【王敬】養(yǎng)生堂-減法健康一刮通

 《養(yǎng)生堂-減法健康一刮通》內(nèi)容簡(jiǎn)介

刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。中國針灸學(xué)會(huì)砭石與刮痧專業(yè)委員會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)王敬教授做客北京電視臺(tái)科教頻道《養(yǎng)生堂》，告訴大家什么是刮痧的正確手法，刮痧的一些注意事項(xiàng)，還有如何通過刮痧達(dá)到治療五臟六腑相關(guān)疾病的目的。

減法健康一刮通（1）-肝
肝主的病有很多，比如肝主疏泄，疏泄可以影響人的情智方面，情智方面又分成兩種，一種是可以造成亢奮，一種可造成抑郁型。比如常見的胸脅脹滿，眼睛發(fā)腫發(fā)紅，兩眼干澀，視物昏花，包括指甲發(fā)脆，顏色不好，熬夜后臉色發(fā)青，這些情況都屬于肝的問題。

青是肝的顏色，經(jīng)常熬夜對(duì)人體傷害很大，肝主疏泄，它能影響到消化功能的問題，所以消化功能不好，尤其是感覺到噯氣，或者是打嗝兒，覺得胸悶，腹瀉很多時(shí)候是因?yàn)楦螝獠皇枰�起的消化問題，所以這個(gè)時(shí)候還要疏肝理氣，治療脾胃方面的問題，這些問題都可以屬于肝，通過刮痧可以治療。

首先選穴位。第一個(gè)穴位是位于背部的肝俞。肝俞在肩胛骨的下緣，第九胸椎脊突下旁開1.5寸。在刮痧前先得涂抹活血?jiǎng)�，然后拿著刮板，與刮痧的皮膚保持45度角，從上往下刮。刮痧不需要用特別大的力氣，如果肝有問題，它會(huì)很容易就會(huì)出痧。從出痧的顏色可以判斷出來患病的情況。如果顏色越重，說明這個(gè)人患病時(shí)間越長(zhǎng)。如果顏色發(fā)黑，還可以進(jìn)一步做走罐，通過拔罐來配合治療。

第二個(gè)穴位是位于前面的期門穴。期門就是肝的精氣聚集在胸腹部的這個(gè)穴位，期門穴也屬肝經(jīng)，位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹�肋間。抹上油以后，順著肋骨從里外刮。前邊的力度不要刮那么重，比背部要稍微輕一點(diǎn)。胸部也可以留罐，刮了痧以后留罐一般10分鐘左右就可以。

再有一個(gè)穴位是腳下的肝經(jīng)的穴位太沖穴，可以自己給自己做點(diǎn)按。太沖穴位于第1、這個(gè)地方平時(shí)拿刮板點(diǎn)按，會(huì)有很酸很脹的感覺。

對(duì)于刮痧的手法，一般用水牛角的刮板，如果遇到那種背后很紫的，很有疙瘩的地方，不但用刮法，還可以用角推法，遇到有結(jié)節(jié)的地方，尤其是遇到結(jié)節(jié)的地方要做，拿角一點(diǎn)點(diǎn)的把它推開，可以上下推，按著它往前走。

減法健康一刮通（2）-心
五臟六腑都在五官有個(gè)開竅，心就開竅于舌，通過舌頭能夠觀察心臟的很多問題，比如心血不足，舌頭就比較淡白，沒有什么血絲，如果這個(gè)人是心火上炎，失眠，舌尖紅，舌尖有芒刺比較多，甚至舌尖周圍出現(xiàn)糜爛，這種情況都屬于心火太盛。比如說心血瘀阻的時(shí)候發(fā)現(xiàn)舌頭有瘀斑，或者舌頭顏色紫暗。整個(gè)舌質(zhì)舌質(zhì)，發(fā)紫發(fā)暗，甚至有淤點(diǎn)，這就是心血有淤阻的情況了。

心的作用主要有幾點(diǎn)，一是中醫(yī)講心為君主之官，神明藏焉，統(tǒng)領(lǐng)五臟六腑，心血足的人，神智比較清晰，思維很敏捷，如果心血虧，就會(huì)失眠多夢(mèng)，健忘。心還有一大功能叫心主血脈，也就是心臟有推動(dòng)血液在血管中運(yùn)行的作用，如果心氣比較弱，就會(huì)有心率不齊，心率失常這樣的情況，然后胸悶氣短，心痛，像冠心病，心絞痛這樣的情況，所以有冠心病、心絞痛的，刮痧一樣的也可以幫助治療，甚至還可以救急。

用刮痧治療心臟方面的問題，也有三部曲。第一步曲刮后背的背俞穴和心俞穴。背俞穴在第四脊突下旁開1.5寸，心俞在第五胸椎脊突下旁開1.5寸，刮痧的時(shí)候也是先得涂抹活血?jiǎng)�，刮太重患者可能�?huì)有點(diǎn)受不了，這時(shí)可以給他在心俞、背俞穴這兩個(gè)位置留一罐。

第二步曲刮胸腹部，五臟六腑在人的胸腹部也有一個(gè)聚積點(diǎn)，就是膻中穴，膻中穴在任脈和兩個(gè)乳頭之間的交點(diǎn)連線的正中間。然后心在胸腹部也有一個(gè)聚集地，叫巨闕穴，巨闕穴在神闕穴上6寸，是心之氣在胸腹部聚集的地方，這兩個(gè)地方可連在一起刮。膻中穴也可以拔罐。

然后再刮手的內(nèi)側(cè)，手的內(nèi)側(cè)有三條筋，叫肺包心，第一條經(jīng)叫肺經(jīng)，中間心包經(jīng)，后邊叫心經(jīng)，所以主要刮的是心包和心經(jīng)。刮下來主要刮了內(nèi)關(guān)穴、神門穴、陰郗穴、通里、靈道這幾個(gè)穴位。腕橫紋上兩寸是內(nèi)關(guān)，然后腕橫紋中間似乎大陵，從內(nèi)關(guān)往大陵關(guān)里邊，腕橫紋下邊是神門穴，神門再往0.5寸叫陰郗穴，再往里邊是通里穴，再往里邊是靈道。

刮時(shí)如果不僅出痧，還有青筋出現(xiàn)，說明心氣不好。除了刮痧外，還可以用點(diǎn)法加大治療力度，即點(diǎn)按刺激內(nèi)關(guān)穴，它可以增加心肌的冠狀動(dòng)脈的血流量，可以改善心肌的缺血缺氧狀況。

減法健康一刮通（3）-脾

肌肉的萎縮與脾有關(guān)。中醫(yī)講把人體的水谷精微輸送到人體的四肢，但是若脾及不通，水谷精微無法達(dá)到四肢，肌肉就可以出現(xiàn)萎縮，肌肉萎縮從哪治呢？中醫(yī)就從脾來治，通過三步曲來治療。

脾虛的癥狀有腹脹，有時(shí)候覺得上不來氣等等，很多人都覺得肥胖好像都是實(shí)癥，實(shí)際上很多的肥胖是虛癥，脾虛就可以引起肥胖，脾可以運(yùn)化水谷精微，另外它還有運(yùn)化水濕的作用，如果脾虛不運(yùn)化水濕，很多人就可以長(zhǎng)得很胖，但是這種你吃瀉藥你效果很不好，越吃脾越虛，越虛他更不能代謝水濕了，可能會(huì)有惡性循環(huán)。對(duì)于脾虛也可通過刮痧，脾的三部曲來治療。

首先找到脾俞。

脾俞穴是脾在背后的精氣聚集地，髂骨最高點(diǎn)的連線，第十一胸椎脊突下1.5寸，抹上油后從上往下刮，刮板是以刮拭的方向從上往下，刮拭的方向保持90度和45度朝下。

第二步曲找脾在胸腹部經(jīng)氣聚集的地方，即章門穴，章門位于腹側(cè)，腋中線第十一肋骨端稍下處，屈肘合腋時(shí)，當(dāng)肘尖盡處。由于這個(gè)地方叫軟肋軟肋，比較脆弱，所以刮的時(shí)候盡可能的不要太重，抹上油后輕輕地刮。這個(gè)地方也可以留罐。

接下來看下肢。第三步曲刮脾本經(jīng)，主要刮幾個(gè)穴位，一刮脾經(jīng)的血海。再刮陰陵泉，再刮三陰交。找血海有一個(gè)簡(jiǎn)單的找法，你看我們手搭到膝蓋，自然垂下來，膝上內(nèi)側(cè)，臏骨內(nèi)上緣2寸處就是血海。操作時(shí)把大拇指跟四指呈45度角，先涂抹活血?jiǎng)�，然后從上往下刮。陰陵泉也是抹上油后再刮。三陰交在�?nèi)踝骨上3寸的地方，在脛骨的后側(cè)，是脾肝腎三條經(jīng)的交匯處，如果脾肝腎有問題，都可以刮這個(gè)地方。如果自己下不了手刮痧，這些穴位都可以留罐，單純留罐可二三十分鐘，若刮了痧再留罐，則五到十分鐘就可以。

減法健康一刮通（4）-腎

腎主納氣，納是收藏的意思。意思是說肺呼吸道人的氫氣以后，腎又把肺的氫氣收藏，把它進(jìn)行深呼吸的作用，因?yàn)樵缴畹暮粑鼘?duì)氣體的交換就越有效，氧氣越容易被人體的組織細(xì)胞所吸收，所以深呼吸是最好的一種呼吸。由于腎與呼吸也密切相關(guān)，所以如果患上哮喘，不僅要從肺的角度治療，還要從固腎的角度治療。此外，腎主骨，牙齒又為骨之余，判斷是否腎虛，還可從牙齒松動(dòng)、骨頭方面的問題來看，腎其華在發(fā)，如果一個(gè)人的頭發(fā)很稀疏，頭發(fā)少，又枯萎，經(jīng)常會(huì)脫落，早發(fā)白，頭發(fā)沒有光澤，這樣也表示腎有問題，通過頭發(fā)也可以觀察腎的好壞。

治療腎的刮痧三部曲，首先是刮腎俞，先找到髂骨上緣高點(diǎn)的連線，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸這個(gè)地方，涂抹活血?jiǎng)┖�，也是用刮痧板，�?0度或者是45度，從上向下的刮。刮痧之后，腎俞的周圍若出現(xiàn)很多像疙瘩的東西，說明腎俞這個(gè)地方的腎經(jīng)不通，堵塞了，所以辨別痧有幾個(gè)要素，一看顏色，第二用手摸一下結(jié)節(jié)，第三可以用刮板的角來按，看是否有酸脹的感覺。刮腎俞也可以走罐。

第二步是刮胸腹部。腎在胸腹部的腎俞叫募穴，腎的精氣在胸腹部也有一個(gè)大的聚集地，叫京門，京門位于在側(cè)腰部，章門后1.8寸，當(dāng)?shù)谑�二肋骨游離端的下方。這個(gè)地方刮的時(shí)候不要用太重的力量，而且胸腹部出痧相對(duì)于背部而言要稍微慢一些，少一些，因此對(duì)此刮痧的效果并不需與背部刮痧的多少來比較。這里也可以留一罐

第三步刮太溪穴和復(fù)溜穴，太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。然后再往上邊走2寸叫復(fù)流，這個(gè)地方可以從上往下刮。