一、人和人之間的距離是如何拉開的
如何過一天就是如何過一生。
我的壞習(xí)慣有哪些？
對自己不夠嚴(yán)格，導(dǎo)致行動(dòng)力缺乏（給自己定了學(xué)習(xí)淘寶客的計(jì)劃、找尋新的賺錢路子、發(fā)自媒體等有時(shí)候就因?yàn)樽约旱膽卸杈蜎]有堅(jiān)持做到）；
自控能力不足，沒能控制欲望（控制情緒上有時(shí)候沒法把失落、憤怒等負(fù)面情緒有效轉(zhuǎn)化、該少打游戲有時(shí)候還是會(huì)多打，控制自己do無法克制）。
早起，反思，寫晨間筆記（記錄過去），看今日行程。
用日歷記錄確定的事件和行程：跟人見面預(yù)約，坐飛機(jī)，開課等
用清單記錄一周要做的事情
番茄鐘
要事優(yōu)先，專注完成，情境管理，隨時(shí)調(diào)整做相對重要的事。
捋順一天的剩下的時(shí)間做工作，每小時(shí)記錄一次。
自律就是自由。
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二、你為什么需要第二個(gè)大腦？
集中時(shí)間收集要做的事情（清空大腦，讓大腦用于思考而不是記憶）：近期的，遠(yuǎn)期的，想做的，待做的，工作上的，生活上的，全部羅列在清單里，不下50個(gè)。
批量記和隨時(shí)記。
保持內(nèi)心的平靜：想象平靜的湖水，丟進(jìn)石頭，泛起漣漪，然后復(fù)歸平靜。
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三、神奇的易效能晨間日記
《晨間日記的奇跡》
堅(jiān)持每天寫，允許有間斷，但是一定要堅(jiān)持。
按照模板
三分鐘寫，十分鐘做計(jì)劃。
a 夢想
b 根據(jù)夢想制定三只青蛙，番茄鐘要做的事
c截圖，照片，錄音，喜歡的事，做過的事，做的東西，記錄三五件事，小收獲
d財(cái)務(wù)檢視
e人際關(guān)系
f讀書，聽書
g 健康，運(yùn)動(dòng)飲食可以放截圖
h 愿意開始的好習(xí)慣
沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思就沒有進(jìn)步。
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四、核心工作時(shí)間如何高效專注避免干擾
番茄鐘使用：
1選擇一個(gè)任務(wù)
2設(shè)置一個(gè)番茄鐘
3番茄鐘到點(diǎn)
4打岔記錄已完成任務(wù)
5休息五分鐘，喝水啥的
6吃四個(gè)番茄鐘大休息
7番茄工作塔中選擇一項(xiàng)任務(wù)當(dāng)在今日待辦
8番茄鐘不可分割
內(nèi)部打斷（頓號(hào)表示）寫下來，外部打斷（橫杠表示），關(guān)機(jī)電腦，辦公室不太適合吃番茄。
記錄下來多少打斷，逐步消滅。
過渡學(xué)習(xí)法：番茄鐘分成前中后，回顧前面工作，一輪的總結(jié)。
預(yù)估任務(wù)：分解成幾個(gè)番茄鐘，第一次預(yù)估用方框，第二次預(yù)估用圓圈。
在精力旺盛的時(shí)候吃青蛙
番茄工作法表格：
活動(dòng)清單里協(xié)商今天要做的事情；
按照事情的重要性排序，標(biāo)序號(hào)；
把標(biāo)號(hào)序號(hào)的活動(dòng)清單的事件按順序抄到右待辦事項(xiàng)中；
按照順序預(yù)估每件事情需要的番茄鐘數(shù)量；
統(tǒng)計(jì)右側(cè)待辦事項(xiàng)總共需要花費(fèi)多少個(gè)番茄鐘；
評估一天能吃多少個(gè)番茄，看是否要作出調(diào)整；
如不需要調(diào)整，在時(shí)間一欄寫上起始時(shí)間；
準(zhǔn)備工作完畢，開始吃番茄。
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五、為什么每天都很忙，卻始終看不到成果？
A4工作法：
隨時(shí)收集放在收件箱：
1要不要做？
2要達(dá)到的結(jié)果是什么？
3下一步行動(dòng)是什么？
事情多放情境清單里；
不重要的刪掉；
不是太重要的時(shí)間還未定的放在將來也許里；
收件箱整理好之后清空，全部放進(jìn)日程表、情境清單中
先執(zhí)行日程表的內(nèi)容，然后根據(jù)情境變化執(zhí)行情境清單的事情，青蛙根據(jù)日程表和情境清單做進(jìn)一步選擇，執(zhí)行主要是為了吃青蛙。
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六、日歷系統(tǒng)理論與實(shí)操
大量的、有彈性的：放清單里（A4工作法）
有明確的：放在日歷
1明確時(shí)間和日期的事件
2和他人預(yù)約事件
3某年某日要查看的資訊： 辦什么事、帶什么資料、參加什么會(huì)議在什么地點(diǎn)。
iOS推薦應(yīng)用：
自帶日歷
omnifocus
calendars 5
根據(jù)自身情況：設(shè)置工作、家庭（妻子、父母、小孩）和個(gè)人的日歷
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七、清單系統(tǒng)OmniFocus實(shí)操指南
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八、清單系統(tǒng)-安卓平臺(tái)三個(gè)軟件推薦與實(shí)操指南
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九、事半功倍的項(xiàng)目控制術(shù)
收集-排程-執(zhí)行
雜事不能被管理，只有行動(dòng)能被管理。
行動(dòng)：我＋動(dòng)詞+關(guān)鍵人＋事情，然后排程。
項(xiàng)目是一組圍繞特定結(jié)果的行動(dòng)
拆成N步環(huán)節(jié)
初學(xué)者項(xiàng)目視角3個(gè)月（慢慢轉(zhuǎn)向半年、一年）要出的結(jié)果來列行動(dòng)清單，要出的結(jié)果很多，氛圍結(jié)果1、結(jié)果2等，分別列項(xiàng)目，寫出達(dá)成這個(gè)項(xiàng)目需要的N個(gè)下一步，組成你這個(gè)項(xiàng)目的行動(dòng)清單。
3個(gè)月要完成的結(jié)果的名稱列下來（計(jì)劃-執(zhí)行，先做日歷，再做情境）：
和臭臭的未來發(fā)展
決定是否離開知網(wǎng)
如何拓展人脈
發(fā)掘副業(yè)賺錢
易效能的3個(gè)層面：反思+愿景+執(zhí)行
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十、持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價(jià)值
項(xiàng)目控制系統(tǒng)：第九課
夢想系統(tǒng)：
宗旨：宗旨原則
愿景：長遠(yuǎn)成功，理想的藍(lán)圖
目標(biāo)：一兩年的目標(biāo)
小夢想：自己和家人身體健康，幸�？鞓贰�
大夢想：實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，幫助更多的人成功。
平衡系統(tǒng)：
九宮格表（八大關(guān)注）和八卦平衡輪表
財(cái)富、社交、家庭、事業(yè)、效能、休閑、學(xué)習(xí)、健康
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早上，問自己要做什么；
晚上問自己做了什么，反思。
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