【趙霖】民以食為天

古人云：食藥同源 膳藥同功
看似簡(jiǎn)單的買菜做飯
其實(shí)蘊(yùn)含著養(yǎng)生的奧秘
掌握膳食和就餐的十大平衡

真正做到身土不二，寓醫(yī)于食

主講人：

趙霖：解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科研究員
中央保健委員會(huì)預(yù)防保健會(huì)診專家

被國(guó)家衛(wèi)生部聘為“健康教育首席專家”。

分盤明細(xì)：
6集×45分鐘，2片DVD

DVD1
第一講：飲食—人之命脈
第二講：膳食與就餐十大平衡
第三講：凡膳皆藥 寓醫(yī)于食
DVD2
第四講：茶為萬(wàn)病之藥 勿忘飲茶健身
第五講：酒為百藥之長(zhǎng) 飲必適量

第六講：健康飲食26問(wèn)
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
第一講：飲食者 人之命脈也
——早年間，我們中國(guó)人是吃飽求生存；現(xiàn)如今，咱們老百姓追求的是好吃求口味。光好吃哪兒能行？咱得吃好求健康！吃飯乃人生頭等大事。飲食者，人之命脈也。

第二講：膳食和就餐的十大平衡
——平衡膳食，健康之本。人為什么要吃蔬菜 ？吃多少肉才合適？主食粗細(xì)怎么搭配？就餐的速度如何控制？怎么維持進(jìn)食量和體力活動(dòng)的平衡？掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到天人合一，身土不二！

第三講：凡膳皆藥 寓醫(yī)于食
——古人云：食藥一體 膳藥同功，食物是最好的藥物。歷代名醫(yī)先賢對(duì)天然食物都有哪些精辟論述？食療的功效到底是什么？看似簡(jiǎn)單的買菜做飯，其中蘊(yùn)含著養(yǎng)生的奧秘。

第四講：茶為萬(wàn)病之藥 勿忘飲茶健身
——民諺道：來(lái)客時(shí)喝杯茶，能增強(qiáng)情誼；疲勞時(shí)喝杯茶，能舒筋解乏；繁忙時(shí)喝杯茶，能益思去躁；口干時(shí)喝杯茶，能潤(rùn)喉解渴；煩悶時(shí)喝杯茶，能靜心凝神；滯食時(shí)喝杯茶，能消食去膩。茶為萬(wàn)病之藥,勿忘飲茶健身!

第五講：酒為百藥之長(zhǎng) 飲必適量
——酒在書畫里飄香，在音樂中流淌，在詩(shī)文中宣泄，在舞蹈中飛揚(yáng)。雖說(shuō)“無(wú)酒不成席”，殊不知，在酩酊酣熱之際，觥籌交錯(cuò)之間，健康逐漸透支。“酒要微醉，花要半開”，適量飲酒有益身心健康！

第六講：健康飲食26問(wèn)

——前五講內(nèi)容播出后，許多觀眾朋友來(lái)信、來(lái)電，提出很多問(wèn)題，趙霖教授從觀眾來(lái)信中整理出一些帶有普遍性的問(wèn)題，逐個(gè)問(wèn)題予以詳細(xì)解答，特別收錄在光盤中，回報(bào)廣大觀眾長(zhǎng)期以來(lái)的支持與幫助。