《葉武濱時間管理》10堂課+實操練習(xí)（價值198元）

 《葉武濱時間管理》10堂課+實操練習(xí)（價值198元）

課程簡介

現(xiàn)代人最缺的是什么？時間和錢。更可怕的是，大多數(shù)人的狀態(tài)基本上是忙不完的瑣事，上不去的效率，以及亞健康的軀殼和得過且過的收入。

評測報告

【本課程為全年訂閱課程，共計10課，198元/年】

現(xiàn)代人最缺的是什么？時間和錢。更可怕的是，大多數(shù)人的狀態(tài)基本上是忙不完的瑣事，上不去的效率，以及亞健康的軀殼和得過且過的收入。所以葉武濱老師的《時間管理十堂課—易效能》，光是針對人群已經(jīng)準(zhǔn)確抓住，且人群基數(shù)龐大。

不過初次購買的朋友應(yīng)該和小編有一樣的疑問：葉武濱，何許人也？葉武濱老師曾是金融從業(yè)者，擁有高收入也背負(fù)著高強(qiáng)度的工作節(jié)奏。于是他便開始探索研究如何高效利用24小時，對時間管理的研究學(xué)習(xí)也應(yīng)運而生。關(guān)于葉武濱老師在時間管理研究范疇內(nèi)的專業(yè)度，小編完全認(rèn)可。

資歷和專業(yè)度并不是衡量課程優(yōu)質(zhì)與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這套價值198RMB的課程值得購買嗎？同為時間管理受眾群的小編，一口氣聽完了目前更新的全部課程。

畫風(fēng)清奇：帶你重溫“午夜賣藥電臺”

聽完全套課程，除了葉武濱老師播讀稿件的聲音，還有不間斷貫穿的“班得瑞”輕音樂。班得瑞是來自美國的一個神秘樂團(tuán)，你不認(rèn)識沒關(guān)系，但你一定聽過他們的音樂。尤其從90年代中至今，被我國賣生殖健康類藥品的午夜電臺廣泛運用，因此小編聽到葉武濱老師課程里竟然配了大量的“班得瑞”，竟不由得“腎虛”。

當(dāng)然以上純屬小編聽到這個課程的第一感受，作為一套以教學(xué)目的為主的課程，娛樂效果做得不完善不是重點��！如果一定要怪的話，只能歸罪于老師的包裝團(tuán)隊著實不給力。不過換個角度想，買一套“時間管理”贈一套“班得瑞”，在學(xué)習(xí)的同時，也讓我們一起回憶起那些年“腎虛”的日子，未償不可！

干貨多到目不暇接

音頻課程最致命的是，無法做到像一對一、視聽教學(xué)那樣形象生動。葉武濱老師的課程自然也逃不開這一弊病，可能還更甚。不過這種枯燥的講課風(fēng)格也印證了學(xué)習(xí)的本質(zhì)——學(xué)海無涯苦作舟。當(dāng)然，小編差不多能夠想象出部分人在聽了葉老師的課后，開啟停不下來的吐槽模式。就葉老師的課程客觀來說，沒有跌宕起伏的情緒，沒有精彩紛呈的段子來吸引學(xué)員的耳朵，唯一的優(yōu)點：全是干貨。

所以，如果你需要聲情并茂、段子百出的課程才能學(xué)得進(jìn)去，那本身你的學(xué)習(xí)也就沒有太多含金量，也許當(dāng)時能戳中你的點，卻未能在你的大腦內(nèi)形成一套完整的學(xué)習(xí)思維方式并加以消化，變成你自己的東西；而葉老師的課程，需要你用心去聽，總結(jié)老師所講解的知識點和方法，隨時做好筆記，是一個不斷思考與實踐的學(xué)習(xí)過程，而在這樣的潛移默化中，你自然將老師所講變?yōu)樽晕宜谩Ｂ犘侣�、看脫口秀，你只是觀眾；而在葉老師的課程中，你必須是一個參與者。

擺正好學(xué)習(xí)的姿態(tài)后，細(xì)細(xì)聽了葉武濱老師的課。小編發(fā)現(xiàn)，除了配樂難聽，葉武濱老師完全是把知識點、實例、實操性全部糅合成一個又一個的干貨，接憧而至的向你拋來。知識點有多重要？就好比漢字的筆畫、英語的字母，有了知識點才有融會貫通的知識；實例有沒有必要聽？前車之鑒，不可不借鑒；最后的實操性，大家都懂，實踐才是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

光從目前更新的課程來看，葉武濱老師的課可謂良心出品。只要你懷揣著學(xué)習(xí)的態(tài)度去聽、去記、去感受，你每天的24小時必會大有改觀。

購買建議：

除了干貨，這套課程似乎沒有其他亮點，但也是對消費者最好的回饋。只要你感受過葉老師滿滿的實用干貨和平緩一致的講課風(fēng)格，不僅會獲得了高效的時間管理方式和習(xí)慣，還證明了你是一個耐得住性子的人。畢竟學(xué)海無涯苦作舟，買吧！

一、人和人之間的距離是如何拉開的

如何過一天就是如何過一生。

我的壞習(xí)慣有哪些？

對自己不夠嚴(yán)格，導(dǎo)致行動力缺乏（給自己定了學(xué)習(xí)淘寶客的計劃、找尋新的賺錢路子、發(fā)自媒體等有時候就因為自己的懶惰就沒有堅持做到）；

自控能力不足，沒能控制欲望（控制情緒上有時候沒法把失落、憤怒等負(fù)面情緒有效轉(zhuǎn)化、該少打游戲有時候還是會多打，控制自己do無法克制）。

早起，反思，寫晨間筆記（記錄過去），看今日行程。

用日歷記錄確定的事件和行程：跟人見面預(yù)約，坐飛機(jī)，開課等

用清單記錄一周要做的事情

番茄鐘

要事優(yōu)先，專注完成，情境管理，隨時調(diào)整做相對重要的事。

捋順一天的剩下的時間做工作，每小時記錄一次。

自律就是自由。

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二、你為什么需要第二個大腦？

集中時間收集要做的事情（清空大腦，讓大腦用于思考而不是記憶）：近期的，遠(yuǎn)期的，想做的，待做的，工作上的，生活上的，全部羅列在清單里，不下50個。

批量記和隨時記。

保持內(nèi)心的平靜：想象平靜的湖水，丟進(jìn)石頭，泛起漣漪，然后復(fù)歸平靜。

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三、神奇的易效能晨間日記

《晨間日記的奇跡》

堅持每天寫，允許有間斷，但是一定要堅持。

按照模板

三分鐘寫，十分鐘做計劃。

a 夢想

b 根據(jù)夢想制定三只青蛙，番茄鐘要做的事

c截圖，照片，錄音，喜歡的事，做過的事，做的東西，記錄三五件事，小收獲

d財務(wù)檢視

e人際關(guān)系

f讀書，聽書

g 健康，運動飲食可以放截圖

h 愿意開始的好習(xí)慣

沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思就沒有進(jìn)步。

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四、核心工作時間如何高效專注避免干擾

番茄鐘使用：

1選擇一個任務(wù)

2設(shè)置一個番茄鐘

3番茄鐘到點

4打岔記錄已完成任務(wù)

5休息五分鐘，喝水啥的

6吃四個番茄鐘大休息

7番茄工作塔中選擇一項任務(wù)當(dāng)在今日待辦

8番茄鐘不可分割

內(nèi)部打斷（頓號表示）寫下來，外部打斷（橫杠表示），關(guān)機(jī)電腦，辦公室不太適合吃番茄。

記錄下來多少打斷，逐步消滅。

過渡學(xué)習(xí)法：番茄鐘分成前中后，回顧前面工作，一輪的總結(jié)。

預(yù)估任務(wù)：分解成幾個番茄鐘，第一次預(yù)估用方框，第二次預(yù)估用圓圈。

在精力旺盛的時候吃青蛙

番茄工作法表格：

活動清單里協(xié)商今天要做的事情；

按照事情的重要性排序，標(biāo)序號；

把標(biāo)號序號的活動清單的事件按順序抄到右待辦事項中；

按照順序預(yù)估每件事情需要的番茄鐘數(shù)量；

統(tǒng)計右側(cè)待辦事項總共需要花費多少個番茄鐘；

評估一天能吃多少個番茄，看是否要作出調(diào)整；

如不需要調(diào)整，在時間一欄寫上起始時間；

準(zhǔn)備工作完畢，開始吃番茄。

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五、為什么每天都很忙，卻始終看不到成果？

A4工作法：

隨時收集放在收件箱：

1要不要做？

2要達(dá)到的結(jié)果是什么？

3下一步行動是什么？

事情多放情境清單里；

不重要的刪掉；

不是太重要的時間還未定的放在將來也許里；

收件箱整理好之后清空，全部放進(jìn)日程表、情境清單中

先執(zhí)行日程表的內(nèi)容，然后根據(jù)情境變化執(zhí)行情境清單的事情，青蛙根據(jù)日程表和情境清單做進(jìn)一步選擇，執(zhí)行主要是為了吃青蛙。

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六、日歷系統(tǒng)理論與實操

大量的、有彈性的：放清單里（A4工作法）

有明確的：放在日歷

1明確時間和日期的事件

2和他人預(yù)約事件

3某年某日要查看的資訊： 辦什么事、帶什么資料、參加什么會議在什么地點。

iOS推薦應(yīng)用：

自帶日歷

omnifocus

calendars 5

根據(jù)自身情況：設(shè)置工作、家庭（妻子、父母、小孩）和個人的日歷

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七、清單系統(tǒng)OmniFocus實操指南

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八、清單系統(tǒng)-安卓平臺三個軟件推薦與實操指南

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九、事半功倍的項目控制術(shù)

收集-排程-執(zhí)行

雜事不能被管理，只有行動能被管理。

行動：我＋動詞+關(guān)鍵人＋事情，然后排程。

項目是一組圍繞特定結(jié)果的行動

拆成N步環(huán)節(jié)

初學(xué)者項目視角3個月（慢慢轉(zhuǎn)向半年、一年）要出的結(jié)果來列行動清單，要出的結(jié)果很多，氛圍結(jié)果1、結(jié)果2等，分別列項目，寫出達(dá)成這個項目需要的N個下一步，組成你這個項目的行動清單。

3個月要完成的結(jié)果的名稱列下來（計劃-執(zhí)行，先做日歷，再做情境）：

和臭臭的未來發(fā)展

決定是否離開知網(wǎng)

如何拓展人脈

發(fā)掘副業(yè)賺錢

易效能的3個層面：反思+愿景+執(zhí)行

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十、持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價值

項目控制系統(tǒng)：第九課

夢想系統(tǒng)：

宗旨：宗旨原則

愿景：長遠(yuǎn)成功，理想的藍(lán)圖

目標(biāo)：一兩年的目標(biāo)

小夢想：自己和家人身體健康，幸�？鞓�。

大夢想：實現(xiàn)自我價值，幫助更多的人成功。

平衡系統(tǒng)：

九宮格表（八大關(guān)注）和八卦平衡輪表

財富、社交、家庭、事業(yè)、效能、休閑、學(xué)習(xí)、健康

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早上，問自己要做什么；

晚上問自己做了什么，反思。

【核心課程01】人與人之間的距離是如何拉開的？

【核心課程02】你為什么需要第二個大腦？

【核心課程03】神奇的易效能晨間日記

【核心課程04】核心工作時間如何高效專注避免干擾

【實操練習(xí)】易效能?番茄表使用引導(dǎo)

博學(xué)網(wǎng)建議有拖延癥的可以學(xué)習(xí)下，做事一定要勤快

【實操練習(xí)】番茄時光-語音引導(dǎo)版

【實操練習(xí)】番茄時光-循環(huán)播放版

【問題解答】第一期群內(nèi)問題解答

【核心課程06 】日歷系統(tǒng)理論工具與實操

【核心課程07 】清單系統(tǒng)-OmniFocus實操指南

【核心課程08】清單系統(tǒng)-安卓平臺三個軟件推薦與實操指南

【核心課程09】事半功倍的項目控制術(shù)

【核心課程10】持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價值

【福利課程】天使班開學(xué)典禮與有效學(xué)習(xí)七步法

【福利課程】易效能方**RPA最新推出與解讀