怎么減肥最健康，教你越吃越瘦，輕松減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

怎么減肥最健康，教你越吃越瘦，輕松減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)視頻教程內(nèi)容介紹：

本套教程會(huì)教你超實(shí)用技巧全程手把手講解，改變生活中的環(huán)境細(xì)節(jié)，瘦5斤不是問(wèn)題；

告訴你一個(gè)不需要堅(jiān)持的減肥方法：無(wú)需節(jié)食挨餓，無(wú)需強(qiáng)大意志，少運(yùn)動(dòng)，吃飽也能瘦！數(shù)千學(xué)員親證，健康輕松月瘦8斤。

晦澀難懂的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，前新東方名師深入淺出和你分享；實(shí)戰(zhàn)派作風(fēng)，不講虛話(huà)，只講干貨，教你如何輕松高效健康的減肥。

怎么減肥最健康，教你越吃越瘦，輕松減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)視頻教程內(nèi)容目錄：

一、減肥難?因?yàn)槟阒赖?0%都是錯(cuò)的

第01課 30分鐘認(rèn)清減肥誤區(qū)，找到量身定制的減肥捷徑
第02課 制定科學(xué)高效、易操作、能堅(jiān)持的減肥目標(biāo)和計(jì)劃

二、會(huì)吃，你才能越吃越瘦

第03課 算好熱量這筆賬，管住嘴瘦腰腿
第04課 每天15分鐘搞定各種養(yǎng)顏減脂餐，營(yíng)養(yǎng)又好吃
第05課 外賣(mài)族&食堂族&聚餐黨&哺乳媽?zhuān)趺闯越】涤植慌郑?/p>

三、“懶人”訓(xùn)練法，隨時(shí)隨地，想瘦就瘦

第06課 運(yùn)動(dòng)減肥5大坑：找到你的減脂心率，運(yùn)動(dòng)才有效
第07課 正確的跑步姿勢(shì)&碎片化運(yùn)動(dòng)
第08課 力量訓(xùn)練的原則&平臺(tái)期的調(diào)整

四、精準(zhǔn)局部瘦身，想瘦哪里瘦哪里

第09課 肩&臂：每天10分鐘健身操，你就是下一個(gè)萬(wàn)人迷
第10課 腰&腹：減肚不減胸，前凸后翹，夏天也能秀身材
第11課 臀&腿：8招提臀瘦腿，輕松穿進(jìn)S碼

五、總結(jié)

第12課 3步養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，一輩子不反彈