鄭多燕減肥瘦身操，6周跳操減肥瘦身計(jì)劃，每天10分鐘，跳出魔鬼身材

鄭多燕減肥瘦身操，6周跳操減肥瘦身計(jì)劃視頻教程內(nèi)容介紹：

每個(gè)女人，都有不得不胖起來(lái)的原因:

01.每天上班，在辦公室坐著屁股大腿粗
02.生完孩子，身材避免不了開(kāi)始走形
03.應(yīng)酬聚餐，美食誘惑管不住自己嘴
04.年齡增大，對(duì)自己的身材沒(méi)那么在意

問(wèn)：是不是減肥只能靠去健身房，累死人的有氧訓(xùn)練、節(jié)食?

答：絕對(duì)不是!
如果減肥這件事讓你忍得、練得很痛苦，那么就算忍下來(lái)、練下來(lái)、瘦下來(lái)，不僅傷害健康，還會(huì)快速反彈!保持身材，應(yīng)該成為你的習(xí)慣，并讓你快樂(lè)!

課程老師簡(jiǎn)介：

鄭多燕JUNG DAYEON，韓國(guó)著名健身明星”被譽(yù)為“亞洲瘦身女王。

27歲生完第二個(gè)孩子后，身高162體重卻飆升到140斤。水桶腰、粗腿、脖子粗、大肚子.....走形的身材讓我突然就失去了丈夫的耐心和關(guān)愛(ài)，整個(gè)人也變得非常不自信。

于是鄭多燕向韓國(guó)、日本頂級(jí)的營(yíng)養(yǎng)師、名校營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、體育教練、明星教練學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單、高效且能堅(jiān)持下去的瘦身法。

最終練出一套屬于自己的“鄭多燕減肥操”每天只需3個(gè)動(dòng)作、10分鐘從27歲到現(xiàn)在53歲，我一直保持在體重95斤左右，且絲毫沒(méi)有走形!

鄭多燕的減肥操瞬間風(fēng)靡全世界還被寫(xiě)進(jìn)了韓國(guó)教科書(shū)!

本次，閉關(guān)了3個(gè)月，制作出了獨(dú)家《6周瘦身跳操計(jì)劃》結(jié)合26年的瘦身教學(xué)內(nèi)容,將最簡(jiǎn)單最有效跳起來(lái)最有意思的內(nèi)容集中到這套操中。只要6周時(shí)間，每天10分鐘，跟著我跳起來(lái)!

適合人群：

01.長(zhǎng)期減肥堅(jiān)持不下來(lái)、效果不明顯
02.有小肚子、腿粗、手粗、脖子粗、肉背、屁股大等身形問(wèn)題
03.有頸椎病、肩周炎等健康問(wèn)題
04.長(zhǎng)期辦公室久坐、沒(méi)時(shí)間去健身房
05.每天能抽出10分鐘時(shí)間

如果你符合以上兩點(diǎn)強(qiáng)烈建議加入《6周計(jì)劃》產(chǎn)后寶媽必須練。

堅(jiān)持5天：你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身材、體重開(kāi)始發(fā)生變化;
堅(jiān)持10天：你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)愛(ài)上快樂(lè)、健康的跳操;
堅(jiān)持21天：你已經(jīng)養(yǎng)成了每天運(yùn)動(dòng)、跳操的好習(xí)慣;

每天早上10分鐘，跳出一身汗!
睡前10分鐘，跟著鄭多燕跳起來(lái)!
簡(jiǎn)單好學(xué)又有效，健康活力又瘦身;
讓身材、氣質(zhì)，停在25歲!

鄭多燕減肥瘦身操，6周跳操減肥瘦身計(jì)劃視頻教程內(nèi)容大綱：

第一階段：整體減脂

第1~3天：[10分鐘椅子操]整體瘦身，減去脂肪瘦全身
第4~6天：[10分鐘甩油操]甩掉多余油脂，全身散發(fā)好氣色
第7天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操
第8~10天：[10分鐘緊致操]強(qiáng)化訓(xùn)練，讓身體有線條S曲線
第14天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操

第二階段：局部瘦身

第15~17天：[瘦大腿操]美腿塑形，練成性感大長(zhǎng)腿
第18~20天：[瘦肚子操]趕走小肚腩，變身窈窕女神
第21天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操第22~24天[瘦手臂操]告別拜拜肉，練就纖細(xì)手臂
第25~27天：[瘦副乳操]告別副乳與下垂，打造挺拔美胸
第28天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操

第三階段：全身塑形

第29~31天：[美背操]告別圓肩、厚背，打造性感美背
第32~34天：[美臀操]讓臀部翹起來(lái)，重塑你的蜜桃臀
第35天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操
第36~38天：[天鵝頸操]告別頸椎問(wèn)題，脖子細(xì)長(zhǎng)又健康
第39~41天：[小蠻腰操]輕松擁有小蠻腰，瘦出A4腰
第42天：周末復(fù)習(xí)與跟練，徹底掌握2套操

特別贈(zèng)送：超級(jí)實(shí)用課

第1節(jié) [產(chǎn)后瘦身操]生完孩子后就沒(méi)瘦回去?優(yōu)雅矯正操帶你瘦身成功。
第2節(jié) [節(jié)日瘦身操]逢佳節(jié)胖三斤，每天跳操十分鐘,讓你美食之后瘦回來(lái)。

視頻課程細(xì)致講解，科學(xué)有效的瘦身計(jì)劃安排。
每天10分鐘,鄭多燕帶你一起跳操。6周時(shí)間,打造魔鬼身材，變身苗條女神!

鄭多燕減肥瘦身操，6周跳操減肥瘦身計(jì)劃視頻教程內(nèi)容目錄：

第1階段：整體減脂

01【10 分鐘椅子操】第1節(jié).mp4
02【10 分鐘椅子操】第2節(jié).mp4
03【10 分鐘椅子操】第3節(jié).mp4
04【10 分鐘甩油操】第1節(jié).mp4
05【10 分鐘甩油操】第2節(jié).mp4
06【10 分鐘甩油操】第3節(jié).mp4
07 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4
08【10 分鐘緊致操】第1節(jié).mp4
09【10 分鐘緊致操】第2節(jié).mp4
10【10 分鐘緊致操】第3節(jié).mp4
11【10分鐘甩肉操】第1節(jié).mp4
12【10分鐘甩肉操】第2節(jié).mp4
13【10分鐘甩肉操】第3節(jié).mp4
14 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4

第2階段：局部瘦身

15【瘦大腿操】第1節(jié).mp4
16【瘦大腿操】第2節(jié).mp4
17【瘦大腿操】第3節(jié).mp4
18【瘦肚子操】第1節(jié).mp4
19【瘦肚子操】第2節(jié).mp4
20【瘦肚子操】第3節(jié).mp4
21 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4
22【瘦手臂操】第1節(jié).mp4
23【瘦手臂操】第2節(jié).mp4
24【瘦手臂操】第3節(jié).mp4
25【瘦副乳操】第1節(jié).mp4
26【瘦副乳操】第2節(jié).mp4
27【瘦副乳操】第3節(jié).mp4
28 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4

第3階段：全身塑形

29【美背操】第1節(jié).mp4
30【美背操】第2節(jié).mp4
31【美背操】第3節(jié).mp4
32【美臀操】第1節(jié).mp4
33【美臀操】第2節(jié).mp4
34【美臀操】第3節(jié).mp4
35 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4
36【天鵝頸操】第1節(jié).mp4
37【天鵝頸操】第2節(jié).mp4
38【天鵝頸操】第3節(jié).mp4
39【小蠻腰操】第1節(jié).mp4
40【小蠻腰操】第2節(jié).mp4
41【小蠻腰操】第3節(jié).mp4
42 2套操?gòu)?fù)習(xí)課.mp4

第4：特別贈(zèng)送

43【產(chǎn)后瘦身操】.mp4
44【節(jié)日瘦身操】.mp4