【健身氣功】五禽戲——視頻+文檔

【健身氣功】五禽戲——視頻+文檔——健身氣功 內(nèi)容簡介：五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導引、吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能，編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。

五禽戲[1] ，是通過模仿虎，鹿，熊，猿，鳥（鶴）五種動物的動作，以保健強身的一種氣功功法。中國古代醫(yī)家華佗在前人的基礎(chǔ)上創(chuàng)造的，故又稱華佗五禽戲。五禽戲能治病養(yǎng)生，強壯身體。練習時，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個動作。單練一兩個動作時，應(yīng)增加鍛煉的次數(shù)。
五禽戲是一種中國傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)說由東漢醫(yī)學家華佗創(chuàng)制。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。1982年6月28日，中國衛(wèi)生部、教育部和當時的國家體委發(fā)出通知，把五禽戲等中國傳統(tǒng)健身法作為在醫(yī)學類大學中推廣的“保健體育課”的內(nèi)容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排后的五禽戲等健身法作為“健身氣功”的內(nèi)容向全國推廣。