【十點記憶】最強大腦記憶訓(xùn)練

記憶是人腦對經(jīng)驗過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認，它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎(chǔ) 。人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu) 、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān) 。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯(lián)系著的。記憶聯(lián)結(jié)著人的心理活動，是人們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本機能。把抽象無序轉(zhuǎn)變成形象有序的過程就是記憶的關(guān)鍵 。下面是小編給大家?guī)�來的�?nèi)容，希望能為大家提供到幫助!

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法1

積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記啊!“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!”。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你“一定能記住”的信心。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法2

精細回憶法

我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時常去回憶，并且盡可能做到精細。

經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個鏡頭。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法3

奇特聯(lián)想法

奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗——自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。

例如：要記住“火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，可以形成如下奇特聯(lián)想：

一個人登上了高速火車，火車在河流上奔馳，河流飄下來一個大風箏，風箏上駕著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法4

限時強記法

在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如 在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名; 在10分鐘內(nèi)，背誦十個英語單詞。

在頭頸后部找到“天柱”、“風池”二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次

按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法5

圖像記憶法

圖像記憶法是比較符合人類大腦的一種記憶方法，孩子比較擅長記憶圖片，而對于枯燥的文字記起來就費勁的多。

所以，現(xiàn)在很多單詞啊，桌游啊，都設(shè)計有專門的閃卡，配上一幅生動的圖畫，其實就是為了方便記憶。

圖像記憶法顧名思義就是把知識通過圖像的形式展現(xiàn)出來，這樣，孩子記得就比較快。

但是有些東西可以很快在腦海中形成圖像，比如具象的東西像水杯、書本，孩子很容易在腦海中形成圖像，但是對于抽象的東西比如傷心、自豪等就沒辦法形成圖形。

所以呢，就得先學(xué)會將抽象的東西具體化，可以借助諧音法和代替法。

就拿英文單詞coffee來說吧，它可以分解為：兩家人打電話相約一起喝咖啡。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法6

圖像串聯(lián)

根據(jù)圖片內(nèi)容進行串聯(lián)將之記憶下來。下面我講一個案例，大家可以根據(jù)案例進行模仿學(xué)習(xí)。首先找兩張圖片，比如，一副圖片是“熱狗”，另一幅圖片是“男人”。那么，你可以建立的意義聯(lián)系就可以是“一個男人吃著熱狗”。但是這樣做有一個問題，就是串聯(lián)的不牢固。因為這個聯(lián)系實在是太過普通了，很容易就會忘記。如果你想象的是“一個男人坐在桌子上吃著白盤子里的熱狗”，那么這個效果就好的多，加上了一些肢體語言和白盤子和桌子更方便聯(lián)想記憶。其中還有一個衡量標準，就是如果你感覺這個串聯(lián)非常的“意想不到”，那么就是成功的。

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法7

詞語串聯(lián)

在操作上和上述的圖像串聯(lián)差不多，不過這次是用詞語，不再有圖片可以供你輔助想象。比如還是“男人”和“熱狗”這兩個詞。你可以想象一個男人在吃熱狗，但是同上述一樣，效果不會很好，你可以想象一個長得像熱狗的男人咧著嘴向你走來。記憶時最好帶有一些肢體語言或者一些動態(tài)，這樣的動態(tài)回憶起來會更有效果。還有需要注意的是，這些具體的詞你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象詞呢?比如“上傳”，比如“了望”，這該怎么做呢?“上傳”就可以想象一個火柴人在跑路，因為上傳條總是慢慢的傳過去的嘛!跟火柴人跑路一樣。“了望”你可以想到自己曾經(jīng)去過最高的地方，你肯定會有一個印象，你就把這份小恐懼想象成了望。

以上的基本功需要一個時間的訓(xùn)練，慢慢積累自己的“記憶樁”，讓自己對一些事物有一個記憶的樁點并慢慢熟悉。當你的基本功足夠扎實之后，就可以進入到第三個階段:

最強大腦記憶力訓(xùn)練的方法8

建立記憶樁

建立記憶樁點根據(jù)每個人的情況不同可以使用不同的方法記憶。不過一些在記樁這個階段我們還是希望訓(xùn)練著們可以做到多記幾種，開發(fā)出自己獨特的記憶樁點更好，樁子怎么用呢?很簡單，把你要記憶的東西，一個個的用下列的方法”拴在“樁子上就行了。因為樁子是固定的，你想到樁子利用做好的串聯(lián)就能想到你要記憶的東西。

1.建立人體樁子:從頭到腳想幾個部位，以后就用它們做樁子。(人體樁只是一個簡單的樁，因為涉及的樁點不是特別多，有上限。但是也因此比較容易入門一些)

2.記憶宮殿或者記憶路線:想象出一個房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具擺設(shè)作為樁子;或者想象你熟悉的一條路線，把街邊的店鋪，景物作為樁子。(記憶宮殿是非常著名的記憶樁點，因為宮殿是由人自身在腦海設(shè)計的，理論上可以記無限事物，這個是必須掌握的)

3.建立數(shù)字樁:從1到100，每個數(shù)字用一個圖像代表，建立數(shù)字樁。這個比較有用，但是建立起來比較麻煩，你需要先給每個數(shù)字固定一個圖像，然后記住它們，還必須熟練。(數(shù)字樁是最難掌握的一種，前面無論是人體還是記憶宮殿都是有一個圖像印象可以借助記憶，但是數(shù)字本身可以空乏。記起來更是困難，不能只要能夠熟悉掌握數(shù)字樁，基本上已經(jīng)成功了一大半了)

...還有很多的記憶樁，比如“汽車牌樁”“字母樁”“省份樁”等等，只要你有興趣可以好好學(xué)習(xí)下課程：