【美好生活】美好瘦身營

 名師講座課程簡介：

 【美好生活】美好瘦身營

減肥成為一種時尚，為身材擔憂的人也變多了。在很多人的心目中，胖瘦似乎只關(guān)乎美不美，但其實正有越來越多的人已經(jīng)意識到，胖瘦更關(guān)乎健康。

目前，中國已經(jīng)躍升至世界上肥胖絕對人口最多的國家，雖然肥胖人口的比例不及美國等國家高，但近些年我國肥胖人口迅猛增加的態(tài)勢，已經(jīng)成為了一個不能不引起重視的公共衛(wèi)生問題。

▼ 有的人認為瘦一點，這樣穿衣服才好看；有的人覺得微胖才是最好的身材，其實我們更要用科學的角度去衡量一個人的身材與健康

美好活法與健康管理專家楊志興老師聯(lián)手，特別推出3 12天”美好瘦身營，幫助大家科學地了解肥胖與健康的關(guān)系，并在實操層面帶給大家一些切實的減肥方法借鑒。

美好活法瘦身達人/培訓導師

25年健康管理經(jīng)驗

美國自然醫(yī)學會注冊醫(yī)師

臺灣癌癥關(guān)心協(xié)會理事長

廣東省第二中醫(yī)院粉紅絲帶與開懷學苑終身榮譽教授

肥胖是身體的慢性炎癥

生活中，隨處可見減肥焦慮的人，比如有人一邊喊餓，一邊節(jié)食；有人吃飽喝足之后，經(jīng)常會念叨上一句：今天又吃多了。有數(shù)據(jù)顯示，中國是目前世界上胖子最多的國家，成人中超重或肥胖的比例大約為三分之一。

肥胖這件事，以前人們會認為是營養(yǎng)好、富態(tài)，但是現(xiàn)代醫(yī)學卻認為肥胖是種病，它是人體的慢性炎癥，是高血壓、高血脂及糖尿病等很多慢性疾病的獨立危險因素。

《新英格蘭醫(yī)學雜志》的數(shù)據(jù)顯示，2015年全世界有四百萬人的死因與肥胖指數(shù)BMI直接相關(guān)，換句話說就是每年有四百萬人死于因肥胖導致的各種疾病。現(xiàn)代醫(yī)學認為肥胖是一種病，它是身體的炎性反應。

炎性反應怎么理解？肥胖是哪兒發(fā)炎了？

肥胖是一種病，是一種炎性疾病。一般老百姓所認為的發(fā)炎，例如常說的細菌感染或者是病毒感染引起的體溫增高，或是皮膚上長個癤子或者一個癰，這是一般大眾所認為的急性的發(fā)炎。

正如上面所提及的，肥胖是一種炎性反應，也可以理解成是一種慢性的發(fā)炎。從醫(yī)學角度來說，這種炎癥是慢性的炎癥，不像細菌或者是病毒引起的急性的炎癥，不需要有細菌或病毒的叫做非細菌性炎癥，這種炎癥更多是由飲食不合理、睡眠減少、壓力過大等等原因引起的。

例如很多人早晨起來容易嘴巴泛苦，這也是一種慢性炎癥的表現(xiàn)，主要是由腫瘤壞死因子-α增加所引起。再例如中醫(yī)所說的發(fā)物，它也能增加身體的炎癥，加劇慢性疾病，大眾所說的上火也可理解成是一種慢性炎癥，肥胖跟這些都有一定的關(guān)系。

肥胖和健康是一種什么關(guān)系？

首先來看一下肥胖跟健康的關(guān)系，再來看脂肪跟肥胖之間的關(guān)系。每個人的身高和體重，如果是正常發(fā)育的情況下會是比較協(xié)調(diào)一致。體質(zhì)指數(shù)過高，得慢性疾病的風險就會增加，甚至是由肥胖所導致的全因死亡率也會越來越高。

這個范圍可以用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來衡量，中國人的BMI在18.5-23.9為正常。小于18.5稱為體重過輕，24-27.9之間稱為超重，28以上稱為肥胖。隨著BMI指數(shù)越高，高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病風險都會增加。

為什么說肥胖也是一種��？

肥胖是種病，越來越得到醫(yī)學界或營養(yǎng)學界的公認。肥胖是一個長期的不良飲食習慣或不良的生活方式積累起來的一個結(jié)果。肥胖的人不僅是體型胖，同時還有其他的一些問題，例如容易便秘等腸道問題，還有高血壓、糖尿病、高血脂、腫瘤等疾病。

肥胖也被稱之為慢性疾病的溫床，是很多疾病的前期，或者它跟疾病是并列的，是身體各個系統(tǒng)功能下降的一個結(jié)果，所以有人就把肥胖叫做一種疾病，健康的肥胖是不存在的。

肥胖是身體的慢性炎癥，

對健康的危害可能超乎我們的想象，

知道肥胖原因以后，

我們應該怎么去改善肥胖呢？

帶著這些疑問，

跟著健康管理專家楊志興楊老師

一起揭開肥胖的真相

通過愉悅運動、合理飲食、調(diào)整生活作息等方式

享瘦”你的人生！

▼楊老師傳授伸展操秘訣▼

— 美好活法瘦身周末營 —

精彩·主題

1.揭開肥胖的真相

2.啟動身體的馬達

3.楊老師獨創(chuàng)伸展操

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6.揭秘氧氣美女的飲食

7.有氧操，燃燒你的卡路里

8.成為美好瘦身達人的最終秘訣