【朱鶴亭】名家論壇第59部-道家秋冬養(yǎng)生

《道家秋冬養(yǎng)生--名家論壇第59部》詳情：
現代社會的生活節(jié)奏越來越快，健康問題對人們的影響也越來越大。養(yǎng)生不再是老年人的專利，而是被越來越多的人所重視。但養(yǎng)生并不是朝夕之事，它和人們己有的各種生活習慣息息相關。道家養(yǎng)生學源自中華民族悠久燦爛的歷史文化，主張?zhí)烊撕弦�，順乎自然。這就要求人們遵循自然的規(guī)律，遵循人體的生長規(guī)律，并根據季節(jié)節(jié)氣的變化調整飲食和生活習慣，同時，配合道家特有的功法堅持習練。本節(jié)目繼夏季養(yǎng)生之后，講解在秋冬季節(jié)里的養(yǎng)生方法。
養(yǎng)生文化源自道家哲學，五千年中華文明的傳承留下了無數經過實踐驗證的養(yǎng)生方法。朱鶴亭師承嶗山道家的傳統(tǒng)，在道家武學、玄學、傳統(tǒng)中醫(yī)等領域均有深厚的造詣。朱老本人以健康的體魄也向世人充分證明其成功的養(yǎng)生之道。本節(jié)目中朱鶴亭先生從人們生活實際出發(fā)，提供了各種食養(yǎng)方法、醫(yī)療藥方、按摩手法、養(yǎng)生功法等。易于理解，簡單易學。

作者簡介： 講師：朱鶴亭
出身中醫(yī)世家，是醫(yī)學家，社會學家，傳統(tǒng)武術家，書法家，中華養(yǎng)生泰斗，玄學大師。祖父系民間中醫(yī)，外祖父乃武舉人。他自幼師承父親——嶗山道長玄中子傳授道家養(yǎng)生學、中華醫(yī)學、食養(yǎng)食療、道家玄學及武學。在大學、科研部門任教及從事科研工作數十年。曾應邀多次赴日本、泰國、德國、美國、加拿大、新加坡、英國、柬埔寨、澳洲、菲律賓、印尼等國家及臺灣地區(qū)講學，傳播東方文化與中華養(yǎng)生。

詳細目錄：
《道家秋冬養(yǎng)生--名家論壇第59部》內容提要：
《四季養(yǎng)生》之秋季篇：
第一講：秋刑、秋平與秋燥
關鍵點：秋季有什么特點？應該怎樣應對？
解析：秋刑 養(yǎng)護皮膚 面部按摩 秋平 胸背 揉四心 秋燥  預防上火 口腔潰瘍

第二講：秋燥秋濕話養(yǎng)生
關鍵點：秋季哮喘怎么治療？秋季哪些部位易感染濕疹？用什么藥物治療濕疹？
有哪些穴位能治療皮膚瘙癢？
解析：大包穴 陽池穴 氣海穴 菊花 淮山  蕁麻疹 高粱 綠豆 艾灸 腋下 腘窩 頸部 燈心草 薏仁 巨骨穴天宗穴

第三講：秋暢秋收話養(yǎng)生
關鍵點：秋季有哪些功法能促進呼吸？秋季飲食有什么宜忌？秋季有哪些鍛煉方法？
不同年齡的人群應該如何鍛煉？
解析：調節(jié)呼吸的功法 動靜相宜 秋季宜吃瓜 宜喝湯 少吃冷飲 跳繩 老年人練腿 兒童功法 肩髃穴 肩井穴

第四講：秋季節(jié)氣話養(yǎng)生（上）
關鍵點：秋季有哪些節(jié)氣？ 立秋有什么習俗？處暑時節(jié)要怎樣防寒？
解析：立秋 紅豆 銀耳 花旗參 咬秋 秋社 處暑 十八盆 蘿卜 莧菜 鷓鴣 木瓜

第五講：秋季節(jié)氣話養(yǎng)生（下）
關鍵點：秋季有哪些節(jié)氣？在這些節(jié)氣里應該怎樣避免陰寒？有什么食物適合使用？
解析： 白露 吃淮山 吃南瓜 秋分 陰陽水治療驚風夜游 寒露 保護肩部 腹部 腓腸肌 霜降 保護腿部和關節(jié) 勞宮穴 陽陵穴松戶籠泡酒

第六講：秋季功法話養(yǎng)生
關鍵點：秋季有哪些養(yǎng)生的功法？內丹應該怎樣修煉？外丹有哪些藥物療法？
解析： 內丹 鍛煉呼吸系統(tǒng) 內丹修煉功法 外丹 保護關節(jié) 牛膝 杜仲 七節(jié) 尾閭骨 九香蟲 蝎子 河蟹 海蟹

第七講：秋季沐浴、睡眠與食養(yǎng)
關鍵點：秋季的藥浴可以治療哪些疾��？治療失眠有哪些方法？秋季飲食要注意什么？
解析： 盆浴 皮膚病 關節(jié)炎 高血壓 美容 睡眠的姿勢 治療失眠的藥方 功法 穴位 三餐的分配 早餐喝五豆粥

第八講：秋季常見病癥防治
關鍵點：中醫(yī)有哪些治療常見病的方法？
解析：食用馬鈴薯治療胃酸過多 治療胃潰瘍的藥方 治療胃黏膜脫落的藥方
中醫(yī)應對癌癥 秋季退燒方 吃薏苡仁治療婦科病 推拿治療兒童病

《四季養(yǎng)生》之冬季篇：
第一講：立冬節(jié)氣話養(yǎng)生
關鍵點：立冬節(jié)氣的特點？立冬當日飲食注意什么？日常生活有哪些禁忌？
解析：冬季的第一個節(jié)氣 燉麻雀湯 合餅 山楂湯 禁吃斑鳩 生蠔 禁喝涼水 禁吃 冬瓜 方瓜 絲瓜 蛇瓜 西瓜益吃板栗  練習道家特有功法 為父母按摩肩膀

第二講：冬雪雪冬話養(yǎng)生
關鍵點：小雪 大雪 冬至的特點？哪些疾病需要注意？大雪飲食禁忌有哪些？冬至日有哪些需要特別注意的？
解析：農耕時代總結的節(jié)氣規(guī)律 皮膚受損 類風濕疾病要預防  禁吃 海螺 河蚌 甲魚冬至日飲食和洗浴注意事項

第三講：小寒大寒話保健
關鍵點：大寒小寒的節(jié)氣特點？有哪些飲食方法？有哪些功法？
解析：比小雪大雪寒冷 宜吃大白菜 海帶 鴨肉、鵝肉 這兩個節(jié)氣中需要防大風、大霧、大雨、大寒 大熱 宜喝普洱茶和紅茶應對天氣變化的適當功法

第四講：傳統(tǒng)節(jié)日話養(yǎng)生
關鍵點：有哪些傳統(tǒng)民族節(jié)日？和養(yǎng)生的關系？
解析：臘八節(jié)：臘八粥 辭灶：素餡餃子  除夕：供桌食品的擺設 守歲 春節(jié) 元宵節(jié)

第五講：隆冬數九與官竅
關鍵點：隆冬數九注意的事項？有哪些鍛煉方法？飲食注意事項有哪些？
有哪些防寒的藥方？
解析：早臥晚起 溫養(yǎng)神志 冬泳 長跑 太極拳 劍術 鍛煉全身的道家功法 冬季注意保護腳不受凍 吃羊肉要加玉竹 女貞子建蓮  溝通七竅的功法 防大寒的藥方 防大熱的藥方

第六講：花酒茶藥話養(yǎng)生
關鍵點：花酒茶藥和養(yǎng)生的關系？都有哪些花卉？都有哪些茶或酒？冬季如何養(yǎng)陰驅寒？
解析： 水仙花防女性五熱 桂花 菖蒲 菊花也可藥用  花卉還可以用來靜坐養(yǎng)神 春飲花茶 夏飲龍井 秋飲鐵觀音冬飲普洱或紅茶 每天一小杯酒 冬季最好凍頭溫足 注意保護關節(jié) 戒怒止笑 用篷布包藥物治療膝關節(jié)疼痛黑醋跑麩皮炒熱包篷布治療風濕性關節(jié)疼痛

第七講：冬季常見病癥防治
關鍵點：冬季有哪些常見疾��？如何治療？
解析： 呼吸道感染：屋內熬醋消毒
感冒：防風 荊芥 板藍根 連翹 菊花 金銀花 柏芝 蔓菁枝 生甘草 煎水服用
藥渣紗布包裹按摩穴位：上星 天突 膻中 大包穴
自己按摩的穴位：太陽穴 風池 風門 中注穴  肝腧穴
腹瀉：烏梅 石榴皮 白術 薏苡仁 香附 熏鼻腔 熏口腔 熱敷頭部 胸部 腹部 足三里
咳喘：黃芩 黃柏 麥冬 炒白術 炒谷芽 陳皮 佛手 煎服
感冒：板藍根 連翹 金銀花 防風 生甘草
膝關節(jié)疼痛：熱敷腘窩 膝蓋 承筋 用藥：獨活 川芎 杜仲 蒼術 熟地 薏苡仁
失眠方：按摩 針灸 藥方
打嗝方：按摩紫宮穴 天突 膈腧穴 大包 大凌穴 內關穴 通里穴