深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術(shù)，每天5分鐘，堅(jiān)持7天，進(jìn)入深度睡眠

158資源整合網(wǎng)：深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術(shù)，每天5分鐘，堅(jiān)持7天，進(jìn)入深度睡眠 培訓(xùn)課程內(nèi)容介紹：

1.你最近是不是睡眠不太好？很久沒有找到那種躺下就能睡的感覺了？

明明很困了，但是閉上眼睛腦子卻很活躍。
很容易做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。
夜晚一有動(dòng)靜，就很容易被驚醒。
晚上是身體各種器官休息的時(shí)候，你卻沒辦法好好休息，繼續(xù)“疲勞駕駛”。
想睡卻睡不著的狀態(tài)真的很痛苦，對(duì)身體傷害也特別大。
比如脫發(fā)、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下….

2.你是否一直急于擺脫這種狀況? 那么學(xué)這門課程就夠了。

入門級(jí)的冥想能幫助你調(diào)節(jié)身體狀況、深度放松肌肉，實(shí)現(xiàn)快速入睡。

3.吳雨芯老師習(xí)瑜伽已經(jīng)十年了，創(chuàng)立《芯調(diào)頻》系列線上陪伴式冥想課程，線上課程《負(fù)面情緒調(diào)教手冊(cè)》等，受到數(shù)萬學(xué)員的好評(píng)。

如果你還在為失眠而煩惱，那么來這里。通過學(xué)習(xí)冥想來深度放松身體，瞌睡自然就來了。而且完全沒有副作用。一瓶安眠藥的錢，就能換回?zé)o數(shù)個(gè)睡得香甜的夜晚。

深度睡眠方法，吳雨芯 簡單冥想術(shù)，每天5分鐘，堅(jiān)持7天，進(jìn)入深度睡眠 課程內(nèi)容目錄：

00 失眠急救術(shù)：上萬人親測可用的快速入眠法.mp3

00 雨芯老師有話對(duì)你說.mp3

01 第一天：用冥想清空大腦，做好睡前準(zhǔn)備.mp3

02 第二天：平靜入睡，呼吸的正確打開方式.mp3

03 第三天：好的冥想，這三塊你一定要注意.mp3

04 第四天：跟著老師做冥想——進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠.mp3

05 第五天：跟著老師做冥想——學(xué)會(huì)減壓、放松自己.mp3

06 第六天：跟著老師做冥想——開始美好快樂的生活.mp3

07 第七天：跟著老師做冥想——與他人和解，提升幸福感.mp3