21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈講座

158資源整合網(wǎng)：21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈課，音頻講座內(nèi)容介紹：

課程老師簡介：

奧南朵，70年的生命歲月，曾經(jīng)與全世界各地的學(xué)員分享兩性、親密關(guān)系、財富與自由等主題。

30多年以來她一直致力于療愈和蛻變技巧的研究。通過充滿愛和快樂的方法，迅速使學(xué)員領(lǐng)悟自己，達(dá)到內(nèi)心平靜和幸福的潛能。

在中國，奧南朵老師感受學(xué)員對愛的渴望，對真正自由的向往，她用發(fā)自內(nèi)心的笑容征服和感染了每一個愛自己的生命和靈魂，她繼續(xù)用仍舊年輕和充滿活力的生命，幫助學(xué)員綻放生命的笑容。

其著作《對生命說是》被評為：全球500強企業(yè)團購第一名的勵志書。

她用笑容征服了每一個美好的靈魂，對生命說是的智慧亦是生命的禮物。你的生命會因為你說“是”而擁有強大的力量。

你會因此找到內(nèi)心的平靜和幸福感。

如果你在尋求成長，在成長的途徑中，你一定在尋求成長的方法和途徑，奧南朵老師是最好的領(lǐng)航員了！

她從29歲開始修行，在印度靜心中心一住30年，之后又用了12年的時間在世界各地開設(shè)線下課程和工作坊。

現(xiàn)在，她已經(jīng)71歲了，卻還是像17歲那樣，時刻滿懷熱忱，內(nèi)在平靜喜悅。

很多人都覺得冥想就要在寺廟里安靜地坐著，或者到喜馬拉雅山上去才有效，在如今這個快節(jié)奏的時代已經(jīng)不適用了，但是奧南朵卻認(rèn)為，冥想是可以實踐在生活中的。

因為冥想的重點就是覺知，就是更加有意識地看見自己如何生活。

所有的緊張與壓力都來自于過去和未來，而所謂的問題就是一種害怕將來會發(fā)生什么。

如果我們能活在當(dāng)下，只是看到眼前的情景，就去處理眼前的情況，那么就會變得放松快樂，幸福和喜悅也會油然而生。

所以，她特地設(shè)計了一套可以在日常生活中運用冥想的課程：《21天提升幸福感正念冥想課——用靜心冥想放松身心、活在當(dāng)下、獲得幸福的力量》

這是一堂專為現(xiàn)代快節(jié)奏社會量身訂制的課程。

現(xiàn)代商業(yè)社會的生活節(jié)奏越來越快，每個人的壓力也都越來越大。奧南朵老師曾身兼律師、商業(yè)雜志發(fā)行人等職業(yè)為一身，深刻了解高壓與快節(jié)奏生活的痛苦。

她將印度最古老的冥想，沿用到浮躁的現(xiàn)代生活之中，讓更多人能夠在忙碌的日常生活中運用這一方法，找到屬于自己的喜悅和幸福。

21天提升幸福感，正念冥想訓(xùn)練療愈課，音頻講座內(nèi)容目錄：

第一天
課程：冥想，像呼吸一般簡單自由
冥想：放松身心，學(xué)習(xí)與身體對話
功課：深呼吸，喚醒你的身體

第二天
課程：正念于當(dāng)下，覺察呼吸的不可思議
冥想：感受自由呼吸的冥想練習(xí)
功課：體會三種呼吸技巧，找到最喜歡的

第三天
課程：古印度呼吸法，體察呼吸間隙處的精妙
冥想：古印度呼吸冥想練習(xí)
功課：隨時隨地，捕捉呼吸間的幾毫秒

第四天
課程：傾聽細(xì)胞的語言，與你的身體對話
冥想：協(xié)調(diào)和傾聽身體內(nèi)在語言的冥想練習(xí)
功課：聯(lián)結(jié)你的身體，聯(lián)結(jié)你身體的智慧

第五天
課程：接收身體信息，激活自我療愈功能
冥想：視覺化身體自愈冥想練習(xí)
功課：用愛來覺知身體，用愛來按摩每個細(xì)胞

第六天
課程：讓美食與你身體發(fā)生美好聯(lián)結(jié)
冥想：關(guān)于吃的靜心冥想練習(xí)
功課：改變錯誤的飲食習(xí)慣，覺察進食每一秒

第七天
課程：全神貫注，把更多覺知帶入日常生活
冥想：金黃色能量療愈冥想練習(xí)
功課：保持覺察，減慢動作和速度

第八天
課程：身體里的男性能量和女性能量，流動起來
冥想：平衡兩性能量冥想練習(xí)
功課：早晚練習(xí)20分鐘，持續(xù)至少三周

第九天
課程：不要去聽思維和念頭，只用耳朵純粹聆聽
冥想：專注聽覺的冥想練習(xí)
功課：閉上眼睛，捕捉身邊最精微的聲音

第十天
課程：用視覺和觸覺，與美好的事物交流
冥想：專注于視覺和觸覺的冥想練習(xí)
功課：每一天，穩(wěn)定保持覺知狀態(tài)

第十一天
課程：聯(lián)結(jié)能量心，找回內(nèi)在的美好空間
冥想：連接心靈的冥想練習(xí)
功課：用獨特的呼吸法聯(lián)結(jié)我們的心

第十二天
課程：滋養(yǎng)靈魂的力量在體內(nèi)流動
冥想：聯(lián)結(jié)感官的能量心冥想練習(xí)
功課：練習(xí)并享受大自然的能量流入心中

第十三天
課程：打開自己，讓自己變得更通透
冥想：心能量療愈法的冥想練習(xí)
功課：寫一封信，融化阻礙你的障礙

第十四天
課程：正念冥想，學(xué)會從評判轉(zhuǎn)向慈悲
冥想：從評判到慈悲的正念冥想練習(xí)
功課：評判和慈悲時，覺察表情和思維

第十五天
課程：胸口正中央，藏著內(nèi)在的寧靜和美好
冥想：心與心聯(lián)結(jié)的冥想練習(xí)
功課：看著陌生人，關(guān)注他的正向能量

第十六天
課程：讓問題“漂浮”到你看不見的地方
冥想：專注問題的冥想練習(xí)
功課：深深放松、呼吸，把自己帶到當(dāng)下

第十七天
課程：無意識，如何影響生活和感受
冥想：專注于滿足的冥想練習(xí)
功課：記下所有的快樂與不快，誠實回答

第十八天
課程：欲望的頭腦，帶你遠(yuǎn)離自己
冥想：觀察欲望的冥想練習(xí)
功課：觀察欲望，冥想無欲望的臨在

第十九天
課程：不要讓自己變得太重要了
冥想：藏傳佛法靜心冥想練習(xí)
功課：把自己放進他人角色中，尋找新關(guān)系

第二十天
課程：身體周圍營造能量場，變得更強大
冥想：能量保護光環(huán)冥想練習(xí)
功課：觀想能量的光環(huán)，沒有人可以傷害你

第二十一天
課程：尋找真我潛力，尋找生命的新維度
冥想：覺察思想與念頭的冥想練習(xí)
功課：正念，踐行在生命中的每一個當(dāng)下

本套課程價值399元