該組合取材于安徽花鼓燈中蘭花的形象，通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生握扇子的基本運(yùn)用方法，并認(rèn)識(shí)花鼓燈常用鑼鼓節(jié)奏點(diǎn)。

關(guān)鍵動(dòng)作：飄扇、碎晃頭、合開(kāi)扇

提示：1、執(zhí)扇法：雙手以拇指、食指，分別請(qǐng)捏于扇骨的中間。

      2、碎晃頭時(shí)，立腰、后被上提。以頭頂帶動(dòng)，小幅度、快速左右晃動(dòng)。

      3、舞蹈注重突出小蘭花俏皮、可愛(ài)、活潑的形象。

二、吐泡泡的小魚(yú)（傣族）

傣族舞蹈歷史悠久，豐富多彩。魚(yú)舞比其它傣族民間舞蹈更為柔和、細(xì)膩，靈巧而活潑。流傳于德宏傣族、景頗族自治州的瑞麗縣。據(jù)說(shuō)在傣族發(fā)現(xiàn)了魚(yú)并學(xué)會(huì)捕魚(yú)的時(shí)候起，就跳起模仿魚(yú)兒的舞蹈。

該組合取材于傣族魚(yú)舞，傣族稱作“嘎巴“，以模仿魚(yú)兒吐泡泡時(shí)的神態(tài)及動(dòng)態(tài)特征為主，表現(xiàn)魚(yú)兒在風(fēng)平浪靜的水中漫游，通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生初步掌握傣族舞蹈的手形、臂形、氣息對(duì)及節(jié)奏。魚(yú)舞的鼓點(diǎn)比較緩慢、輕盈，豐富的鼓語(yǔ)不亞于孔雀舞。魚(yú)舞多采用魚(yú)形手式，或以雙手向外劃圓和雙臂在后擺動(dòng)為典型動(dòng)作。

關(guān)鍵動(dòng)作：手形（魚(yú)形手【一手手心蓋于另一手的手背紙上，大拇指伸展】、魚(yú)嘴形、掌形）

吐泡泡的嘴型

提示：1、注意舞蹈節(jié)奏是重拍在下，并與動(dòng)作、呼吸協(xié)調(diào)配合。

      2、吐泡泡的動(dòng)作要與眼神協(xié)調(diào)配合。

3、做立掌時(shí)，虎口張開(kāi)，手指上翹，除拇指外的四指并攏：注意手臂的“三道彎”；

三、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）

兒歌：小蝌蚪，像黑豆，成群結(jié)隊(duì)河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，搖搖頭，轉(zhuǎn)眼就把尾巴丟，我要變成小青蛙，游到田里保豐收。

在兒歌歌唱的帶領(lǐng)下，以模仿小蝌蚪變成青蛙的過(guò)程，初步訓(xùn)練學(xué)生膝部大幅度屈伸及重心的轉(zhuǎn)換。讓學(xué)生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——長(zhǎng)處后腿——小青蛙，用肢體模仿他們的樣子，最后知道學(xué)生明白青蛙吃莊稼里的害蟲(chóng)，我們要保護(hù)它。

關(guān)鍵動(dòng)作：蛙跳

提示：1、動(dòng)作中保持膝部半蹲的位置。

2、膝部的屈伸與小臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。

3、小臂屈肘上抬時(shí)，與肩呈90度直角。

四、劃船（客家舞蹈）

以客家人的勞動(dòng)形態(tài)為原型，通過(guò)劃船的身體姿態(tài)，前后大幅度的伸展從而訓(xùn)練到腿部的柔韌度。使孩子在基本功聯(lián)系中增加情趣并提高表演意識(shí)。

關(guān)鍵動(dòng)作：劃船手、前抱腿

提示：1、上身前俯壓腿時(shí)，雙腿、后背盡量伸直、往長(zhǎng)拉。

2、以身體劃圓帶動(dòng)雙臂做劃船狀，切記手臂主動(dòng)；劃船手要向上拋弧線。劃圓時(shí)，身體要經(jīng)橫擰、上下的路線。

3、注意要求學(xué)員對(duì)慢節(jié)奏動(dòng)作的控制能力。

五、捉迷藏（兒童舞蹈）

以游戲的方式進(jìn)入。通過(guò)踮腳碎步的訓(xùn)練，增長(zhǎng)學(xué)生腳下的靈活性及腳腕的能力。

關(guān)鍵動(dòng)作：小踮步

提示：腳下要有節(jié)奏，步子要小。每對(duì)兩名學(xué)員之間相互有交流。

六、老鷹捉小雞（兒童舞蹈）

老鷹捉小雞是一個(gè)傳統(tǒng)的游戲，有一個(gè)人扮演老鷹，一人扮演母雞，其余扮演小雞。小雞們一個(gè)接一個(gè)的一字鏈接在母雞后，“老鷹”兇猛地盯著小雞，東奔西跑一心想抓到“小雞”。雞媽媽保護(hù)著“小雞”左躲右閃，想盡辦法讓”老鷹”抓不到“小雞”，最后“老鷹”疲憊不堪，只能放棄。通過(guò)老鷹與小雞形象的設(shè)定，訓(xùn)練學(xué)生腳下碎步及在踏步腳位上的快速深蹲、直立，培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)，建立學(xué)生對(duì)隊(duì)形的初步認(rèn)識(shí)。

提示：1、雙腳在半腳掌的基礎(chǔ)上快速倒換，無(wú)論前進(jìn)、后退還是橫行移動(dòng)中，步伐要碎，要始終保持雙膝相互并攏。

2、踏步蹲，后腿的膝關(guān)節(jié)要保持雙膝互相并攏才能夠深蹲。

3、舞蹈中保持隊(duì)形，加強(qiáng)表演和交流。

七、燕兒飛（蒙古族風(fēng)格）

蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯(lián)系。組合取材于蒙古族舞蹈典型的臂部動(dòng)作，以小燕子飛翔的形象，進(jìn)行柔臂及軟手的訓(xùn)練。蒙古族舞蹈中的“軟手”動(dòng)作，具有“大雁在藍(lán)天上翱翔“的變現(xiàn)性，給人以遼闊壯觀的美，動(dòng)作由大到小，則有一種”遠(yuǎn)飛“之感和”草原靜悄悄“的優(yōu)美意境。

關(guān)鍵動(dòng)作：柔臂、軟手

提示：1、建議對(duì)柔臂、軟手進(jìn)行講解及單一訓(xùn)練。

2、做柔臂時(shí)，雙肩要有意識(shí)下沉，切忌端肩。

3、注意隊(duì)形變化中的相互配合。

八、拔河（游戲性舞蹈）

拔河是我國(guó)具有廣泛群眾基礎(chǔ)的一種民間游戲，該舞目通過(guò)孩子們熟悉的游戲形式，激發(fā)孩子學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，同時(shí)訓(xùn)練了孩子的集體意識(shí)，懂得只有齊心協(xié)力才可以取得勝利。

關(guān)鍵動(dòng)作：跳踢步

提示：1、基本步伐為跳踢步，要求腳尖繃起，后踢時(shí)脆而快。

2、拔河情景，要求表演真實(shí)投入。

九、蹦蹦兔（兒童舞蹈）

跳是小朋友最感覺(jué)暢快的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經(jīng)系統(tǒng)支配協(xié)調(diào)功能的運(yùn)動(dòng)。以小兔子的形象，訓(xùn)練學(xué)生膝關(guān)節(jié)屈伸的靈活及腳腕的基本能力。

關(guān)鍵動(dòng)作：正步小跳、單腳小跳

提示：1、在舞蹈中保持膝關(guān)節(jié)松弛地屈伸。

2、做跳時(shí)，要收腹、提跨、推腳腕、崩腳。

3、雙腳交替跳時(shí)，動(dòng)力腿要吸起腳緊貼于主力腿腳踝旁。

十、小小運(yùn)動(dòng)員

設(shè)定運(yùn)動(dòng)員的人物形象，始終貫穿碎步小跑的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的腳腕及腿部的能力，注意上下身的協(xié)調(diào)配合。

關(guān)鍵動(dòng)作：碎步跑

提示：1、碎步跑，兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

2、小跑步時(shí)，雙曲臂體側(cè)前后運(yùn)動(dòng)，要求步子輕快，速度均勻。

3、注意隊(duì)形的變化，做到排面整齊。

 

                              三級(jí)

一、小小服裝設(shè)計(jì)師（兒童舞蹈）

在這個(gè)舞目中，學(xué)員要學(xué)會(huì)變化角色，既是設(shè)計(jì)師，又是時(shí)裝模特，盡可能大膽的表演，充分的展現(xiàn)自己。情緒表演富有強(qiáng)烈的直觀性，動(dòng)作本身具有連貫性、順序性、完整性的 特點(diǎn)，能誘發(fā)學(xué)生觀察的興趣和表現(xiàn)的愿望，提高幼兒創(chuàng)造美，欣賞美的能力。

小模特兒們穿上獨(dú)特的時(shí)裝，踏著輕快的步伐，在T字舞臺(tái)上展現(xiàn)自己的魅力。。。。。。

關(guān)鍵動(dòng)作：模特步

提示：敢于創(chuàng)造，敢于表演

二、小鼠上燈臺(tái)（藏族風(fēng)格創(chuàng)作舞蹈）

組合以小鼠偷油的情景設(shè)定，以小鼠的動(dòng)態(tài)形象，訓(xùn)練學(xué)生膝部靈活、快頻率的顫動(dòng)，使孩子表演能夠準(zhǔn)確地把握所演出的角色，注意表演中出現(xiàn)的潛臺(tái)詞：東張西望、急的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)等，只有明白賦予動(dòng)作的潛臺(tái)詞才能更準(zhǔn)確、真實(shí)的表演出來(lái)。

關(guān)鍵動(dòng)作：碎踏、顫膝、進(jìn)退步

提示：1、在舞蹈中保持膝部有節(jié)奏、松弛地顫動(dòng)。

2、動(dòng)力腿旁點(diǎn)地時(shí)，將重心保持在主力腿，同時(shí)往下蹲，動(dòng)力腿迅速出旁，腳掌點(diǎn)地。

3、注意“吃油“時(shí)的表演，及發(fā)現(xiàn)來(lái)人、躲藏時(shí)的神態(tài)。

4、注意講動(dòng)作美化、真實(shí)化。

三、跳皮筋（兒童舞蹈）

組合伴隨著朗朗上口的兒歌一起舞動(dòng)，是無(wú)實(shí)物的表演，讓孩子們天真浪漫的在“游戲舞“中去完成皮筋的各種跳法，體會(huì)跳皮筋的樂(lè)趣。同時(shí)也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，靈活性。兩個(gè)人原地站立，將長(zhǎng)長(zhǎng)的皮筋繃直，另一對(duì)的人在皮筋的圈內(nèi)轉(zhuǎn)身、跳躍、勾腿。。。。。。隨著游戲的深入，皮筋一節(jié)一節(jié)地升高，難度也一點(diǎn)一點(diǎn)的加大。后來(lái)，皮筋移至脖頸，甚而用手舉過(guò)有頂。。。。。。”小皮球，香蕉梨，馬蘭開(kāi)花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一，。。。。。。“這種”馬蘭花“的跳法流行的范圍最廣，尤其適合多人同時(shí)游戲。

關(guān)鍵動(dòng)作:編花步

提示：1、邊舞邊唱兒歌

2、膝關(guān)節(jié)由始至終都要保持松弛。

四、抓包（云南花燈）

云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞。其舞蹈風(fēng)格純樸自然，舒展明快，具有載歌載舞的表演特色。云南花燈有著別致的風(fēng)格和特有“崴“的動(dòng)律，故民間有”不崴不成燈“的說(shuō)法。所謂”崴“，是指表演者不論做什么動(dòng)作，身體都要保持著S形的左右擺動(dòng)。這種”崴“是腰部動(dòng)律伸延向上，使上身隨之向反方向擺去，而形成腰、跨與上身相對(duì)的、均勻規(guī)律

 

等等。。。。。。。