用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！ 如果你讀過了，就不會這么說了。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙民，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細(xì)細(xì)閱讀這本書。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
作者簡介
亞倫·卡爾，是一位事業(yè)有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙民。長達33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制。
第1章:你的煙癔比我還大嗎?
第2章輕松戒煙法
第3章為什么戒煙如此之難?
第4章險惡的陷阱
第5章我們?yōu)槭裁匆鼰?
第6章尼古丁上癔
第7章吸煙的陷阱:洗腦
第8章什么是戒斷反應(yīng)?
第10章吸煙是因為無聊嗎?
第11章吸煙與注意力問題
第12章吸煙可以讓人放松?
第13章什么是綜合性吸煙
第14章我究竟要放棄什么?
第15章自愿的奴役
第16章你真的不在乎錢嗎?
第17章為什么要往最壞處想?
第18章精力旺盛的感覺真好
第19章放松與自信
第20章驅(qū)散你內(nèi)心的陰影
第26節(jié):意志力戒煙法的弊端(1)
第27節(jié):意忐力戒煙法的弊端(2)
第23章減量戒煙法:當(dāng)心
第24章只要一支煙
第25章吸煙者的類型
第26章秘密吸煙者
第27章吸煙是一種社會風(fēng)氣?
第28章戒煙的時機
第29童我會懷念吸煙的感覺嗎?
第30章我會變胖嗎?
第31章警惕虛假的戒煙動機
第32章戒煙其實很簡單
第3童戒
第34章再來一口就好
第35章我戒煙會比別人難嗎?
第36章失敗的主要原因
第37章你并不需要替代品
第38章我需要遠離誘惡嗎
第39童啟示性的一刻
第40章最后一支煙
第41章最后的警告
第42章20年的反饋信息
第43章拯救剩下的吸煙者
第44章對非吸煙者的建議
結(jié)語終結(jié)這場丑行
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