北辰《迷茫時代的心靈解壓課》緩解壓力，輕松生活

158資源整合網(wǎng)：北辰《迷茫時代的心靈解壓課》緩解壓力，輕松生活 培訓課程內(nèi)容介紹：

“壓力”這個詞很大生活中很多事都與壓力相關(guān)升職加薪、買房結(jié)婚、孩子升學

“壓力”這個詞又很小一件小事就能引起壓力反應(yīng)感到胸悶不舒服、無端端發(fā)脾氣甚至頭腦一熱做了錯的決定如何從壓力中解脫出來?做一個情緒穩(wěn)定、取舍決斷、好相處的人。

你需要一堂震撼心靈的解壓課，22堂正課、4大模塊10個解壓禮包、l個經(jīng)典書單幫你解壓，伴你成長，《迷茫時代的心靈解壓課》如何從壓力中解脫出來?做一個情緒穩(wěn)定、取舍決斷、好相處的人，你需要一堂震撼心靈的解壓課。

課程特色：

一、聲音療愈讓壓力消弭于無形

北辰老師獨創(chuàng)聲音療愈法，每節(jié)課結(jié)合一種聲音，古箏、古琴、胡笳、人聲、嘯音，利用不同聲音源對身體的不同影響，達到放松身心、舒緩壓力的效果

二、多角度提升情緒管理能力

情緒穩(wěn)定并非天生的，情緒問題也非不可改變，通過有效緩解壓力的方法，了解自己、認識情緒，進而提升情緒管理能力，過輕松高效的人生

三、助眠禮包解決情緒下的失眠問題

睡眠也是現(xiàn)代人的一大問題，特別錄制的10節(jié)催眠大禮包，結(jié)合不同場景的自然背景音，助你獲得高質(zhì)量睡眠、睡飽美容覺

北辰《迷茫時代的心靈解壓課》緩解壓力，輕松生活 課程內(nèi)容目錄：

00 先導(dǎo)課 ： 你了解壓力嗎.mp3

一、壓力下的不良情緒

01 第一課 ： 壓力從何而來 _ 理解壓力的“三位一體”.mp3

01 聲音SPA-01：壓力源頭-嘯樂.mp3

02 第二課 ： 走出低落 _ 轉(zhuǎn)動你人生的飛輪.mp3

02 聲音SPA-02：走出低落-古箏.mp3

03 第三課 ： 擺脫焦慮 _ 讓情緒跳出“死循環(huán)”.mp3

03 聲音spa-03：擺脫焦慮-排簫.mp3

04 第四課 ： 平緩憤怒 _ 別讓憤怒左右你的人生.mp3

04 聲音spa-04：憤怒聲音-古琴.mp3

05 第五課 _ 逃脫恐懼 _ 你為什么那么害怕？.mp3

05 聲音spa-05：逃脫恐懼-人聲哼唱.mp3

06 第六課 ： 正視抑郁 _ 輕松些你沒必要做到完美.mp3

06 聲音spa-06：抑郁聲音-古箏.mp3

07 第七課 ： 強化正念 _ 你的世界就是你內(nèi)心的投射.mp3

二、壓力下的生理問題

07 聲音spa-07：強化正念-人聲.mp3

08 第八 課 ： 壓力之痛 _ 非生理性的安全警報.mp3

08 聲音spa-08：壓力之痛-流水.mp3

09 聲音SPA-09 ： 免疫異常-琵琶.mp3

10 第十課 ： 持續(xù)失眠 _ 人為什么會失眠.mp3

10 聲音SPA-10 ： 持續(xù)失眠-催眠音樂.mp3

11 聲音SPA-11 ： 體重失衡-簫.mp3

三、壓力下的行為問題

12 第十二課 ： 戰(zhàn)勝拖延 _ 重獲生活的主動權(quán).mp3

13 第十三課 ： 敏感多疑 _ 自戀與自卑是一體兩面.mp3

13 聲音SPA-13 ： 敏感多疑-交響樂.mp3

14 第十四課 ： 暴力傾向 _ 一場尋求存在感的游戲.mp3

14 聲音SPA-14 ：暴力傾向-鋼琴.mp3

15 第十五課 ： 戀物依賴 _ 為何把自己關(guān)進鳥籠.mp3

15 聲音SPA-15 ： 戀物依賴-笛子.mp3

16 第十六課 ： 強迫思維 _ 停下來別再為難自己.mp3

16 聲音SPA-16 ： 強迫思維 _ 排簫.mp3

17 第十七課 ： 邊緣之欲 戀上火的溫度.mp3

17 聲音SPA17 ： 邊緣之欲 _ 心經(jīng).mp3

四、壓力下的精神問題

18 第十八課 ： 無法專注 _ 是什么擾亂了你的注意力？.mp3

18 聲音SPA-18 ： 無法專注 _ 水滴聲.mp3

19 第十九課 ： 社交障礙 _ 恐懼作用下的精神孤島.mp3

19 聲音SPA-19課 ： 社交障礙 _ 人聲合唱.mp3

20 第二十課 ： 反應(yīng)遲緩 _ 為何總是比別人慢半拍.mp3

20 聲音SPA-20課 ： 機械音樂.mp4

21 第二十一課 ： 記憶減退 _ 忘卻的過去和難以記住的當下.mp3

解壓贈課

解壓贈課01：被討厭的勇氣.mp3

解壓贈課02：情商課.mp3

解壓贈課03：幸福的方法.mp3