一、人和人之間的距離是如何拉開的
如何過一天就是如何過一生。
我的壞習慣有哪些？
對自己不夠嚴格，導致行動力缺乏（給自己定了學習淘寶客的計劃、找尋新的賺錢路子、發(fā)自媒體等有時候就因為自己的懶惰就沒有堅持做到）；
自控能力不足，沒能控制欲望（控制情緒上有時候沒法把失落、憤怒等負面情緒有效轉化、該少打游戲有時候還是會多打，控制自己do無法克制）。
早起，反思，寫晨間筆記（記錄過去），看今日行程。
用日歷記錄確定的事件和行程：跟人見面預約，坐飛機，開課等
用清單記錄一周要做的事情
番茄鐘
要事優(yōu)先，專注完成，情境管理，隨時調整做相對重要的事。
捋順一天的剩下的時間做工作，每小時記錄一次。
自律就是自由。
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二、你為什么需要第二個大腦？
集中時間收集要做的事情（清空大腦，讓大腦用于思考而不是記憶）：近期的，遠期的，想做的，待做的，工作上的，生活上的，全部羅列在清單里，不下50個。
批量記和隨時記。
保持內心的平靜：想象平靜的湖水，丟進石頭，泛起漣漪，然后復歸平靜。
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三、神奇的易效能晨間日記
《晨間日記的奇跡》
堅持每天寫，允許有間斷，但是一定要堅持。
按照模板
三分鐘寫，十分鐘做計劃。
a 夢想
b 根據(jù)夢想制定三只青蛙，番茄鐘要做的事
c截圖，照片，錄音，喜歡的事，做過的事，做的東西，記錄三五件事，小收獲
d財務檢視
e人際關系
f讀書，聽書
g 健康，運動飲食可以放截圖
h 愿意開始的好習慣
沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思就沒有進步。
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四、核心工作時間如何高效專注避免干擾
番茄鐘使用：
1選擇一個任務
2設置一個番茄鐘
3番茄鐘到點
4打岔記錄已完成任務
5休息五分鐘，喝水啥的
6吃四個番茄鐘大休息
7番茄工作塔中選擇一項任務當在今日待辦
8番茄鐘不可分割
內部打斷（頓號表示）寫下來，外部打斷（橫杠表示），關機電腦，辦公室不太適合吃番茄。
記錄下來多少打斷，逐步消滅。
過渡學習法：番茄鐘分成前中后，回顧前面工作，一輪的總結。
預估任務：分解成幾個番茄鐘，第一次預估用方框，第二次預估用圓圈。
在精力旺盛的時候吃青蛙
番茄工作法表格：
活動清單里協(xié)商今天要做的事情；
按照事情的重要性排序，標序號；
把標號序號的活動清單的事件按順序抄到右待辦事項中；
按照順序預估每件事情需要的番茄鐘數(shù)量；
統(tǒng)計右側待辦事項總共需要花費多少個番茄鐘；
評估一天能吃多少個番茄，看是否要作出調整；
如不需要調整，在時間一欄寫上起始時間；
準備工作完畢，開始吃番茄。
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五、為什么每天都很忙，卻始終看不到成果？
A4工作法：
隨時收集放在收件箱：
1要不要做？
2要達到的結果是什么？
3下一步行動是什么？
事情多放情境清單里；
不重要的刪掉；
不是太重要的時間還未定的放在將來也許里；
收件箱整理好之后清空，全部放進日程表、情境清單中
先執(zhí)行日程表的內容，然后根據(jù)情境變化執(zhí)行情境清單的事情，青蛙根據(jù)日程表和情境清單做進一步選擇，執(zhí)行主要是為了吃青蛙。
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六、日歷系統(tǒng)理論與實操
大量的、有彈性的：放清單里（A4工作法）
有明確的：放在日歷
1明確時間和日期的事件
2和他人預約事件
3某年某日要查看的資訊： 辦什么事、帶什么資料、參加什么會議在什么地點。
iOS推薦應用：
自帶日歷
omnifocus
calendars 5
根據(jù)自身情況：設置工作、家庭（妻子、父母、小孩）和個人的日歷
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七、清單系統(tǒng)OmniFocus實操指南
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八、清單系統(tǒng)-安卓平臺三個軟件推薦與實操指南
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九、事半功倍的項目控制術
收集-排程-執(zhí)行
雜事不能被管理，只有行動能被管理。
行動：我＋動詞+關鍵人＋事情，然后排程。
項目是一組圍繞特定結果的行動
拆成N步環(huán)節(jié)
初學者項目視角3個月（慢慢轉向半年、一年）要出的結果來列行動清單，要出的結果很多，氛圍結果1、結果2等，分別列項目，寫出達成這個項目需要的N個下一步，組成你這個項目的行動清單。
3個月要完成的結果的名稱列下來（計劃-執(zhí)行，先做日歷，再做情境）：
和臭臭的未來發(fā)展
決定是否離開知網
如何拓展人脈
發(fā)掘副業(yè)賺錢
易效能的3個層面：反思+愿景+執(zhí)行
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十、持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價值
項目控制系統(tǒng)：第九課
夢想系統(tǒng)：
宗旨：宗旨原則
愿景：長遠成功，理想的藍圖
目標：一兩年的目標
小夢想：自己和家人身體健康，幸福快樂。
大夢想：實現(xiàn)自我價值，幫助更多的人成功。
平衡系統(tǒng)：
九宮格表（八大關注）和八卦平衡輪表
財富、社交、家庭、事業(yè)、效能、休閑、學習、健康
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早上，問自己要做什么；
晚上問自己做了什么，反思。
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