如何快速減肥？謝黎明《30天整容級減肥訓練營》老師增肥30斤，陪你同步瘦

158資源整合網：如何快速減肥？謝黎明《30天整容級減肥訓練營》老師增肥30斤，陪你同步瘦 培訓課程視頻內容介紹：

沒人舍得拿自己的身體做實驗，謝黎明老師除外。老師增肥30斤,1月陪你同步瘦!

在本門課程拍攝前3個月,他還是有八塊腹肌的帥男子。然鵝，為了此次訓練營他胡吞海塞，胖成了這樣!3個月前，體能99分八塊腹肌。保持43年的完美身材因型體太好被成龍相中中國健身先生最佳型體獎�，F在體能61分大肚腩，增肥30斤體脂嚴重超標襯衣變緊身衣睡覺打鼾被朋友調侃為“胖豬”。

增肥陪瘦?這到底是怎樣的訓練營?

我們給你準備了一門30天整容級減肥訓練營，六大保障讓你、花最少的錢，請最好的私教，真的能堅持下去。元老級教練增肥30斤，陪你同步瘦，四不限+無器械練習，即使像明星那么忙，也能隨時隨地練起來!

課程老師謝黎明簡介：明星私教、首屆中國健身先生冠軍、中國6位最具魅力教練之一、CCTV、湖南衛(wèi)視熱門節(jié)目健身總監(jiān)、明星政商的健身私教、20多年元老級教練。

湖南臺、CCTV-5健身技術總監(jiān)親自帶過200斤大胖子甩近百斤。早在20多歲就把健身獎拿個遍因型體過于完美被成龍相中。

如何快速減肥？謝黎明《30天整容級減肥訓練營》老師增肥30斤,1個月陪你同步瘦 課程內容目錄：

一 先導課

01 練習方案：揭曉明星迷人身材背后的秘密.mp3
02 飲食方案：越吃越胖？教你吃瘦的飲食竅門.mp3

二 實訓課：全身減脂

01【滾】消除頸腰背久坐病+腰腹極速燃脂.mp4
02【爬】松弛晃肉多？消滅肥肉激活緊實肌肉.mp4
03【弓】狂練核心力量，做個挺拔活力瘦美人.mp4
04【擺】肩臂徒手爆發(fā)，10分鐘高效甩脂看得見.mp4
05【推】魔鬼核心集訓，徹底粉碎上半身贅肉.mp4
06【走】暴虐耐力集訓，完美雕刻下半身線條.mp4
07【蹲】平胸扁臀？高能訓練助你性感前凸后翹.mp4

三 實訓課：局部塑形

01【肩】消除圓溜肩，擁有女神專屬一字俏肩.mp4
02【胸】瘦身不瘦胸，讓你豐滿彈性挺翹到老.mp4
03【背】拒絕虎背弓背，打造骨感超薄背影殺.mp4
04【臂】甩掉拜拜肉，雕刻緊致雙臂完美曲線.mp4
05【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4
06【腿】消除腿部贅肉，全方位打造長直細腿.mp4
07【腹】水桶腰小肚腩？帶你輕松練出馬甲線.mp4