C戈《完美腰腹》腰腹鍛煉方法及動作

C戈《完美腰腹》腰腹鍛煉方法及動作 課程內(nèi)容目錄：

一 專業(yè)知識腰腹周邊專業(yè)知識

腰腹周邊骨關(guān)節(jié)肌肉

小腹突出腹強突出沒有腰線探討

腰腹局部脂肪代謝探討

腹直肌分離探討

腰痛的探討

羨慕腹肌女孩嗎

二 跟做訓(xùn)練

訓(xùn)練級別選擇及進階方式

腰腹美化操一初級

腰腹美化操一中級

腰腹美化操一高級

日常姿勢建議

三 錯誤避雷

訓(xùn)練側(cè)腰能不能減側(cè)腰

卷腹動作可以把腹部變好看嗎

市面上的核心訓(xùn)練對不對

束腰可以使用嗎

腹直肌修復(fù)合理嗎