【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽

【產(chǎn)后恢復(fù)】產(chǎn)后瘦身瑜伽

辛苦的懷胎十月,寶寶的到來讓媽媽感到幸福的同時(shí),也感受到了身材的變形。如何把握好產(chǎn)后這一黃金時(shí)期恢復(fù)窈... 變美，是我們女人一生的必修課�？墒钱a(chǎn)后，我們似乎有離美越來越遠(yuǎn)了。 很多生完寶寶的新晉媽媽，臉色暗沉、皮膚松弛，還有大餅?zāi)�、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象�?rdquo;，甚至表示看到鏡子里的自己那么難看，悲傷到不敢想未來。 更有甚者，盆底肌松弛、產(chǎn)后漏尿甚至尿失禁、子宮脫垂，這些也嚴(yán)重的危害著媽媽們的身體健康。 有人說，那我遵循坐月子的老規(guī)矩，就能改善這種情況了。其實(shí)不然，我們先來看看我們懷孕時(shí)身體的變化： 看我們的內(nèi)臟都被擠到哪里了？看脊柱都受了多少壓力？盆底肌受到了多少?zèng)_擊？ 產(chǎn)后僅僅只靠坐月子靜養(yǎng)，能自動(dòng)恢復(fù)嗎？不太可能，主動(dòng)的鍛煉、運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)身體，有效塑身的不二法門。 可是什么運(yùn)動(dòng)既能不傷害媽媽們產(chǎn)后虛弱的身體，還能夠讓媽媽們?cè)絹碓矫滥兀?當(dāng)然是很多明星媽媽都愛的瑜伽~ 昆凌、姚晨、孫儷都愛瑜伽 可是瑜伽練習(xí)在沒有專業(yè)指導(dǎo)的情況下，很容易受傷，而且錯(cuò)誤的體式練下來，越練越錯(cuò)，不僅對(duì)身體沒有好處，反而會(huì)加重身體損傷的情況，得不償失。 所以催乳學(xué)堂請(qǐng)來了資深的產(chǎn)后瑜伽私教，陳麗娜老師。 她是資深的產(chǎn)后修復(fù)私教陳老師的一節(jié)線下私教課，要490塊錢，而且是很難預(yù)定到的狀態(tài)，團(tuán)課更是課課爆滿。因?yàn)閷I(yè)和有效，所以受到大家的追捧。 在近十年的教培生涯中，將瑜伽融入生活陳老師通過呼吸、冥想等方式體會(huì)感悟并解讀人生，探尋瑜伽和生活的深度結(jié)合，婀娜多姿與氣定神閑同在。 專業(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷師從本杰明，Will Lau, Ray Chow,Dice,金永虎，Chris,Shaila Yoon 無修復(fù)，不瘦身。 陳老師的這套產(chǎn)后瑜伽課程，從身體修復(fù)開始，到腰腹塑身，只要跟著學(xué)，不管是松弛的盆底肌、分離的腹直肌和腹橫肌、脫垂的子宮還是腰腹部的贅肉，都能幫你各個(gè)擊破，恢復(fù)到少女狀態(tài)不是難事兒。 課程大綱 固肩式--七日瘦身瑜伽 飛機(jī)式--七日瘦身瑜伽 蹲式--七日瘦身瑜伽 側(cè)提腿式--七日瘦身瑜伽 滑翔式--七日瘦身瑜伽 后抬腿式--七日瘦身瑜伽 鶴蟬式--七日瘦身瑜伽 跪姿舉腿式--七日瘦身瑜伽 收腹舉腿式--七日瘦身瑜伽 平衡式--七日瘦身瑜伽 剪刀式--七日瘦身瑜伽 環(huán)繞肩部--七日瘦身瑜伽 細(xì)臂式--七日瘦身瑜伽 舞王式--七日瘦身瑜伽 天線式--七日瘦身瑜伽 抬臀式--七日瘦身瑜伽 英雄式--七日瘦身瑜伽 腰轉(zhuǎn)動(dòng)式--七日瘦身瑜伽 手枕式--七日瘦身瑜伽 課程亮點(diǎn) 私教+助教，練起來更輕松 難點(diǎn)、錯(cuò)點(diǎn)全部示范，防止錯(cuò)誤的體式帶來運(yùn)動(dòng)傷害 私教帶練，帶你身體逐步恢復(fù) 適合人群 課程價(jià)格 生完寶寶后，媽媽們的一分一秒都無比珍貴。相信很多媽媽也跟視頻做過瑜伽，但我們這套課程的不同之處就在于每一個(gè)動(dòng)作步驟都做了詳細(xì)的講解，每個(gè)體式的鍛煉部位也都全部呈現(xiàn)。只有正確的體式和應(yīng)用正確的發(fā)力模式，才能讓瑜伽的效果更好顯現(xiàn)，讓我們付出的時(shí)間得到更好的回報(bào)。 只要一塊瑜伽墊，就能隨時(shí)隨地跟著私教一起改善身體狀態(tài)，那么還等什么，現(xiàn)在就或者，和超模私教陳老師一起做產(chǎn)后修復(fù)，一起塑身，一起變美吧！