【曹迎新】瑜伽教程《瑜伽舒展術(shù)》共14集

主講示范：曹迎新。

簡單易學的瑜珈舒展術(shù)、上班族最佳減壓方式。

瑜珈能夠很好地舒展你的身體，放松你的心靈。是現(xiàn)代人身心互動，自我調(diào)節(jié)的最佳方式。

本套《瑜珈舒展術(shù)》教學片，教您最基礎的瑜珈姿勢和最唯美的瑜珈意念，讓您輕松練習，快速掌握瑜珈修煉身心的技巧。堅持學習，您不但會擁有柔韌而靈活的身體，同時也能充分體驗到心靈減壓的樂趣！

內(nèi)容簡介

01 簡易坐

02 合腳坐

03 蝴蝶式

04 束角式

05 坐角式

06 叩首式

07 駱駝式

08 頂峰式

09 樹式

10 風吹樹式

11 貓伸展式

12 虎式

13 船式及放松姿勢

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內(nèi)容簡介

01 吉祥坐

02 頂膝上升式

03 單腿交替伸展式

04 雙腿背部伸展式

05 拱背升腿式

06 前伸展式

07 花環(huán)式

08 放氣式

09 三角式

10 戰(zhàn)士一式

11 戰(zhàn)士二式

12 戰(zhàn)士三式

13 狗式伸展

14 下身搖動式

15 動物放松式

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