【趙之心】健身革命-骨骼疾病健身方案

 

內(nèi)容簡介

　　誰會遭遇“猝死”？你打掃“血液衛(wèi)生”了嗎？你的生命中有沒有“死海”現(xiàn)象？想讓你的孩子長得更高嗎？想減輕你的頸椎痛苦嗎？你有沒有“鼠標(biāo)手”？“亞健康”引發(fā)的慢性端正已成為現(xiàn)代社會最恐懼的健康殺手！預(yù)防醫(yī)學(xué)正主導(dǎo)人類健康的發(fā)展方向，主動地、科學(xué)地健身是其中最重要的環(huán)節(jié)。 打破靜態(tài)生活！顛覆你的藥箱！ 遠(yuǎn)離慢性疾��！提高生命質(zhì)量！

作者簡介

　　趙之心，中央電視臺、北京電視臺、北京人民廣播電臺等多家媒體特約專欄講師。1997年，健康專家趙之心開始了他的全國巡回演講。他推廣的預(yù)防醫(yī)學(xué)理念，配合科學(xué)健身方法，針對不同病理人群，易學(xué)有效，受到了社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、機關(guān)的熱烈推崇。所到之處，引發(fā)一場健身革命。

大致內(nèi)容：

骨關(guān)節(jié)病

骨骼健壯在人類健康中的意義

為什么女性一生中都要關(guān)注骨骼健康

骨骼關(guān)節(jié)易出現(xiàn)問題的部位及相關(guān)因素

下列因素會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病率提高

骨質(zhì)健康的“四大基石”

關(guān)注骨骼的“用進廢退”現(xiàn)象

怎樣使骨骼關(guān)節(jié)強壯

肌肉鍛煉是使骨骼強壯的手段

跑步是使骨骼運動方式

哪些人易患頸椎病

“四大素質(zhì)”：造就骨骼健康的基礎(chǔ)

男性各時期的健身方法

女性健美骨骼簡易六法

逆向健身法

防治骨質(zhì)疏松癥的體育鍛煉方法

強身健骨操