《漂亮媽媽瑜伽示范實錄》AVI格式4集

《漂亮媽媽瑜伽示范實錄》講述對孕期的準(zhǔn)媽咪來說，從懷孕到分娩，身心經(jīng)受巨大的變化會讓你難以接受，你不但要克服身體上的重重考驗，還要保證腹中胎兒健 康成長，所以孕期和產(chǎn)后的身心健康非常關(guān)鍵。 趕快開始在專業(yè)老師指導(dǎo)下的孕期與產(chǎn)后瑜伽練習(xí)吧，它能夠緩解孕期常見的各種不適，加強(qiáng)身體的力量和肌肉的彈性，有利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。更為重要的是，瑜 伽能夠緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題，能幫助產(chǎn)后的媽咪們恢復(fù)元氣，調(diào)整身體形態(tài)，令媽咪們從內(nèi)到外煥發(fā)美麗光彩；快樂每一天。 完美女人孕期媽媽瑜伽 01 調(diào)息練習(xí) 02 腳趾腳踝練習(xí) 03 膝關(guān)節(jié)練習(xí) 04 第一式-蝴蝶式 05 第二式-坐角式 06 第三式-簡易摩天式 07 第四式-簡易蹲式 08 第五式-跪坐頸部聯(lián)系 09 第六式-肩環(huán)繞 10 第七式-貓伸展式 11 第八式-貓平衡式 12 第九式-孩童式 13 第十式-噴泉式 14 第十一式-仰臥放松式 產(chǎn)后形體恢復(fù)瑜伽 01 呼吸練習(xí) 02 熱身練習(xí) 03 第一式-坐式脊柱扭動式 04 第二式-山式 05 第三式-行動式 06 第四式-摩天第三式 07 第五式-簡易風(fēng)吹樹式 08 第六式-增延脊柱伸展式 09 第七式-敬禮式 10 第八式-月亮式 11 第九式-牛面式 12 第十式-虎式 13 第十一式-蜥蜴第一式 14 第十二式-韋氏努式 15 第十三式-下半身扭動式 16 放松練習(xí)