跳繩教學視頻教程《線上跳繩訓練營》

跳繩教學視頻教程《線上跳繩訓練營》 課程內容目錄：

第1課 熱身運動.mp4
第2課 基本跳躍練習.mp4
第3課 連續(xù)跳躍能力訓練 .mp4
第4課 跳躍細節(jié)糾錯.mp4
第5課 跳躍的選擇和長度.mp4
第6課 單手搖繩練習 (1).mp4
第7課 單手搖繩練習糾錯 .mp4
第8課 單手搖繩+跳躍練習方法一 .mp4
第9課 單手搖繩+跳躍練習方法二 .mp4
第十課 手腳結合（雙手雙腳單個練習）.mp4
第十一課 手腳結合（雙手雙腳單個練習）.mp4
第十二課 單手搖繩+跳躍練習（強化節(jié)奏感）.mp4
第十三課 完整練習（雙手雙腳多個練習.mp4
第十四課 完整練習（個數(shù)突破）.mp4
第十五課 耐力提升（下肢力量訓練）.mp4
第十六課 速讀提升練習（搖繩速讀訓練）.mp4
第十七課 整體結合糾錯.mp4
第十八課 倒著跳繩.mp4
第十九課 花式跳繩.mp4
第二十課 全家跳.mp4