【瘦身15分】大牌明星都在練的懶人瘦身法

 【瘦身15分】大牌明星都在練的懶人瘦身法

他是鄧超、那英、蔣雯麗、周韻、李艾、董子健等一線大咖明星的健身教練。

還是NIKE中國(guó)區(qū)的精英培訓(xùn)師（健身教練的老師）全國(guó)不到10個(gè)人。

想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰...

每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

從呼吸、走路、坐、站、躺，這幾個(gè)生活中最經(jīng)常做的動(dòng)作入手。

正確呼吸：提高新陳代謝能力，更快瘦身

正確走路姿勢(shì)：用對(duì)發(fā)力讓小腿纖細(xì)，大腿勻稱

正確站姿：站著站著，富貴包、小肚子就能收回去

正確坐姿：臀越坐越翹，腰、腹、背越坐越瘦

正確躺姿：?jiǎn)拘鸭∪猓�睡覺也能纖瘦四肢

最好的減肥方法，一定要像喝水一樣簡(jiǎn)單，像呼吸一樣自然。

讓你每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

讓你每天15分鐘，讓你走著瘦、坐著瘦、站著瘦，就連呼吸都能瘦！

顛覆傳統(tǒng)瘦身認(rèn)知：瘦身是腦力活而不是體力活。

人懶是天性，所以練著練著你就會(huì)懶惰、中斷甚至是放棄。而展鵬老師懶人瘦身法是通過大腦對(duì)身體最完善的控制和使用來提高我們的訓(xùn)練效果。

節(jié)省大量精力體能：反對(duì)“量大為王”的觀念，15分鐘隨時(shí)練瘦。

無論是在辦公室或家里或上班路上，隨時(shí)隨地，不需要投資健身器械，也無需購買輔助道具，每日15分鐘就可以成功變瘦。

拋棄大量復(fù)雜體式：站臥坐走日常動(dòng)作就能瘦。

地鐵站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做對(duì)，使用正確的肌肉發(fā)力點(diǎn)，就能立竿見影變瘦。

這不是神話，這是眾多明星、10000+客戶體驗(yàn)并見證的，行之有效的瘦身秘笈。

在很多人的眼里，張展鵬是明星教練，代表國(guó)內(nèi)健身界的金字塔尖。

但最讓他驕傲的不是這些光環(huán)，而是他幫母親從180斤瘦到130斤，重獲健康。

適宜人群

想丟掉小肚子、大象腿、小粗腿、

拜拜肉、富貴包、屁股扁平、虎背熊腰……

想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性

經(jīng)常減肥，可每次都反彈的愛美黨

久坐辦公室，沒時(shí)間鍛煉的上班族

想緊致皮膚、身材逆齡的家庭主婦

12堂精美視頻課+12堂配套隨堂練習(xí)

不用去健身房，不用抽時(shí)間

呼吸、走、站、坐、躺

輕輕松松就能瘦下來

◆大牌明星都在練的

懶人瘦身法

每天15分鐘,輕松享“瘦”每一

認(rèn)知篇:呼吸減肥法

〕呼吸減肥

為什么說瘦身不是體力活,而是腦力活?

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0階:坐

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初級(jí):站

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中階:行

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0懶人瘦身小秘密

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高階:躺

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