MIZI《健身操》28天極速減脂教程視頻

MIZI《健身操》28天極速減脂教程視頻 課程內(nèi)容目錄：

10分鐘居家有氧燃脂訓練

10分鐘居家腹部訓練減掉小肚子

10分鐘居家臀部訓練

10分鐘新手腹部訓練，30天見效

10分鐘深蹲挑戰(zhàn)訓練

10分鐘站姿全身燃脂運動

10分鐘站立全身拉伸運動

10分鐘纖細小腿拉伸訓練

14分鐘全身暢快燃脂訓練

15分鐘全程站姿腹部訓練

15分鐘坐姿腹部訓練

15分鐘居家啞鈴上肢訓練

15分鐘新手友好全身訓練

15分鐘站姿燃脂訓練，

15分鐘站立胸部訓練

15分鐘美肩塑形訓練

16分鐘居家背部訓練

16分鐘站姿纖細手臂訓練

20分鐘低沖擊全身運動

20分鐘全程站立背部訓練

20分鐘啞鈴全身訓練

20分鐘快速瘦腰訓練

20分鐘腿部塑形訓練

30分鐘全身有氧燃脂

30分鐘瘦腰燃脂運動，大基數(shù)友好

30分鐘站立有氧運動

40分鐘居家全身燃脂運動

40分鐘燃脂走運動

40分鐘站立腹部訓練

40分鐘腰部贅肉消除訓練

4分鐘緊實手臂訓練

50分鐘全身燃脂的運動

50分鐘站姿腹肌訓練

50分鐘高效全身燃脂

60分鐘全程站立腹部訓練

60分鐘站姿全身燃脂訓練

60分鐘站姿腹部訓練

8分鐘上肢拉伸運動

8分鐘消除手臂贅肉訓練

9分鐘全程站姿腹部訓練

新手友好的16分鐘站姿腹

無跳躍！40分鐘全身燃脂運動mizi