健康講座：亞健康調(diào)理方法，21講教你吃出健康，調(diào)養(yǎng)身心

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吃飯人人會吃，吃對飯的人卻很少。生活中諸如抑郁、失眠、血壓高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃錯了的后果。在這個人人都在講養(yǎng)生的年代，食補是最簡單易行的養(yǎng)生方式！

健康講座：亞健康調(diào)理方法，21講教你吃出健康，調(diào)養(yǎng)身心音頻講座內(nèi)容目錄：

01 211飲食法：受益終身的女神必修課.mp3

02 啃草很痛苦？餐桌上的彩虹才是提升食欲的.mp3

03 主食吃的對不對，直接決定肚腩和腰圍.mp3

04 健康又不胖，需要重新認識下高蛋白食物.mp3

05 水果雖好，切忌貪多，利用好才是高手.mp3

06 喝的是奶還是飲料？選對品質(zhì)是個技術(shù)活.mp3

07 脂肪不一定壞，不要拒絕它.mp3

08 健康飲食，當然很好吃，不然你這么做做看.mp3

09 減肥必修課：為什么減肥總反彈？原來是這樣！.mp3

10 網(wǎng)紅減肥法為什么多數(shù)不可行.mp3

11 想要成功減肥，得這樣設(shè)計目標.mp3

12 如何運用211飲食法安排自己的減肥餐？.mp3

13 運動前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.mp3

14 如何度過減肥平臺期？運動行不行？.mp3

15 增肌應該怎么吃？.mp3

16 戒不掉的奶茶？如何與這些減肥敵人和平共處.mp3

17 抗痘有方案，這三點幫你實現(xiàn).mp3

18 選對美白方案，助你更光彩照人.mp3

19 好氣色如何吃出來？.mp3

20 為了抗衰老，咱們按照這個方法來吧.mp3

21 211飲食法實戰(zhàn)篇，給你簡單高效的口袋指南.pdf