古老師《情緒管理》是你在控制情緒還是情緒在控制你

古老師《情緒管理》是你在控制情緒還是情緒在控制你 課程內(nèi)容目錄：

01.一次讓情緒充滿智慧的旅程

02.情緒的意義和正面動機

03.情緒ABC理論及應用

04.情緒能量

05.一念之轉

06.焦慮情緒

07.強迫思維

08.睡眠管理

09.減壓法

10.改變經(jīng)驗認知元素

11.萊斯特釋放法

12.自我整合，拒絕內(nèi)耗

13.保持正念

14.逐步抽離法

15.呼吸法

16.運用音樂繪畫情緒管理

17.其他方法2

18.日常情緒管理

19.思維破圈法

20.人際關系的情緒困擾

21.親密關系中的情緒管理

22.親子關系中的情緒管理

23.情緒背后的身體語言