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課程內(nèi)容簡介
從自卑到自信,你的力量超乎你想象。
你若盛開,清風(fēng)自來。當(dāng)你活出你自己,全世界都會來愛你。
沒有自己的女性,總是不容易獲得幸福。請開啟這趟了不起的旅程。
恒久的愛與智慧,讓無數(shù)女性、媽媽們從心底里直呼她為天使老師。
而她珍貴的地方更在于,讓「成為自己」這件事,真實可見,會給你一系列科學(xué)簡易的方法。
01.改變其實有方法,而且科學(xué)。
02.方法其實有意思,而且不難。
03.從自卑到自信,重裝你生命的底層系統(tǒng)。
從“知道”到“做到”了不起的自己,就是這樣養(yǎng)成的
課程老師簡介:
李醒亦,專注女性身心成長10年;國家二級心理咨詢師;頭薦骨(CST)療愈師;高級催眠治療師。
第一章:自我探索,你的世界是如何被定義的?
01.你是如何創(chuàng)造了你的世界?
你如何對自己,世界就如何對你
課程內(nèi)核了解自我價值系統(tǒng)對你的影響
書寫作業(yè)回溯過去, 感受你的感受
02.你真正了解你自己嗎?
真相藏在冰山之下,隱秘而龐大
課程內(nèi)核洞察自我價值系統(tǒng)的形成原因
催眠練習(xí)深入潛意識了解自己
潛水作業(yè)為何最在意的人, 傷你最深
03.如何設(shè)計你的世界藍圖?
當(dāng)你知道去哪,全世界都會為你讓路
課程內(nèi)核你是 自己的造夢師
催眠練習(xí)設(shè)定改變的意圖
造夢作業(yè)“我的人生, 我做主!
第二章:自我超越,突破你的限制短板
04.為什么總是沒有安全感?
不放心別人,其實是不信任自己
課程內(nèi)核:破除沒有安全感的死穴
催眠練習(xí)直面內(nèi)在的恐懼
偵探作業(yè):你所害怕的,是真的嗎?
05.你知道你在自我攻擊嗎?
不是你不好,是你太渴望變好
課程內(nèi)核:走出自卑的死循環(huán)
正念練習(xí):正視你的欲望
假設(shè)作業(yè)如果___,那么____
06.為什么總是覺得不夠?
骨子里有匱乏感,得到多少都不夠
課程內(nèi)核:富養(yǎng)自己,與困住你的人和解
行為練習(xí):鏡子里的豐盛禮物
對話作業(yè)一次神奇的交流
07.你為什么那么要強?
不肯示弱,是要保護心中的軟肋
課程內(nèi)核:看見你的脆弱和不甘
行為練習(xí)做一次自私的人
童真作業(yè):滿足你內(nèi)心的真實想法
08.為什么總想討好別人?
你什么都好,就是對自己不好
課程內(nèi)核:解除討好別人的內(nèi)在模式
行為練習(xí)主動提出你的要求
悅已作業(yè):做一回收禮物的公主
第三章:自我創(chuàng)造,創(chuàng)造你想要的關(guān)系
09.我愛你,你不愛我沒關(guān)系
創(chuàng)造“完美”的親密伴侶
課程內(nèi)核看清情人帶 來的愛和痛
正念練習(xí)如何面對愛 與被愛
奇跡作業(yè)對你愛的人說句真心話
10.離開父母,并不是不孝順
掙脫原生家庭的模式
課程內(nèi)核平 衡你與父母的關(guān)系
溝通練習(xí)溫和而堅定的“ 獨立"宣言
分離作業(yè)表達你的不同意見
11.你的孩子為什么不愛說話?
父母的功課,是把孩子還給他自己
課程內(nèi)核揭開孩子“性格內(nèi)向” 的真相
認知訓(xùn)練把自己當(dāng)作孩子
反轉(zhuǎn)作業(yè)把孩子 當(dāng)作大人
12.優(yōu)秀不需要別人的認同
創(chuàng)造成功和優(yōu)秀,有更開心的路
課程內(nèi)核被打 擊被批評的時候怎么辦
正念練習(xí)摘下你的面具
回憶作業(yè)重 回失敗現(xiàn)場
第四章:自我升級,創(chuàng)造你想要的世界
13.當(dāng)你陷入無盡批判的時候怎么辦?
我不行/我不夠/我擔(dān)心/我沒有...
課程內(nèi)核建立自我支持系統(tǒng), 做自己的后盾
正念練習(xí)轉(zhuǎn)念的力量
導(dǎo)寶作業(yè)找出你的支持資源
14.學(xué)會高級的獨處
讓自己舒服,讓別人自在
課程內(nèi)核建 立自治的能力
行為練習(xí)創(chuàng)造 一個全新的獨處體驗
愛已作業(yè)創(chuàng)造自我愉悅的事件發(fā)生
15.心想事成的秘密
潛意識的力量超乎你想象!
課程內(nèi)核建立平穩(wěn)運行且持續(xù)提升的世界
正念練習(xí)修正 你對世界的投射
感受作業(yè)重大事件的身心記錄
01 第1堂:你是如何創(chuàng)造了你的世界?.mp3
02 第2堂:你真正了解自己嗎?.mp3
02 催眠練習(xí):深入潛意識了解你自己.mp3
03 第3堂:如何設(shè)計你的世界藍圖?.mp3
03 催眠練習(xí):設(shè)定改變的意圖.mp3
04 第4堂:為什么總是沒有安全感?.mp3
04 催眠練習(xí):直面內(nèi)在的恐懼.mp3
05 第5堂:你知道你在自我攻擊嗎?.mp3
05 正念練習(xí):正視你的欲望.mp3
06 第6堂:為什么總是覺得不夠?.mp3
06 行為練習(xí):鏡子里的豐盛禮物.mp3
07 第7堂:你為什么那么要強.mp3
07 行為練習(xí):做一次自私的人.mp3
08 第8堂:為什么總想討好別人.mp3
08 行為練習(xí):主動提出你的要求.mp3
09 第9堂:我愛你,你不愛我沒關(guān)系.mp3
09 正念練習(xí):如何面對愛與被愛.mp3
10 第10堂:離開父母,并不是不孝順.mp3
10 溝通練習(xí):溫和而堅定的“獨立”宣言.mp3
11 第11堂:你的孩子為什么不愛說話?.mp3
11 反轉(zhuǎn)練習(xí):把自己當(dāng)作孩子.mp3
12 第12堂:優(yōu)秀不需要別人認同.mp3
12 正念練習(xí):摘下你的面具.mp3
13 第13堂:當(dāng)我們開始自我批判的時候.mp3
13 正念練習(xí):轉(zhuǎn)念的力量.mp3
14 第14堂:學(xué)會高級的獨處.mp3
14 行為練習(xí):創(chuàng)造一個全新的獨處體驗.mp3
15 第15堂:心想事成的秘密.mp3
15 正念練習(xí):修正你對世界的投射.mp3
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