每個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負
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前兩天回家的時候，我妹就神秘叨叨的把我拉進房間，說有東西要給我看。然后就看到她打開音樂，跟著音樂跳了一段拉美風格Dura舞，雖然動作有些笨拙，但看的出來她特別享受肢體律動的感覺。
她跳完之后，興奮的喘著氣問我：“跳的怎么樣？”
我坐在床邊特驚喜的說：“你這是哪里學的呀，以前從來不跳舞的，拉你去健身房都打死不想動的。”
她捂著嘴笑了笑：“我不是天天喜歡刷抖音嘛，看到那些跳舞的小姐姐我就停不下來，又漂亮又開心，動輒還幾十萬的點贊。我看著好像不是特別難，就尋思著也學一段Dura，發(fā)抖音上面去。”
你別說舞蹈還真的有這樣的感染力，你不看的時候覺得跳舞很難，當一旦看到有人在跳舞時，你的嘴角開始上揚，手腳也情不自禁想跟著視頻里面的人扭起來，似乎我們天生就會跳舞。
而且會跳舞的人天生就有一種氣質(zhì)，若一群人走過來，人群中那個身材挺拔高挑，皮膚白里透紅，氣質(zhì)干凈的女孩，應該是學跳舞的準沒錯了。
她們身材也特別好，小S的魔鬼身材就是因為跳舞，她能一跳好幾個小時停不下來，小S說跳舞是她所有減肥方式中，最快樂，最不需要毅力，最有效的那個！”
可為什么跳舞這么好，身邊學跳舞的人還是少之有少，你可能會說：
“我對跳舞是零基礎，長的又矮又胖，跳起來能和那些漂亮的女孩子比嗎？”
“我每天忙的連睡覺的時候都沒有，哪有時間學跳舞”
“每次聽到特別輕快有節(jié)奏感的音樂，我也想跳，但是我舞感很差，手腳都不知道怎么擺，腰也不會扭，根本不敢跳害怕出丑”
“他們舞者的肢體好像天生就可以任意伸展與表現(xiàn)，活得像熱帶雨林的樹，及其有生命力，可是我“長期扎根于辦公室的人，身體特別拘謹，僵硬得像沙漠里的仙人掌,跳舞真的太難了！”
跳舞真的有這么難嗎？
事實可能大出你所料——其實人天生就會跳舞。
你生活中的每個動作，即使是簡單的喝水，都能變成舞蹈的一個形式一個動作，所有的不協(xié)調(diào)，四肢僵硬只是初學階段你的身體對動作不熟悉而已。
而且，因為抖音短視頻的風行，讓現(xiàn)在變成學習跳舞最好的時刻。
原來學跳舞要三個月才能完整的跳一只舞，現(xiàn)在學習1個小時就可以跳出抖音里面，好看又好玩的網(wǎng)紅舞，輕松的獲得跳舞的成就感。
原來每次跳舞最多只在幾十個人面前展示，現(xiàn)在可以隨時上傳你的視頻，獲得幾十萬人的喜愛和點贊，輕松變身網(wǎng)紅舞達人。
現(xiàn)在學習跳舞不僅比之前簡單，快樂，還更容易堅持，而且我們還請到WOD世界舞蹈大賽最高人氣獎，有著7年舞蹈教學經(jīng)驗的——小冷老師，來教你從零基礎，快速變身抖音網(wǎng)紅舞達人。
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7年舞蹈教學經(jīng)驗
知名舞蹈機構(gòu)明星老師
3000名舞蹈從業(yè)者導師
WOD世界舞蹈大賽最高人氣獎
說起跳舞的這些年，小冷老師有些感概，曾經(jīng)她是個又胖又自卑，說話總低著頭，不管班里有什么活動，也不會輪到她身上來的那種人。
而這個時候班上有個從小學舞蹈的女生，從內(nèi)而外散發(fā)出的氣質(zhì)，干凈美好，即使穿著同樣寬大的校服，也掩蓋不住她骨子里的美。
很長一段時間，那個女生都是她想成為的人。為了克服內(nèi)心的自卑，她決定去學跳舞，但是她手腳照樣很笨，照樣踩不準拍子，動作尷尬的連老師都忍不住說：“你練舞的時候，直接站最后一排吧”
但她想要救自己，于是沒日沒夜的練舞，每天超過12個小時，只要不上課她就泡在舞房，每天準備3，4件T恤換，出的汗足夠擰小半桶水，好幾次已經(jīng)收拾水壺準備結(jié)束了，但音箱沒關(guān)，她又繼續(xù)跳了起來，直到趴在地上完全不想動。
后來在一次比賽中，她頂著所有人嘲諷和冷漠的眼神，登上了系里表演的舞臺，隨著音樂的響起，動作流暢又有力，她清晰的看到臺下欣賞的眼神和瘋狂的掌聲，她的內(nèi)心像是解除封印般的自由和暢快。
那一晚結(jié)束她哭著走回宿舍，想著這些年從小到大，她曾無數(shù)次在鏡子前對自己外表的羞辱，憤恨，想起高中時班里男生刺耳的笑聲，是舞蹈讓她找回了自我
僅僅是3個月變化大到，連她父母差點沒認出來，她從不曾相信，像她那樣又胖，又自卑有沒任何天分的普通人，是能自信的表達自己，可以成為人群的焦點，舞蹈帶給她的價值，完全超乎她的想象極限。
從120斤的小胖子，變成一個腰部有著馬甲線，雙腿修長，肌肉線條流暢，甜品照吃不誤，體重只有98斤的氣質(zhì)美女。
原本暗黃干燥的皮膚，因為大量的練舞流汗，現(xiàn)在氣色白里透紅，好的不得了。
從土里土氣，變成有了自己時尚穿衣風格的酷girl，好多女生都喜歡問她在哪里買的衣服。
最重要的是，舞蹈給了她人生更多的可能性，她的生活變得非常的簡單快樂，擁有了有一群很nice，隨和、開放、靈活，很快就能玩到一起的朋友，總是能在廣場上看到，朋友們隨時組起的舞會party，大家聽歌吃零食跳舞，簡直再開心不過了。
小冷說：“跳舞是我生命中最快樂的事，我想要跳一輩子”。
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后來她開始上傳舞蹈視頻到抖音上，146萬粉絲的抖音大號《舞林一分鐘》找到她，付費讓她出跳舞視頻，她還贏得了一直所敬佩的舞蹈大神們的認可和推薦。
優(yōu)酷平臺熱播的《這！就是街舞》的冠軍、全能舞神韓宇，在向他的朋友推薦小冷時說：“小冷是我見過在這么短時間，進步最快，跳的最好的人之一，非常厲害。”
然后，越來越多校內(nèi)外的同學找她學習街舞，她開始組建了學校的首個街舞社團，她太知道零基礎的人需要一開始需要建立自信，所以她通過講解拆解動作，肌肉控制，音樂節(jié)拍等，30分鐘就能教會一只舞。因為她就是這么成長起來的，通過這套方法，小冷陸陸續(xù)續(xù)幫助數(shù)百名學員學會跳舞。
小冷老師為了學習更加先進的舞蹈動作和理念，她決定自費參加國際比賽，2016年她去挪威參加一個HipHop比賽，認識了“美國達人秀”挪威版冠軍，世界著名的Hiphop男團Quick Crew。
學習他們先進的舞蹈理念，和對于零基礎舞蹈教學一套特別的方法。
2017年還去到了美國和全美《舞林爭霸》首席編舞師，也是世界第一Waacking舞團The Waackers創(chuàng)始人Kumari Suraj ，學習Waacking編舞，將更先進舞蹈理念，還有老師多年的編舞經(jīng)驗融入到她的舞蹈教學當中。
△Kumari Suraj 在《The History of Queer Dance》出鏡△
這么多年的學習和積累，小冷在舞蹈圈的名氣越來越大，越來越多的人因為抖音舞的火熱，想要找小冷學舞蹈，而琪琪卻是個例外，她是一家英語培訓機構(gòu)的課程顧問，被朋友硬拉著來小冷這里學跳舞，她說：“自己平時工作太忙了，根本沒有時間練習，可是不拼命練習就學不好，還不如不學。”
小冷為了快速的幫她建立對舞蹈的信心，通過獨特的動作拆解，肌肉控制，音樂節(jié)拍法，僅僅用了一節(jié)課的時間，就讓她快速上手了抖音上酷帥的搗蒜舞，小冷老師還建議她上傳到抖音去，另琪琪沒想到的是，當天竟然有301人贊她，粉絲還蹭蹭蹭的往上漲，她興奮的對著小冷大叫“哇哇哇哇，太不可思議了”
△抖音當天上漲的粉絲△
現(xiàn)在的工作依舊忙碌，但她每天只用抽出30分鐘練舞，而且經(jīng)常清晨五六點鐘就醒了，拉開窗簾，躺在床上賞云，看著它們被日光一點一點染紅才起床，她會放點節(jié)奏的舞曲，一邊聽，一邊在房間里跟著音樂，隨心所欲的跳舞，由內(nèi)而外的感受節(jié)奏的律動和身體的舒暢與自由，舞蹈給她的生活帶來太美了。
△琪琪和她的朋友拍的搗蒜舞△
△琪琪跳舞前&跳舞后△
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跳舞的這7年里，她根據(jù)先進的舞蹈理念和動作，和多年教學的經(jīng)驗融合到一起，開發(fā)了一套讓零基礎學員，快速掌握核心舞蹈能力的教案。這套教案供全國20多家門店使用，小冷是目前舞蹈團體里等級最高的老師，累計教學6098人，培養(yǎng)了827名舞蹈教練，動作拆解細致，學員上手快，上過課的學員都說這是我遇到的最棒的老師。
這一路走來，小冷老師因為舞蹈改變了她的整個人生軌跡，變得開心而自信，因此她很想幫助當初像她一樣深受長相和體重困擾的人，希望她們能夠通過跳舞，徹底擺脫體重障礙和自卑，可以自信表達自我。
現(xiàn)在就是學習跳舞最好的時刻，為此我們把“舞蹈女神”小冷老師請到了有講，帶來一堂《零基礎也能變身網(wǎng)紅舞達人》的課程。老師會選擇最簡單的，普通人3步就能學會的舞步開始教學，拆分為手部動作包括wave，rolling，腿部動作包括鬼步舞，然后進階到每天只用練習30分鐘就能學會，還能火爆全網(wǎng)的開車舞，擺臀舞，蔡徐坤的搗蒜舞。
動作漂亮又受歡迎，輕輕松松成為Party的中心，還能順便俘獲男神的心，讓你變成想跳就跳的氣質(zhì)女神。
老師教學輕松又有趣，就算是普通人也能立馬跳起來的舞蹈教學視頻，上傳抖音輕輕松松獲得百萬贊。
不理論，立馬就能跳起來
立竿見影的跳舞課程
14節(jié) 視頻大課
讓你擺脫體重障礙，輕松減肥
輕輕松松成為Party的中心
還能順便俘獲男神的心
讓你變成想跳就跳的氣質(zhì)女神。
教你30分鐘學會一支超紅舞蹈
變身氣質(zhì)女神
網(wǎng)絡達人的舞蹈能力
輕輕松松成為人群焦點
這次舞蹈課程，我們會帶你這樣來學
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課程特色
基礎舞步：手腳動作拆分細致
音樂節(jié)奏：簡單掌握節(jié)奏，變身舞感達人
網(wǎng)紅舞教學：又火又好看的網(wǎng)紅舞蹈套路
編舞不是問題：想跳就跳的編舞技巧
……
不理論，立馬就能跳起來
立竿見影的跳舞課程
14節(jié) 視頻大課
讓你擺脫體重障礙，輕松減肥
輕輕松松成為Party的中心
還能順便俘獲男神的心
讓你變成想跳就跳的氣質(zhì)女神。
教你30分鐘學會一支超紅舞蹈變身氣質(zhì)女神
目錄
章節(jié)1:先導篇
課時1學會這3招，就能搞定一支酷炫舞
章節(jié)2:基礎篇
課時2只需10分鐘，跳出養(yǎng)眼又炫酷的鬼步舞
課時3Wave：帶有波浪的舞姿，才能搶奪所有人的注意
課時4Rolling：快速上手超帶感的Rolling，嗨翻全場
課時5卡節(jié)拍：一招教你秒變卡拍達人
課時6凹造型：一秒凹出最炫酷出場造型，為你瘋狂打
課時7擺腿舞：簡單的擺腿也能跳出高級感，hold住全場
章節(jié)3:進階篇
課時8蹦迪舞：《bboom bboom》聚會K歌，隨便甩甩也能成為party中心
課時9鹿晗開車舞：一分鐘學會燃炸的鹿晗開車舞
課時10抖音擺臀舞：15分鐘學會風靡抖音的舞蹈
課時11dura舞：超火的dura舞最全教學解析，其實也沒那么難
課時12蔡徐坤搗蒜舞：《ppap》簡單又魔性的蔡徐坤搗蒜舞，忍不住開跳
章節(jié)4:大神篇
課時13快速上手：拿下任何一支你想學的舞蹈
課時14多人合舞：跳舞有力度又帥氣，輕松卡占C位
課時15自主編舞：如何快速編出讓人拍手稱贊的舞蹈
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