【趙之心】我運(yùn)動(dòng)我健康

本書重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)對(duì)于健康的決定性影響，介紹健身運(yùn)動(dòng)的四大重點(diǎn)、十大部位。并向讀者重點(diǎn)推薦健骨操和八種健步走，如果朋友們有興趣，還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。它們的特點(diǎn)；一是簡(jiǎn)單，誰(shuí)都能做，沒(méi)有場(chǎng)地和器材的特殊要求；二是有效，只要練上一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的明顯變化；三是安全，不會(huì)造成意外傷害。在最后兩章，對(duì)聽(tīng)眾、觀眾和讀者朋友所提的大量問(wèn)題進(jìn)行了大致歸納，從運(yùn)動(dòng)與飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)傷害和運(yùn)動(dòng)誤區(qū)等方面，向大家介紹一些基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，希望對(duì)讀者朋友有所啟發(fā)。