王媛瑜伽減肥視頻《3周掉10斤，甩肉不反彈》中國(guó)瘦身女王親授

158資源整合網(wǎng)：王媛瑜伽減肥視頻《3周掉10斤，甩肉不反彈》中國(guó)瘦身女王親授，培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹：

如果你是以下人群：

01.久坐少運(yùn)動(dòng) 的上班族；
02.生完娃，身材開始走形的產(chǎn)后媽媽；
03.一直被肥胖困擾，稍微瘦就反彈的寶寶；
04.身瘦但形不美，很想要S型曲線的女生
05.太忙，沒時(shí)間減肥。

想要減肥瘦身的朋友，一定要花兩分鐘的時(shí)間了解一下。

如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉，如果你想糾正駝背等不良體態(tài)，如果你沒錢去健身房，又想練好身材的學(xué)生黨，那么這門課就是為你量身定制的。

課程老師簡(jiǎn)介：

王媛，中國(guó)著名瑜伽導(dǎo)師，中國(guó)瘦身女王，劉濤、黃奕等明星瘦身私教。

課程亮點(diǎn)：

01 教學(xué)體系：

媲美價(jià)值上千私教課的瘦身教學(xué)，“學(xué)+練二合一”

02 贈(zèng)傻瓜飲食法：

明星指導(dǎo)教練獨(dú)創(chuàng)，“吃得好還能讓減肥效果翻倍”

03 上萬(wàn)人親證有效：

不管是寶媽，上班族，學(xué)生，她們都跟著王媛練習(xí)

王媛親自帶你練：

1.陪伴式學(xué)習(xí)：貼身明星私教親授

視頻分為 講解版+訓(xùn)練版
講解版：王媛老師會(huì)親自演示動(dòng)作要點(diǎn)，保證發(fā)力正確。
陪練版：老師全程陪伴完成3~4組訓(xùn)練，就像在身邊一樣

2.動(dòng)作好記，不復(fù)雜

傳統(tǒng)瘦身體式復(fù)雜，難以掌握要領(lǐng)，一不小心就練錯(cuò)！高效燃脂塑形術(shù)教你呼吸，躺，坐，站，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作， 簡(jiǎn)單好記容易練。

3.錯(cuò)誤動(dòng)作糾正+各部位講解拉伸放松，避免訓(xùn)練受傷

相比其他課程“只叫你做，而不告訴你錯(cuò)“
老師還會(huì)針對(duì)每個(gè)動(dòng)作常見的錯(cuò)誤發(fā)力以及動(dòng)作進(jìn)行演示并糾正，讓你了解瑜伽的正確發(fā)力姿勢(shì)。

手把手的指導(dǎo)，你不用擔(dān)心學(xué)不會(huì)，不用害怕聽不懂，輕松就變瘦。

在這次課程里，我們將定制了一套完整的16天迷人身材練成策略，先帶你邊減脂邊增強(qiáng)代謝，降低體脂率，再進(jìn)行局部定向塑形，讓你在3周能夠瘦下來(lái)，練出S型性感曲線！

每天10分鐘爆瘦訓(xùn)練or隨時(shí)隨地爆瘦，兩種訓(xùn)練方式任你選。

不節(jié)食，不吃藥，不劇烈運(yùn)動(dòng)

每天只要10分鐘

16天減脂10斤+，腰圍縮小5厘米+

30天全身塑形，get馬甲線、美背、大長(zhǎng)腿！

王媛瑜伽減肥視頻《3周掉10斤，甩肉不反彈》中國(guó)瘦身女王親授，培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容目錄：

一、先導(dǎo)篇：輕松減脂練好身材的秘密

自檢清單，認(rèn)知肥胖：掌握減脂秘籍，告別身瘦形
第01課 拉伸準(zhǔn)備：訓(xùn)練前后做拉伸，塑形效果

二、入門期：?jiǎn)拘涯芰�，科學(xué)安全瘦

第02課 呼吸激活：理解變瘦的呼吸模式，調(diào)動(dòng)全身肌群
第03課 強(qiáng)化柔韌：改變顯胖脊柱狀態(tài)，做氣質(zhì)骨相美人

三、全身爆瘦：甩掉多余脂肪，重獲纖細(xì)苗條身木

第04課 全身熱身：心肺熱身運(yùn)動(dòng)，體型變緊致
第05課 肩背燃脂：活力纖背訓(xùn)練，鍛造骨感背影殺
第06課 腰腹燃脂：減少呼啦圈，變身性感小腰精
第07課 臀部燃脂：收媽媽髖，甩掉臀部多余贅肉
第08課 保持不復(fù)胖：建立深層肌肉，鞏固瘦身成果

四、精準(zhǔn)塑形：周準(zhǔn)亥刻身材位，瘦出凸緊致身材

第09課 雕刻美背：修煉香肩美背，讓背影年輕10歲
第10課 美翹挺胸：胸部訓(xùn)練，拒絕下垂圓潤(rùn)Q彈
第11課 練馬甲線：小蠻腰訓(xùn)練，雕刻側(cè)腹完美曲線
第12課 提臀瘦腰：訓(xùn)練臀腹部，前凸后翹迷死人
第13課 雕刻美腿：三大瘦腿動(dòng)作，雕刻長(zhǎng)直細(xì)美腿

五、魅力提升：鞏固性感撩人身材，終結(jié)減肥生涯

第15課 加倍塑形：找準(zhǔn)正確發(fā)力，美化氣質(zhì)身材曲線
第16課 穩(wěn)定骨盆：奠定骨盆根基，hold熱辣勾人身形
贈(zèng)課篇 瘦身排毒：全身排毒訓(xùn)練，加強(qiáng)新陳代謝