健身私教課程視頻,不同人群的減脂訓(xùn)練方案
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如果你極度超重,一開始就嚴(yán)苛控制飲食攝入,會(huì)導(dǎo)致你身體嚴(yán)重縮水,皮膚松弛。過(guò)量訓(xùn)練,更會(huì)讓身體各個(gè)器官壓迫和受損,很難堅(jiān)持到最后。
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