龍門(mén)天成《全真龍門(mén)派 站樁養(yǎng)生功》教學(xué)視頻教程

龍門(mén)天成《全真龍門(mén)派 站樁養(yǎng)生功》教學(xué)視頻教程 課程內(nèi)容目錄：

01 第一集 龍門(mén)養(yǎng)生樁概論

02 第二集 沉肩墜肘腋下空

03 第三集 寬胸實(shí)腹 松腰坐胯

04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地

05 第五集 先緊后松 核心要點(diǎn)

06 第六集 呼吸方法要點(diǎn)

07 第七集 收功

08 第八集 調(diào)身 調(diào)心 調(diào)息

09 第九集 站樁注意事項(xiàng)

10 第十集 注意事項(xiàng)二

11 第十一集 堅(jiān)持站樁 養(yǎng)成習(xí)慣

12 第十二集 淺談抱元守一

13 第十三集 應(yīng)對(duì)練功八觸

14 第十四集 熬過(guò)酸痛 良好開(kāi)始

15 第十五集 站樁第三個(gè)階段

16 第十六集 站樁第四個(gè)階段

17 第十七集 站樁第五個(gè)階段

18 第十八集 站樁第六個(gè)階段

19 第十九集 重新梳理 調(diào)整樁架

20 第二十集 課外 細(xì)節(jié) 收尾