內(nèi)容簡介
只有當(dāng)你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。
人的心中彷佛一直有一片荒蕪的夜地，
留給那個幽暗又寂寞的自我。
──佛洛伊德──
我們生來都是孤獨(dú)的人，為了抵抗這個孤獨(dú)，有些人選擇否認(rèn)，有些人選擇寄生，有些人反覆地壓抑自己，有些人不知不覺地傷害別人；我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望，為了被聽見而武裝，為了被照顧而自傷，如此矛盾又糾結(jié)的執(zhí)迷，其實(shí)只是想要在種種的防衛(wèi)當(dāng)中，找到一點(diǎn)點(diǎn)的喘息。
有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放在了別人身上。情緒仿如寄生蟲般，微小、卻真實(shí)存在，吸取著宿主的養(yǎng)分，逐漸壯大。其實(shí)每個情緒、每個行為背後，都有獨(dú)特的意義，連結(jié)自己內(nèi)心專屬的故事情節(jié)。唯有透過內(nèi)在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態(tài)下，還能做出貼近自己內(nèi)心的選擇。
四大主軸：
☆情緒，我們解讀世界的方法（情緒投射的特性）
☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我之間）
☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運(yùn)作）
☆情緒，持續(xù)感受并在它里面活著（超越情緒的方法）
透過34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應(yīng)，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心里剪掉，你的內(nèi)在才會讓出空間，接受生命中新的美好！
更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個名詞，而是「情緒寄生」的現(xiàn)象──勒索是有意識的、一種帶有權(quán)力的逼迫；而寄生是無意識的，因?yàn)槟切⿻䦟⑶榫w投到別人身上的，往往不是真正有權(quán)力的強(qiáng)者，而是曾經(jīng)也受壓迫的弱者。
以「精神分析心理學(xué)」為核心──作者以15年鉆研精神分析累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，融會為34個情緒「效應(yīng)」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛(wèi)、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結(jié)）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無情的愛、不表達(dá)的表達(dá)、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強(qiáng)迫性重復(fù)）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現(xiàn)象學(xué)），以及認(rèn)知發(fā)展學(xué)派皮亞杰（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學(xué)（未竟事務(wù)理論）等。
收錄實(shí)用又有趣的原則──如「當(dāng)你成為情緒寄生的宿主，8個你應(yīng)該知道的事？」、「親密關(guān)系中最決絕的8句話？」、「面對父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」等。
我們一生的苦惱或憂傷，或許就是找不到那個可以接住自己的人。皓宜的身體力行，讓我們看見擺脫往昔、創(chuàng)造未來的力量。──張曼娟
許皓宜
最擅長「用關(guān)系說故事」的諮商心理師。國立臺灣師范大學(xué)博士，現(xiàn)任國立臺北藝術(shù)大學(xué)通識教育中心副教授。
曾在大學(xué)教學(xué)多年，也曾走入醫(yī)院和社區(qū)，聆聽發(fā)生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業(yè)訓(xùn)練，是國內(nèi)長期耕耘於婚姻與家庭治療訓(xùn)練的師資之一。主持環(huán)宇廣播電臺《從心聊聊天》節(jié)目，《商業(yè)周刊》「心理學(xué)會客室」、《皇冠雜志》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節(jié)目長期邀請的心理學(xué)專家。
從2005年開始接觸精神分析與分析心理學(xué)理論，《情緒寄生》是她回到一個心理學(xué)家「我」的視角，透過他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導(dǎo)讀者更進(jìn)一步地理解和接納自己的情緒。
出版著作有：《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認(rèn)識內(nèi)在原型，享受情緒自由》、《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實(shí)是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關(guān)系里的安心感》、《與父母和解，療癒每段關(guān)系里的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季里，你依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。
繪者簡介
蔡杏元
用畫圖跟自己對話，現(xiàn)在跟貓住在風(fēng)城。
作品有：《狐貍和蘋果》、《茄苳老樹云游去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕，呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高：大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。
Part 1 情緒，解讀世界的方式
01 哈哈鏡效應(yīng)：專屬於自我的情感邏輯
02 自我中心效應(yīng)：想像自我的重要性，可能導(dǎo)致災(zāi)難
03 時空凍結(jié)效應(yīng)：以為周圍人事物不曾改變
04 柔焦效應(yīng)：美化過去，變成無法忘懷的回憶
◎當(dāng)你成為情緒寄生的宿主，8個你應(yīng)該知道的事？
Part 2 情緒，在人我之間
05 刺蝟效應(yīng)：刺傷彼此，是為了學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)乜拷?/div>
06 融合效應(yīng)：其實(shí)是為自己，而不是真的為你
07 添加物效應(yīng)：在關(guān)系中，你放了什麼毒？
08 復(fù)制效應(yīng)：愛?無能，在代間傳遞
09 分離效應(yīng)：感覺失去，才懂得珍惜
10 地雷效應(yīng)：對你愛恨交織，所以進(jìn)退兩難
11 鏡映效應(yīng)：在你身上，看見某部分的自己
12 寄生效應(yīng)：把我的情感張力，寄托於你
13 稻草效應(yīng)：當(dāng)我對你忍無可忍時
14 余光效應(yīng)：希望仍在，所以情難了
15 透視鏡效應(yīng)：我知道你心里，就是這樣想的
16 反向效應(yīng)：用相反行為，來掩飾真實(shí)感受
17 眼盲效應(yīng)：看見想看見，聽見想聽見
18 西瓜效應(yīng)：我們都只是為了生存而已
◎親密關(guān)系中最決絕的8句話？
Part 3 情緒，一個好不容易生存下來的我自己
19 早熟效應(yīng)：沒有當(dāng)夠小孩，就被迫長大
20 逆反效應(yīng)：爲(wèi)喘不過氣的生活，尋找一個出口
21 退化效應(yīng)：與現(xiàn)實(shí)不符的內(nèi)在心理年齡
22 污點(diǎn)效應(yīng)：自我懲罰，那些不是自己犯下的錯
23 身體化效應(yīng)：情感污名化的後遺癥
24 否認(rèn)效應(yīng)：想證明，創(chuàng)傷已經(jīng)過去
25 恒定效應(yīng)：即使過得十分糟糕，也拒絕改變現(xiàn)況
26 伊底帕斯效應(yīng)：壓抑和平反的力量
27 自憐效應(yīng)：用可憐自己，來變得強(qiáng)大
◎面對逐漸老去的父母，8件不要做的事？
Part 4 情緒，感受并持續(xù)活著
28 關(guān)鍵字效應(yīng)：關(guān)注你我內(nèi)在的共通主題
29 懸置效應(yīng)：原來，只是時間還沒到
30 悶燒鍋效應(yīng)：時候到了，就應(yīng)該打開
31 未完成效應(yīng)：那些沒有句點(diǎn)的遺憾
32 浮萍效應(yīng)：不理會的憂郁，終將積累成疾
33 時光機(jī)效應(yīng)：明白情緒不只是當(dāng)下感受而已
34 漣漪效應(yīng)：執(zhí)起一份感恩，好事也跟著發(fā)生
◎重建安全感，可以做的8件事？
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