小蘿卜《四分化訓(xùn)練》基礎(chǔ)版+進(jìn)階版 健身教程視頻
158資源整合網(wǎng):小蘿卜《四分化訓(xùn)練》基礎(chǔ)版+進(jìn)階版 健身教程視頻 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹:
—套完整的訓(xùn)練計(jì)劃搭配基礎(chǔ)的肌肉解刨講解讓你在增肌的道路上暢通無(wú)阻!完整的訓(xùn)練計(jì)劃突破瓶頸的機(jī)會(huì)輕松增肌的課程。
小蘿卜《四分化訓(xùn)練》基礎(chǔ)版+進(jìn)階版 健身教程視頻 課程內(nèi)容目錄:
一、小蘿卜四分化訓(xùn)練(基礎(chǔ)版)
1.為什么要進(jìn)行放松與拉伸 .MOV
2.胸部基礎(chǔ)解剖 .MOV
3.胸部放松及拉伸方法 .MOV
4.胸部+三頭訓(xùn)練 .MOV
5.背部基礎(chǔ)解剖 .MOV
6.背部放松及拉伸方法 .MOV
7.背部+二頭訓(xùn)練 .MOV
8.肩部基礎(chǔ)解剖.MOV
9.肩部放松及拉伸方法 .MOV
10.肩部訓(xùn)練 .MOV
11.腿部基礎(chǔ)解剖 .MOV
12.腿部放松及拉伸方法 .MOV
13.腿部+腹部訓(xùn)練 .MOV
二、小蘿卜四分化訓(xùn)練(進(jìn)階版)
背大重量.mov
背高容量.mov
高容量腿.mov
肩大重量.mov
肩高容量.mov
體態(tài)改善.mov
腿大重量.mov
胸大重量.mov
胸高容量.mov
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