深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術，每天5分鐘，堅持7天，進入深度睡眠

158資源整合網：深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術，每天5分鐘，堅持7天，進入深度睡眠 培訓課程內容介紹：

1.你最近是不是睡眠不太好？很久沒有找到那種躺下就能睡的感覺了？

明明很困了，但是閉上眼睛腦子卻很活躍。
很容易做噩夢，睡眠質量不高。
夜晚一有動靜，就很容易被驚醒。
晚上是身體各種器官休息的時候，你卻沒辦法好好休息，繼續(xù)“疲勞駕駛”。
想睡卻睡不著的狀態(tài)真的很痛苦，對身體傷害也特別大。
比如脫發(fā)、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下….

2.你是否一直急于擺脫這種狀況? 那么學這門課程就夠了。

入門級的冥想能幫助你調節(jié)身體狀況、深度放松肌肉，實現(xiàn)快速入睡。

3.吳雨芯老師習瑜伽已經十年了，創(chuàng)立《芯調頻》系列線上陪伴式冥想課程，線上課程《負面情緒調教手冊》等，受到數(shù)萬學員的好評。

如果你還在為失眠而煩惱，那么來這里。通過學習冥想來深度放松身體，瞌睡自然就來了。而且完全沒有副作用。一瓶安眠藥的錢，就能換回無數(shù)個睡得香甜的夜晚。

深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術，每天5分鐘，堅持7天，進入深度睡眠 課程內容目錄：

00 失眠急救術：上萬人親測可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老師有話對你說.mp3

01 第一天：用冥想清空大腦，做好睡前準備.mp3

02 第二天：平靜入睡，呼吸的正確打開方式.mp3

03 第三天：好的冥想，這三塊你一定要注意.mp3

04 第四天：跟著老師做冥想——進入平穩(wěn)的睡眠.mp3

05 第五天：跟著老師做冥想——學會減壓、放松自己.mp3

06 第六天：跟著老師做冥想——開始美好快樂的生活.mp3

07 第七天：跟著老師做冥想——與他人和解，提升幸福感.mp3