《10分鐘穴道按摩》PDF格式

簡(jiǎn)介: 
本叢書(shū)均由臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)專家撰寫(xiě)，內(nèi)容都是臨床上遇到的、人們經(jīng)常詢問(wèn)和想知道的。每種書(shū)都詳細(xì)介紹了其相關(guān)療法的作用、方法，并配有大量清晰、直 觀的圖片。突出了可操作性和有效性，可使讀者正確地運(yùn)用書(shū)中介紹的中醫(yī)療法，每天只用10分鐘時(shí)間，持之以恒，就能達(dá)到防病強(qiáng)身的目的。
本書(shū)用通 俗的語(yǔ)言、形象的圖示介紹了按摩這一古老而又神奇的療法。首先以標(biāo)題的形式介紹了按摩是每個(gè)人都能做到的、非常好學(xué)而又很有效的防病治病方法，同時(shí)有針對(duì) 性地介紹了按摩常用手法和常用腧穴的具體部位。重點(diǎn)介紹了保健按摩、養(yǎng)生按摩以及常見(jiàn)病的按摩方法，包括起床后、臨睡前、促消化、健脾胃、除疲勞、健腦益 智等不同情況下的按摩操，還對(duì)30余種疾病的按摩經(jīng)穴、按摩方法、自我按摩、自我調(diào)護(hù)等進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。全書(shū)內(nèi)容實(shí)用，可操作性強(qiáng)，配有大量的人體穴位 圖片和按摩手法操作照片，可使讀者一目了然，一學(xué)就會(huì)。
一、按摩常識(shí)篇
1.用手也可以治病
2.按摩可以自己做
3.按摩能治療或緩解下列疾病
4.以下情況不可做按摩
5.按摩的時(shí)間選擇
6.按摩的體位與介質(zhì)
7.按摩要用很大的勁嗎
8.按摩時(shí)須知
二、按摩手法總匯
1.按法
2.摩法
3.推法
4.拿法
5.揉法
6.擦法
7.抹法
8.點(diǎn)法
9.拍、捶、擊法
10.捏脊法
11.彈撥法
三、常用穴道介紹
1.頭面頸項(xiàng)部
2.腰背部
3.胸腹部
4.上肢部
5.下肢部
四、保健按摩篇
1.早晨醒腦按摩操
2.晚上催眠按摩操
3.促進(jìn)食欲按摩操
4.促進(jìn)消化按摩操
5.消除疲勞按摩操
6.健腦益智按摩操
7.養(yǎng)心安神按摩操
8.緩解壓力按摩操
9.消除電視綜合征按摩操
10.減肥去脂按摩操
11.美容養(yǎng)顏按摩操
五、養(yǎng)生按摩篇
六、疾病按摩篇